Rookstop polikliniek

Transcriptie

1 Rookstop polikliniek

2 Inhoudsopgave Inleiding...1 Waarom stoppen met roken?...1 Wat kunt u verwachten van de Rookstop polikliniek?...2 Wat verwachten wij van u?...2 Werkwijze Rookstop polikliniek...3 De groepsbegeleiding...4 Individuele begeleiding...5 De kosten...5 Aanmelden...5

3 Inleiding Misschien heeft u zelf besloten om te stoppen met roken of heeft u een stopadvies van uw arts gekregen. Stoppen is makkelijker gezegd dan gedaan. Misschien heeft u al diverse pogingen ondernomen. In het Medisch Centrum Leeuwarden is het mogelijk om op de rookstop polikliniek onder begeleiding van de rookstop coach en de longarts definitief met uw rookverslaving te breken. Een voorwaarde is wel dat u gemotiveerd moet zijn om de kans van slagen te vergroten. Waarom stoppen met roken? Stoppen met roken is voor iedereen van belang vanwege de grote schade die het geeft aan: u zelf uw gezin uw omgeving Het kan erg moeilijk zijn om te stoppen met roken. Dit komt mede doordat de nicotine in rookwaar een zeer verslavende stof is. Als u stopt met roken kunnen uw lichaam én geest afkicksignalen geven, zoals: irritatie agressie depressieve gevoelens meer eetlust trillen zweetaanvallen slecht slapen 1

4 sufheid concentratieverlies Deze signalen zijn gelukkig tijdelijk en verdwijnen al na een paar weken tot hooguit twee maanden. Wat kunt u verwachten van de Rookstop polikliniek? De rookstop coach en longarts van de rookstop polikliniek zijn ervaren deskundigen op het gebied van rookverslaving en staan u tijdens uw afkickproces bij. Wat kunt u (verder) verwachten: een half jaar lang deskundige ondersteuning door ervaren rookstop coach herkenning, spiegelen en vergroten zelfinzicht door middel van groepsbegeleiding voorlichting over de nicotineverslaving een op maat gemaakt behandelplan, eventueel met ondersteuning van nicotinevervangers of medicijnen respect en eerlijkheid in enkele situaties individuele begeleiding Wat verwachten wij van u? dat u echt wilt stoppen met roken en dus goed gemotiveerd bent dat u het boek: Nederland stopt met roken leest en het stoppenstappenplan invult dat u accepteert dat roken een nicotineverslaving is en dat afkicken van een verslaving nooit probleemloos gaat dat u zelfvertrouwen heeft dat het stoppen met roken lukt 2

5 dat u bij bijeenkomst 2 gestopt bent respect en eerlijkheid van u naar ons en uw mede-stoppers dat u aanwezig bent bij alle bijeenkomsten/afspraken dat u accepteert dat u mogelijk zwaarder kunt worden Werkwijze Rookstop polikliniek U krijgt eerst een intake gesprek en een eerste vervolggesprek bij de longarts. Deze gaat u vragen om het boek Nederland stopt met roken te lezen. In dit boek vindt u onder andere het stoppenstappenplan. Dit plan vult u vervolgens in en neemt het mee naar de Rookstop polikliniek. Met het ingevulde plan kunnen we uw specifieke rookgedrag analyseren. Dit vormt de basis voor de gesprekken tijdens de groepsbegeleiding. Het boek kunt u in de boekwinkel (onder andere in de boekwinkel in de winkelstraat van het MCL) kopen of lenen bij de bibliotheek (maak dan wel een kopie van het stoppenstappenplan). Nederland stopt met roken Auteurs: Pauline Dekker en Wanda de Kanter ISBN: In principe wordt u in een groep begeleidt bij het stoppen met roken. In uitzonderlijke gevallen kan de longarts, in overleg met u, voor individuele begeleiding kiezen. Verder bespreekt de longarts met u of u eventueel gaat stoppen met behulp van nicotinevervangers of medicijnen. Na deze eerste twee gesprekken met de longarts begeleidt de rookstop coach u verder tijdens de groepsbijeenkomsten. 3

6 De groepsbegeleiding Tijdens negen groepsbijeenkomsten begeleidt de rookstop coach u rustig door het stoppen met roken-proces heen. De rookstop coach werkt vooral met de voordelen van het niet roken. In de vervolggesprekken ligt de nadruk op het goed omgaan met uw eigen ontwenningsverschijnselen, moeilijke situaties en mogelijke valkuilen. U wordt gestimuleerd in uw positieve motivatie en er wordt een noodplan gemaakt voor moeilijke situaties. Er worden negen bijeenkomsten gepland, verdeeld over een half jaar. De bijeenkomsten zijn op dinsdag van (soms donderdag). De groep bestaat uit 10 tot 15 personen. De onderwerpen die aan de orde zullen komen zijn: ontwenning, herkenning, toekomst, volhouden, voeding (diëtiste), gewicht, balans van spanning en ontspanning (psycholoog), bewegen. Na een half jaar niet gerookt te hebben, sluit u het contact met de Rookstop polikliniek af. Voordelen van groepsbegeleiding de groep kan elkaar steunen de groep deelt positieve en negatieve ervaringen: iedereen doorloopt het proces van ontwenning en het aanleren van nieuw gedrag de groep geeft elkaar tips en suggesties de groep luistert naar elkaar en heeft begrip voor elkaar de groep moedigt elkaar aan en stimuleert elkaar 4

7 Individuele begeleiding Heeft de longarts tijdens de eerste gesprekken samen met u besloten tot individuele begeleiding? Ook dan heeft u negen afspraken in een jaar. Deze zijn dan met de rookstop coach op de polikliniek. De kosten De Rookstop polikliniek is een onderdeel van de polikliniek longziekten van het Medisch Centrum Leeuwarden. Uw ziektekostenverzekering betaalt de kosten van de groepsbijeenkomsten. Het werkboek Nederland stop met roken kost 19,95. Dit betaalt u zelf. U kunt het boek ook lenen bij uw bibliotheek. Voor vergoeding van de kosten van nicotinevervangende middelen (bijvoorbeeld pleisters) of medicatie adviseren wij u contact op te nemen met uw zorgverzekeraar. De vergoeding is namelijk per zorgverzekeraar verschillend. Aanmelden U kunt zich pas aanmelden als u door uw specialist naar de Rookstop polikliniek bent verwezen. De polikliniek is van maandag tot en met vrijdag telefonisch bereikbaar van 9.00 uur uur en van uur op telefoonnummer

8 Rookstop polikliniek (tussen uur en uur) MCL maart 2011 MCL-LZ-FOL-024 / 3 6