12:00 12:30-16:45 17:00-18:00 SESSIES IN RUIMTES: VOELEN, DENKEN, DOEN ACTIVITEITEN EN MUZIEK IN DE LOUNGE

Transcriptie

1

2 DE DAG 12:00 12:30-16:45 17:00-18:00 DEUREN OPEN SESSIES IN RUIMTES: VOELEN, DENKEN, DOEN ACTIVITEITEN EN MUZIEK IN DE LOUNGE met o.a. Sue the Night (solo) en Philip Huff AFSLUITING IN DE LOUNGE

3 SESSIE LINE-UP VOELEN DENKEN DOEN 12:30-13:45 RONDE 1 CONTROLE LOSLATEN: GIVE LIFE A CHANCE TO FLOW IT S OWN WAY Tim Schipper, De Yogapsycholoog DE IDEALE BALANS: EEN VISUELE ZOEKTOCHT AimAtArt JE BINNENSTE BUITEN: WORKSHOP VISIONBOARDS Machteld van den Heuvel, Art of Work 14:00-15:15 RONDE 2 MINDFULNESS: BEWUSTER IN BALANS Josine van Vegchel, Balansherstel FILOSOFEREN MET ARISTOTELES: EMOTIES IN EVENWICHT Martijn Rozing TIME MANAGEMENT: DE WEG NAAR STRESSVRIJE PRODUCTIVITEIT Tim Theeboom, IvPP PRIJS PER SESSIE IS 12,50 EURO

4 VOELEN MINDFULNESS: BEWUSTER IN BALANS Josine van Vegchel, Balansherstel Welke kleur heeft jouw fiets? Welk lichaamsdeel raakt gespannen tijdens stressvolle tijden? Vaak zijn we ons niet bewust van onze huidige gevoelens, sensaties en omgeving. Veel van onze aandacht wordt opgeslokt door het denken aan de toekomst of het verleden, met (vaak) stress als gevolg. In de workshop Mindfulness: bewust in balans, ervaar je bewustzijn in het moment en leer je enkele basic skills om meer balans in je dagelijks leven te verzorgen. Wil jij leren meer in het hier en nu te leven op een relaxte, bewuste en accepterende manier? Sluit dan aan en ervaar! Josine van Vegchel is eigenaar van Balansherstel. Met haar bedrijf coacht zij mensen in het bevorderen van hun gezondheid. Gezondheid zit hem voor mij in een goede balans tussen lichaam en geest, gepaard met een bewuste en accepterende levenshouding. Als psycholoog, voedingsdeskundige en mindfulness-trainer helpt zij groepen en individuen op weg naar een gezonder en relaxter leven. CONTROLE LOSLATEN: GIVE LIFE A CHANCE TO FLOW IT S OWN WAY Tim Schipper, De Yogapsycholoog Ervaar zelf wat er nu nodig is tijdens een Yoga Psychologie sessie. Aan de hand van specifieke Yoga Kriya s (serie yoga en concentratie oefeningen) helpt Tim je herinneren aan datgene wat zich NU afspeelt, je gedachte patronen te duiden en lichamelijke sensaties waar te nemen. De inzichten uit de sessie helpen je bij het loslaten van controle in je dagelijkse activiteiten. Relax a little, give life a chance to flow it s own way. Unassisted by your mind and effort. Stop directing the River s flow! Mooji Tim Schipper kwam tijdens zijn studie Psychologie in aanraking met Yoga. Dit gaf een ware verdieping aan de kennis die hij op de universiteit opdeed en hij besloot het een en ander te combineren, zo werd hij: De Yogapsycholoog. De Yogapsycholoog biedt persoonlijke consulten en workshops waarbij Yoga, Concentratie & Meditatie technieken zijn geïntegreerd met Psychologie. Tim Schipper MSc. behaalde zijn Master titel in Arbeid & Gezondheidspsychologie en volgde een opleiding tot Yoga Therapeut en Kundalini Yoga Leraar. TIJD: 12:30 TIJD: 14:00 KOSTEN:12,50 EURO

5 DENKEN DE IDEALE BALANS: EEN VISUELE ZOEKTOCHT AimAtArt Wat betekent balans voor jou? Ontdek het via kunst! Ga mee op een creatieve zoektocht naar antwoorden op vragen als: Wat is balans? Wat haalt mij uit balans? In welke omgeving ben ik in (dis)balans? En wat is mijn ideale balans? Aan de hand van voorbeelden van verschillende kunstenaars ga je zelf met een creatieve bril aan de slag om jouw persoonlijke visie op het thema in beeld te brengen. AimAtArt heeft een methode ontwikkeld om door middel van kunst tot nieuwe inzichten te komen. Kunst biedt een 'gekantelde' blik en zorgt daardoor voor nieuwe invalshoeken en perspectieven. De methode van AimAtArt wordt onder andere ingezet voor persoonlijke ontwikkeling. FILOSOFEREN MET ARISTOTELES: EMOTIES IN EVENWICHT Martijn Rozing, Humanisticus Een van de grootste denkers die ooit leefde had een nuchtere kijk op de zoektocht naar een gelukkig en geslaagd leven. De deugd - het geluk - schuilt in het midden! Een achterhaald idee voor brave en volgzame types? Integendeel: door het juiste midden na te streven kun je een vorm van voortreffelijkheid bereiken. Deze workshop start met de vraag wat filosofie nu eigenlijk is en krijg je een spoedcursus in het denken van Aristoteles. Daarna onderzoek je aan de hand van zijn visie een stukje van jouw leven. Daarover gaan me met elkaar in gesprek. We eindigen met een paar tips van Aristoteles die op de weg naar praktische wijsheid van pas kunnen komen. Martijn Rozing is al van jongs af aan bezig met filosofie en vraag naar wijsheid. Tijdens zijn studie Industrieel Produkt Ontwerpen verdiepte hij zich in de oosterse filosofie. In zijn vervolgstudie Humanistiek ontdekte hij het klassieke westerse denkers. Sinds 2005 verzorgt hij cursussen en lezingen over de filosofie van de levenskunst. Daarnaast begeleidt hij in een ziekenhuis mensen met levensvragen. TIJDEN: 14:00 TIJD: 12:30

6 TIJD: 14:00 FESTIFALL 14 DOEN TIME MANAGEMENT: DE WEG NAAR STRESSVRIJE PRODUCTIVITEIT Tim Theeboom, IvPP Te veel hooi op je vork? Geleefd door je mailbox? De meesten van ons kennen het wel. Het gevoel dat we ontzettend veel te doen hebben, maar nergens aan toe komen. Een vervelend gevoel, want de stress die erbij komt kijken is niet bevorderlijk voor onze mentale en fysieke gesteldheid. Gelukkig is daar wat aan te doen. Het probleem in ons drukke leven is meestal niet dat we niet genoeg tijd hebben, maar eerder dat we de tijd die we hebben niet goed benutten! In deze workshop leer je hoe jij je tijd proactief kan managen. Geen magische one-size fits all oplossing, maar concrete handvatten en tips die je direct in jouw leven kunt toepassen, tijdens de workshop al! Tim Theeboom is arbeids- en organisatiepsycholoog en werkt als adviseur, trainer en coach voor het Instituut voor Positieve Psychologie. Naast zijn praktijkwerk doet Tim promotieonderzoek naar de effectiviteit van coaching aan de Universiteit van Amsterdam, waar hij tevens de cursussen coaching en career-management verzorgt. JE BINNENSTE BUITEN: WORKSHOP VISIONBOARDS Machteld van den Heuvel, Art of Work Wie ben je? Wat inspireert je? Wat zijn je waarden en waar wil je of werk je naar toe? In deze workshop ga je je binnenste naar buiten brengen. Met als doel om de grote, vaak nog vage wensen en doelen die je hebt concreter te maken. Dat doe je o.a. door ze visueel bij elkaar te zetten en een Visonboard te maken. Uit onderzoek weten we dat doelen concreet maken noodzakelijk is om ze ook echt te bereiken. Daarnaast is ons brein dol op plaatjes en visuals. Je onthoudt ze langer, waarschijnlijk omdat plaatjes niet alleen je geest aanspreken, maar ook een gevoelsreactie op kunnen roepen. Een Visionboard kan gezien worden als een balanskompas, een herinnering aan jezelf van wat jij belangrijk vindt, zodat je keuzes kan maken die bij jou passen! Maggie (Machteld) van den Heuvel is trainer, onderzoeker, psycholoog & kunstenaar. Haar persoonlijke visie / missie is om mensen te ondersteunen bij het ontwikkelen van meer bewustzijn en geluk, zowel in werk als daarbuiten. Dat doet ze nu via haar eigen bedrijf Art of Work en via haar werk aan de UvA als Universitair Docent Arbeids & Organisatiepsycholoog. TIJDEN: 12:30

7 INFO Moeite met kiezen? Mail ons met je vragen, we denken graag met je mee! Voor kaartjes a-maze-festifall A MAZE creëert ruimte(s) voor reflectie

8 FESTIFALL KAARTJES ENTREE 10,- ENTREE + SESSIE* 17,50 FESTIFALL SPECIAAL* 2X ENTREE + 2 SESSIES 30,- *alleen online verkoop *alleen online verkoop