Rugschool. informatie voor patiënten

Transcriptie

1 Rugschool informatie voor patiënten

2 Inleiding Ongeveer 80 procent van de rugklachten ontstaat door ongunstige houdingen en bewegingen die worden aangenomen in het dagelijks leven. Vaak doorgezakt zitten, al dan niet met de benen gekruist, een te holle rug, te vaak vooroverbuigen Het zijn voorbeelden van belastende houdingen die tot overbelasting kunnen leiden.

3 Rugklachten kunnen verholpen en/of voorkomen worden door het corrigeren van slechte houdingen, het controleren van bewegingen en het doseren van activiteiten. Het belangrijkste doel is het vermijden van overbelasting. De rugschool wil u hierbij helpen. U krijgt inzicht in de ontstaans-mechanismen van rugklachten, in de bouw en de werking van de wervelzuil en u leert hoe u uw houdingen en activiteiten in uw dagelijks leven kunt aanpassen. Te volgen stappen Stap 1. Afspraak bij een arts van fysische geneeskunde en revalidatie U maakt na advies van uw (huis)arts of op eigen initiatief een afspraak bij een arts fysische geneeskunde en revalidatie. U kunt kiezen uit twee mogelijkheden: CERM - ambulante revalidatie UZ Leuven campus Gasthuisberg, bruine pijl -1 tel raadpleging fysische geneeskunde en revalidatie UZ Leuven campus Gasthuisberg, oranje pijl -1 tel Als u volgens de arts in aanmerking komt voor de rugschool, verwijst hij u door.

4 Stap 2. Rugschool CERM - ambulante revalidatie UZ Leuven campus Gasthuisberg, bruine pijl -1 tel Zes weken rugschool: wekelijkse sessie van twee uur, bestaande uit theorie en oefeningen Acht tot tien deelnemers per groep Wanneer? maandag van uur tot uur of dinsdag van tot uur of donderdag tot uur Lesprogramma U leert waarom bepaalde houdingen en bewegingen minder goed zijn voor de rug dan andere. U leert door bewuste houdings- en bewegingscorrecties en door aanpassingen van uw werkomgeving de belasting op uw rug te verlagen. Er worden ook oefeningen aangeboden die de stabiliteit van de wervelzuil en de controle over uw bewegingen verbeteren. Les 1. Les 2. Les 3. Les 4. Ontstaan van rugklachten. Doelstellingen van de rugschool Bouw en werking van de wervelzuil Basisprincipes voor preventie van rugpijn Ergonomie van het zitten en liggen

5 Les 5. Les 6. Tillen van lichte en zwaardere voorwerpen, dragen en verplaatsen van voorwerpen. Huishoudelijke taken Wat te doen bij acute pijn. Sportactiviteiten. Reconditioneringsprogramma Elke les wordt gekoppeld aan drie kwartier oefeningen. U draagt daarom best sportieve kleding. De lessen worden gegeven door een kinesitherapeut, behalve de tweede les. Deze wordt gegeven door een arts van fysische geneeskunde en revalidatie. Extra mogelijkheden tijdens en na de rugschool Workshops U kunt tijdens of na de rugschool ook een aantal workshops volgen. Dit zijn eenmalige sessies van twee uur waarin één bepaald onderwerp wordt behandeld. Meer informatie krijgt u tijdens de rugschoollessen. Beeldschermwerk Stresshantering Beter slapen

6 Rugreconditionering Om uw conditie opnieuw op te bouwen, kunt u na de rugschool een trainingsprogramma volgen. Dit vindt plaats in het universitair sportcentrum van Leuven (FaBeR). U krijgt de mogelijkheid om tweemaal drie maanden onder begeleiding van de kinesitherapeuten van de rugschool te oefenen. Zij stellen voor u een oefenfiche op en controleren uw houding en bewegingen terwijl u traint. Let wel: voor de fitnesskaart en de sportkaart (verzekeringskaart) betaalt u nog een extra bedrag. U hebt hiervoor geen extra voorschrift nodig van de arts. Voor u start met de reconditionering, wordt u eerst gezien door een kinesitherapeut die een beginbalans opmaakt van uw houding, bewegingen en spieren. U komt liefst tweemaal per week. Wanneer? maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag: 9.00 tot uur of tot uur dinsdag en donderdag: tot uur Wie kan deelnemen aan het rugschoolprogramma De rugschool richt zich tot mensen die rugklachten willen voorkomen of actief willen aanpakken.

7 Kostprijs van de rugschool Voor elke les wordt er een kinesitherapeutische verstrekking aangerekend, waarvan het ziekenfonds het grootste deel terugbetaalt. Het remgeld betaalt u zelf, wat neerkomt op ongeveer 8 euro per sessie. Contactgegevens Waar? CERM - ambulante revalidatie UZ Leuven campus Gasthuisberg, bruine pijl -1 tel Meer info? Receptie CERM - ambulante revalidatie, tel rugschool@uzleuven.be Website:

8 mei 2013 UZ Leuven Overname van deze tekst is enkel mogelijk na toestemming van de dienst communicatie UZ Leuven. Ontwerp en realisatie Deze folder werd opgesteld door de dienst fysische geneeskunde en revalidatie in samenwerking met de dienst communicatie. U vindt deze brochure ook op Opmerkingen of suggesties bij deze brochure kunt u bezorgen via communicatie@uzleuven.be. Verantwoordelijke uitgever UZ Leuven Herestraat Leuven tel _v052013_rugschool