EBOOK WE KRIJGEN ER EEN KINDJE BIJ :)

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "EBOOK WE KRIJGEN ER EEN KINDJE BIJ :)"

Fanny Smets
7 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 MINI EBOOK WE KRIJGEN ER EEN KINDJE BIJ :) KINDERMEDITATIE

2 KINDERMEDITATIE Meditatie voor kinderen kan ervoor zorgen dat het kind zich rustiger gaat voelen. Het kind is meer ontspannen, kan zich beter concentreren. Door de visualisatie leert het kind het mooiste in zichzelf naar boven halen. Positieve eigenschappen worden in het zonnetje gezet. De fantasie wordt geprikkeld. Creativiteit en zelfvertrouwen groeien. EEN PAAR TIPS VOORDAT JE BEGINT.. Kies een rustig tijdstip en een rustige plek. Bijvoorbeeld voor het slapen gaan of na het eten. Zorg voor een fijne zit- of plek om te liggen. Lekker warme omgeving, dekentje erbij, kussentje in de rug. In bed liggen is natuurlijk ook een ideale plek. Je kunt een relaxt 'meditatie' muziekje opzetten. Sluit altijd de meditatie af door het kind weer terug te halen naar het hier en nu. Dit om verwarring te voorkomen. GENIET ERVAN! LIEFS,

3 GA MAAR LEKKER ZITTEN OF LIGGEN EN SLUIT JE OGEN... En als je dat niet wilt laat je ze lekker open. Haal maar eens heel diep adem. En nog een keer: in en uit en nog keer. Probeer dan eens in gedachten naar je armen te gaan en voel hoe ze kunnen bewegen. Beweeg ze maar een beetje en dan mag je daarna naar je handen gaan. Til ze maar eens op, en beweeg daarnaje vingers maar eens. Eerst één vinger, dan de tweede en ga maar zo door totdat je ze allemaal bewogen hebt. En adem nu nog maar eens heel diep in en uit. Dan mag je gaan kijken of je naar je benen toe kunt gaan. Beweeg eerst je ene been en dan je andere been. En daarna ga je naar je voeten. Eerst naar de bovenkant van je voeten en dan de onderkant. Nu mag je je tenen bewegen... 1

4 EN STEL JE DAN VOOR DAT JE EEN HEEL MOOI VOGELTJE BENT... Een vogeltje met hele mooie glanzende kleuren en prachtige veren. Allerlei kleuren hebben die veren en op je kopje heb je goud gekleurde veren. Je lijkt wel een koningsvogel! Je woont in een hele mooie omgeving, waar allerlei lekker ruikende bloemen staan. Ruik maar eens.. misschien ruik je wel roosjes of madeliefjes. En er staan ook hele grote bomen waar je naar toe kunt vliegen en waar je lekker in kunt gaan zitten als de zon schijnt, maar ook als het regent of donker is. Vlieg maar eens naar die ene hele grote hoge boom en zoek daar een mooi plekje op waar je heel ver kunt kijken. Zo, zit je er lekker?? En is het er lekker warm en comfortabel? Geniet maar even van het lekkere warme zonnetje.. fijn he? 2

5 DAN ZIE JE INEENS JOUW MOEDER VLIEGEN... Goh wat is jou moeder ook een vrolijke en mooie vogel.. ze heeft hele mooie paarse en blauwe veren en ook, nét als jij hele mooie gouden veren op haar kopje. Je vindt jouw moeder prachtig, maar zij vindt jou ook heel mooi en lief en ze houdt heel veel van jou. Jouw moeder vliegt naar je toe en komt lekker naast je zitten in het zonnetje. Het maakt je heel blij dat jouw moeder zo vreselijk gek met je is en heel trots op jou. Ze begint een heel mooi liedje te fluiten voor je. Als het liedje klaar is, komt jouw vader aangevlogen. Ook hij is een prachtige vogel. hij heeft rode kleuren en hele mooie paarse veren aan zijn vleugels. Hij heeft ook van die mooie gouden veren op zijn kop. Je vader komt ook bij jullie op de tak zitten in het zonnetje. Dan zegt hij dat hij iets aan je wil vertellen. Hij zegt het wel een beetje plechtig. Echt zoals een koningsvogel kan doen als er iets bijzonders is. Jij zegt; 'ik ben benieuwd vader'.. 3

6 NOU ZEGT HIJ.. JOUW MOEDER EN IK KRIJGEN ER EEN NIEUW VOGELTJE BIJ... We hebben hier ietsje verderop een nestje gemaakt en daar ligt een mooi eitje in. Jouw moeder en ik broeden dat eitje uit en dan krijgen we er een nieuw vogeltje bij. Een heel klein vogeltje. Je schrikt er wel een beetje van en kijkt naar je moeder en vraagt: is dat echt waar?? Ja hoor, zegt je moeder. We vinden jou zo n leuk en mooi vogeltje, waar we heel trots op zijn, dat we er heel graag nog zo n lief kindje bij willen hebben. We hopen dat het nieuwe vogeltje nét zo lief als jij zal zijn. Je blijft lekker in het zonnetje zitten en denkt na over wat je vader en moeder hebben verteld. Ze zijn heel blij met mij en ze vinden me mooi en ze zijn trots op mij. Ik ben ook heel mooi, en lief en ik kan al heel veel en ik ben heel bijzonder. Ja ik ben heel lief en bijzonder en het is best leuk als er nog een lief klein vogeltje bij komt.. 4

7 DAN KUNNEN WE SAMEN GAAN VLIEGEN EN SPELEN ALS HET VOGELTJE WAT GROTER IS... Dan gaan we in de boom zitten in de zon en dan gaan we leuke kunstjes doen. Dan gaan we lekker in de waterplas spelen en kleine mugjes vangen en samen op avontuur. Oh wat fijn is dat. Wat ben ik blij dat ik het grote vogeltje ben, want dan kan ik het kleine vogeltje al die dingen leren die ík al kan. Ik ben blij, zo blij en ik ben lief en bijzonder heel bijzonder omdat ik een nieuw vogeltje krijg!!! Na een poosje ben je zo blij geworden van het idee dat er een nieuw, klein vogeltje bij komt, dat je een lekker eindje gaat vliegen. Je vliegt en fladdert wat rond. Je gaat heel hoog en even later weer heel laag en geniet van alle mooie bloemen en de vlindertjes die daar op de lekker ruikende en prachtig gekleurde bloemen zitten en tjilpt zo hard als je kan: 'ik krijg een nieuw vogeltje, ik krijg een heel leuk, vrolijk en gezellig nieuw vogeltje en ik ben héél blij.' De vlinders zwaaien met hun prachtig gekleurde vleugeltjes naar je en je kunt zien dat ze ook heel blij voor je zijn en dat ze trots op jou zijn. 5

8 EVEN VLIEG JE NOG WEER NAAR DE BOOM EN GAAT DAAR WEER LEKKER ZITTEN... Door het zonnetje word je een beetje slaperig en je droomt een beetje dat je weer naar de gewone wereld terug mag gaan, waar de mensen zijn... Je mag nu je benen weer een beetje bewegen, en je voeten en daarna je tenen. En dan je armen, één voor één en jouw handen en je vingers. Knijp maar een beetje in je vingers. En nu haal je een paar keer diep adem. Eén keer en nog een keer. Doe je ogen maar weer open en kijk even rond en je merkt dat je weer in de mensen wereld bent. Dag mooi vogeltje..je lijkt wel op mij!!! 6

Vergelijkbare documenten

helpt rust & harmonie terugkeren in de opvoeding

helpt rust & harmonie terugkeren in de opvoeding Regenboogtrap 1 De Regenboogtrap 2 De Leer ontspannen en bij jezelf te zijn! Regenboogtrap 3 De Geschreven en ingesproken door Sabrina van Dijk Copyright 2014 Gevoelig Kind, Loosdrecht www.gevoeligkind.nl