Voor een betere bevalling en een sneller herstel. Epi-no. Handleiding
|
|
- Regina Verbeke
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Voor een betere bevalling en een sneller herstel Epi-no Handleiding
2 1 Productomschrijving De Epi-no Delphine en de Epi-no Delphine Plus, pre en postnatale trainer, zijn ontworpen, ontwikkeld en vervaardigd in Duitsland in nauwe samenwerking met gynaecologen, verloskundigen en zwangere vrouwen. Epi-no Delphine Epi-no Delphine Plus Beide producten bestaan uit: 1. een anatomisch gevormde, opblaasbare ballon 2. een handpomp 3. een drukmeter (Epi-no Delphine Plus) of een spiegel (Epi-no Delphine) 4. een luchtventiel 5. een siliconen buisje Waarvoor is de Epi-no bedoeld? De Epi-no Delphine en de Epi no Delphine Plus zijn bedoeld als geboortetrainer en bekkenbodem-trainer. De training zal het geboortekanaal (en het perineum) geleidelijk voorbereiden op de bevalling. De oefeningen van de bekkenbodemspieren zullen leiden tot een voorspoedig herstel na de bevalling. De training Er zijn 3 trainingsfasen vóór de bevalling. Het programma bestaat uit: 1. het trainen van de bekkenbodemspieren met als doel ze te versterken voor de bevalling. 2. het soepeler maken van de vaginale opening, het perineum en de spieren eromheen door middel van voorzichtige rekking. 3. het voorbereiden c.q. trainen op de 2e fase van de bevalling, de uitdrijvingsfase. Voorbereiden op de bevalling Begin met de training 3 weken voor de uitgerekende datum, of anders volgens de adviezen van de arts/verloskundige. Door versterking en geleidelijk rekken van spieren en zachte weefsels, zullen de bekkenbodemspieren zowel sterker als soepeler worden. Dit verkleint de kans op rupturen (inscheuren) en de behoefte aan een knip tijdens de bevalling. In geval van een intact perineum, zullen de spieren en weefsels sneller herstellen na de bevalling. Verder kunnen onaangename ervaringen zoals verzwakking / verzakking en incontinentieklachten door de training voorkomen worden.
3 2 Starten met de training Kies een aangename omgeving om te oefenen en zorg dat u zo weinig mogelijk gestoord wordt. Neem een comfortabele aanvangspositie (bijvoorbeeld in bed, in halfzit). Probeer tijdens de oefeningen rustig te blijven ademhalen. Wij adviseren om 10 tot 20 minuten per dag te trainen met de Epi-no. 1. Bekkenbodemspierentraining * Sluit het luchtventieltje af (draai met de klok mee). * Houd de ballon vast op zijn basis en breng deze geleidelijk in de vagina. Neem uw tijd, de vagina kan droog en gevoelig zijn. Breng de ballon voor niet meer dan 2/3 in de vagina (zie tekening 1). * Span de bekkenbodemspieren aan, knijp de ballon met uw spieren en probeer de ballon iets omhoog te bewegen. Houd deze positie 10 seconden vast. Ontspan vervolgens uw bekkenbodemspieren voor 10 seconden. Herhaal deze oefening gedurende 10 minuten. Tekening 1. Om te controleren of u dit goed doet, voelt u of de ballon met iedere aanspanning van de spieren omhoog beweegt. Als dit het geval is, dan voert u deze oefening correct uit. Progressietabel: Kijk naar de wijzer in de drukmeter bij de Epi-no Delphine Plus bij iedere aanspanning en ontspanning. (zie progressietabel)
4 3 2. Rekken van het perineum * Nadat de ballon voor 2/3 is ingebracht, pompt u deze geleidelijk op totdat u rek voelt. Doe dat tot het niveau dat voor u nog comfortabel is (zie tekening 2). * Laat de opgepompte ballon in de vagina gedurende ongeveer 10 minuten. * Met deze training zullen de huid en de spieren, het perineum en het geboortekanaal geleidelijk en voorzichtig rekken. Maak de doorsnede van de ballon bij iedere training iets groter, maar blijf altijd binnen het niveau dat voor u nog comfortabel is. 3. Simulatie van de bevalling * Aan het einde van het rekken, ontspant u uw bekkenbodemspieren en laat u de ballon geleidelijk uit de vagina glijden. Hiermee kunt u vóór de bevalling de geboorte van de baby simuleren. * U kunt de progressie van de training bepalen door de ballon tegen de meetkaart (measurement template) aan te houden. Belangrijk! Soms kan het voorkomen dat de rek heel intensief is bij het naar buiten komen van de ballon. Daarom adviseren wij u bij de eerste trainingen om wat lucht uit de ballon te laten totdat u gewend bent geraakt aan deze oefening. Elke trainingssessie mag niet langer zijn dan 30 minuten en mag hooguit 1 keer per dag herhaald worden. Ten overvloede: u mag deze oefening dus maximaal 2 keer per dag doen. Tekening 2. Het aflezen van het drukmetertje (alleen Epi-no Delphine Plus) geeft geen indicatie over de doorsnede van de ballon. Optimaal resultaat wordt bereikt wanneer binnen 2 weken de ballondoorsnede 8 tot 10 centimeter is geworden en de ballon in die doorsnede naar buiten kan
5 4 glijden. Wanneer een doorsnede van 8 tot 10 centimeter is bereikt, concentreert u zich verder op het versterken van de bekkenbodemspieren. Het wordt afgeraden de ballon meer dan 10 centimeter op te pompen. Een doorsnede van 10 centimeter is ongeveer de ruimte die nodig is voor de geboorte van uw baby. Nu en dan kan de ballon te vroeg naar buiten glijden. Om dat te voorkomen, houdt u hem tegen met uw handen of sluit u uw benen tijdens deze oefening. Indien tijdens de training complicaties ontstaan, raadpleeg dan meteen uw verloskundige/arts. genezen is. Wij adviseren het gebruik van de Epi-no niet eerder dan 3 weken na de bevalling te starten. Daarnaast wordt aanbevolen de training gedurende minimaal 3 weken te volgen (de optimale trainingsduur is 3 tot 6 maanden). Kies een aangename omgeving om te oefenen en zorg dat u zo weinig mogelijk gestoord wordt. Neem een comfortabele aanvangspositie in (bijvoorbeeld in bed, in halfzit). In de loop van de tijd zal u de beste positie die bij u past, vinden. Probeer tijdens de oefeningen rustig te blijven ademhalen. Ontspan de bil-, heup- en buikspieren. We adviseren om 10 tot 20 minuten per dag te trainen met de Epi-no. Training na de bevalling De training is gericht op het versterken van de bekkenbodemspieren. Alle oefeningen zijn simpel en met gemak uit te voeren bij u thuis. Wacht met het starten van de bekkenbodemspieren-training tot het gebied rond uw vagina enigszins Start met de training * Open het luchtventieltje (draai tegen de klok in) en pers met uw handen de lucht uit de ballon. Vervolgens sluit u het luchtventieltje. * Houd de ballon vast op zijn basis en breng deze geleidelijk in de vagina. Neem uw tijd: de vagina kan droog en gevoelig zijn. Breng de ballon niet meer dan voor 2/3 in de vagina (zie tekening 3).
6 5 * Ontspan de bekkenbodemspieren waarna u de ballon opblaast totdat u een lichte rek voelt (voor de meeste vrouwen zal de drukmeter nu 2 aangeven). beweegt. Als dit het geval is, dan voert u deze oefening correct uit. Kijk naar de wijzer in de drukmeter bij de Epi-no Delphine Plus bij iedere aanspanning en ontspanning (zie progressietabel). Het is mogelijk dat u niet meteen bij de eerste oefening drukverschil bemerkt. Echter, na een paar dagen van training zult u de eerste resultaten gaan merken. Tekening 3. Oefeningen 1. Voer deze oefening liggend met licht gebogen knieën uit. Span de bekkenbodemspieren aan, knijp de ballon met uw spieren en probeer de ballon iets omhoog te bewegen. Houd deze positie 10 seconden vast. Vervolgens ontspant u uw bekkenbodemspieren voor 10 seconden. Herhaal deze oefening meerdere malen. Om te controleren of u dit goed doet, voelt u of de ballon met iedere aanspanning van de spieren omhoog 2. Ga op de rug liggen met de knieën 90 graden gebogen. Zet de hielen stevig op de grond. Til uw rechter- en linkerheup om de beurt op en herhaal dit 2 tot 3 keer. Schoonmaken en desinfecteren Voor het eerste gebruik van de Epi-no en na ieder gebruik maakt u hem schoon en desinfecteert u hem op de volgende manier: 1. Sluit het ventieltje af en pomp de ballon op (druk ongeveer 10 keer). 2. Maak de ballon schoon met zeep en warm water. Houd de pomp droog tijdens het schoonmaken. Deze kan beschadigen door water.
7 6 3. Spoel de ballon af met warm water en laat hem drogen op een schone plek. 4. Desinfecteer de ballon met spiritus (70% alcohol) of met de bij de verpakking inbegrepen alcoholdoekjes. 5. Doe de Epi-no pas in zijn etui terug als hij volledig droog is. Contra-indicaties In de volgende gevallen adviseren wij de Epi-no Delphine en Epi-no Delphine Plus niet te gebruiken: * Uw baby ligt in een ongebruikelijke positie * U weet dat een vaginale bevalling niet mogelijk zal zijn (bijvoorbeeld voorligging van de placenta) * Er bestaat een kans op opstijgende infectie * Niet genezen wonden in het geslachtsorgaan * U bent onder invloed van alcohol en/of drugs * U heeft een vaginale bloeding * U heeft een tumor in het geslachtsgebied (bijvoorbeeld baarmoederhalskanker). De Epi-no Delphine en de Epi-no Delphine Plus moeten gebruikt worden onder toezicht van een arts of een verloskundige in de volgende gevallen: * U heeft een aandoening van de zenuwen die leidt tot minder pijnwaarneming in het gebied van de geslachtsorganen * U bent verlamd (paraplegie) * U heeft Multipele Sclerose (MS) * U gebruikt medicijnen om pijn in de vagina te verminderen * U heeft vergrote aders in de vagina. Voorzorgsmaatregelen * Om hygiënische redenen zijn de Epi-no Delphine en de Epi-no Delphine Plus niet bedoeld voor meerdere gebruikers. * Begin met de training niet eerder dan 3 weken voor de uitgerekende datum of wijk hiervan alleen af op advies van de verloskundige en/of arts. * Gebruik de Epi-no Delphine en de Epi-no Delphine Plus niet meer dan tijdens twee zwangerschappen en niet langer dan de levensduur van het product (zie datum op handpomp). * Stop met de training als u pijn ervaart.
8 * Voordat u de Epi-no Delphine en de Epi-no Delphine Plus voor het eerst gaat gebruiken en ook nadat deze langer dan 4 weken niet in gebruik is geweest, blaast u de ballon 10 keer op. * Wij adviseren u om uw handen met zeep te wassen voordat u met de training begint. * Mocht u een glijmiddel gebruiken, zorg dan dat dit op waterbasis is. Glijmiddelen op andere basis kunnen de ballon beschadigen. * Houd scherpe voorwerpen uit de omgeving van de ballon. * Als de ballon is ingebracht en opgeblazen, probeer dan geen extreme bewegingen te maken. Dit om onverwachte verplaatsing van de ballon te voorkomen. * De Epi-no Delphine en de Epi-no Delphine Plus mogen niet onder water gebruikt worden (in bad). Water kan de training verstoren. * Bewaar de Epi-no Delphine en de Epino Delphine Plus op een koele droge plaats. * Voorkom direct zonlicht. * Houd de Epi-no Delphine en de Epi-no Delphine Plus buiten bereik van kinderen. Orjan wenst u een effectieve training en een voorspoedige bevalling!
GEBRUIKSAANWIJZING Delphine Delphine Plus
GEBRUIKSAANWIJZING Delphine Delphine Plus Productomschrijving De EPI-NO Delphine en Delphine Plus pre- en postnatale bekkenbodemtrainers zijn met de grootst mogelijke zorg ontwikkeld in nauwe samenwerking
Nadere informatieOPBLAASBARE BACKTRACTION BELT GEBRUIKSAANWIJZING
OPBLAASBARE BACKTRACTION BELT GEBRUIKSAANWIJZING 1 NB: Dit is een nieuwe, verbeterde versie, voorzien van een nieuw ventiel. De juiste manier om de om te doen: 1. Zorg dat de Decompression Belt geen lucht
Nadere informatieMaatschap Gynaecologie. (sub)totaalruptuur
Maatschap Gynaecologie (sub)totaalruptuur Algemeen Tijdens de bevalling is er een totaalruptuur of een subtotaal ruptuur ontstaan. Deze folder geeft u informatie over wat een (sub)totaalruptuur is en wat
Nadere informatieAdviezen na een keizersnee
Adviezen na een keizersnee Informatie voor patiënten F0030-3415 juli 2013 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam 070
Nadere informatieOefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling
Oefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling Inleiding Zwangerschap en bevalling zijn beide een natuurlijke gebeurtenis. Door de zwangerschap en bevalling verandert echter uw houding en verzwakken
Nadere informatieAdviezen na een keizersnee
Adviezen na een keizersnee U heeft onlangs een keizersnee gehad. Dit betekent dat u een buikwond heeft die moet herstellen. Het is verstandig om na de keizersnee rustig aan te doen en naar uw lichaam te
Nadere informatieInformatie Oefeningen na de bevalling
Informatie Oefeningen na de bevalling s-hertogenbosch, mei 2015 Inleiding Na de bevalling begint er een bijzondere, maar ook drukke periode terwijl je lichaam door de zwangerschap en bevalling toch wel
Nadere informatieOefeningen na de bevalling
Oefeningen na de bevalling Hartelijk gefeliciteerd met de geboorte van uw baby. De volgende oefeningen zijn bedoeld om meteen na de bevalling mee te beginnen. Week 1 Tijdens de eerste week na de bevalling
Nadere informatieÉÉN OP DE DRIE VROUWEN DIE EEN KIND HEBBEN GEKREGEN LIJDT AAN URINEVERLIES
08 ÉÉN op de drie vrouwen Zelfs vrouwen die nog maar één kind gekregen hebben, lopen drie keer zoveel de kans om urine te verliezen als vrouwen die nog geen kind gekregen hebben. Hoe meer kinderen u krijgt,
Nadere informatieOefenen na een keizersnede
Oefenen na een keizersnede Inleiding U bent in het Albert Schweitzer Ziekenhuis op genomen omdat u een keizersnede heeft ondergaan. Hierdoor moet u nog een paar dagen in het ziekenhuis blijven. Een keizersnede
Nadere informatieOefenprogramma na een bevalling
Fysiotherapie Gynaecologie / Verloskunde Kraamafdeling Verpleegafdeling B2 Oefenprogramma na een bevalling i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Algemeen Om na uw bevalling weer zo snel mogelijk
Nadere informatieOefeningen terwijl u ligt. UMC Utrecht oefengids
Oefeningen terwijl u ligt UMC Utrecht oefengids UMC Utrecht oefengids Blijf in beweging tijdens uw opname Iedereen weet wel dat bewegen gezond is. Je wordt er sterker van en je voelt je er beter door.
Nadere informatieDe EDUCATOR is ontwikkel op basis van het veelgeprezen concept van de Periform probe die wereldwijd gebruikt wordt door continentiedeskundigen.
EDUCATOR Leert in seconden de bekkenbodem op de juiste wijze aanspannen. De spieren van de bekkenbodem behoren tot de belangrijkste spieren in uw lichaam. Een voldoende sterke bekkenbodem, waarover u een
Nadere informatieBekkenbodemoefeningen na een bevalling
Bekkenbodemoefeningen na een bevalling Inleiding Tijdens de zwangerschap en de bevalling hebben de bekkenbodemspieren veel te verduren. Het is belangrijk na de bevalling deze spieren weer in goede conditie
Nadere informatieHoud een oogje op de bodem!
Houd een oogje op de bodem! Preventie van bekkenbodemgerelateerde klachten na de bevalling Informatie en oefenadviezen VSV: Verloskundige kringen van de Kempen-Eindhoven-Geldrop Máxima Medisch Centrum,
Nadere informatieOefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding
Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Verkeerde lichaamshoudingen veroorzaken klachten. Eén van de meest voorkomende verkeerde houdingen, wordt veroorzaakt door een naar vorend hangend hoofd,
Nadere informatieH.303557.0215. Adviezen voor en na een verzakkingoperatie
H.303557.0215 Adviezen voor en na een verzakkingoperatie 2 Inleiding U behandelend arts heeft u geadviseerd een verzakkingsoperatie te ondergaan om uw klachten te verhelpen. Tijdens de voorlichting heeft
Nadere informatieFysiotherapie na een keizersnede
REVALIDATIE Fysiotherapie na een keizersnede BEHANDELING Fysiotherapie na een keizersnede Een keizersnede betekent dat u een bevalling én een buikoperatie hebt ondergaan. Ondanks de drukke en bijzondere
Nadere informatieInscheuring tijdens de bevalling oftewel een (sub)totaalruptuur. Wat nu?
Inscheuring tijdens de bevalling oftewel een (sub)totaalruptuur Wat nu? Als tijdens de bevalling scheurtjes ontstaan in de huid, het weefsel tussen de vagina en de anus (het perineum) en in de kringspier
Nadere informatieDe bekkenbodem na een ruptuur of een episiotomie. Afdeling Verloskunde/Gynaecologie
De bekkenbodem na een ruptuur of een episiotomie Afdeling Verloskunde/Gynaecologie Inleiding U bent bevallen in het ziekenhuis of thuis en u heeft hieraan een totaalruptuur, subtotaal ruptuur of een episiotomie
Nadere informatieFIT VOOR EEN NIEUWE KNIE
FIT VOOR EEN NIEUWE KNIE Para Medisch Centrum Skagerrak Hoofddorp Inleiding U heeft dit boekje gekregen omdat u binnenkort een nieuwe knie krijgt. In dit boekje vindt u trainingsschema s, oefeningen en
Nadere informatieVoorkom bekkenbodemklachten: bekkenbodemspiertraining tijdens en na je zwangerschap
Voorkom bekkenbodemklachten: bekkenbodemspiertraining tijdens en na je zwangerschap Informatie en oefenadviezen voor een fitte bekkenbodem Door zwangerschap en bevalling kun je bekkenbodem klachten krijgen
Nadere informatieEen badbevalling. Centrum voor Geboortezorg. Locatie Hoorn/Enkhuizen
Een badbevalling Centrum voor Geboortezorg Locatie Hoorn/Enkhuizen Ga je binnenkort bevallen en overweeg je gebruik te maken van één van onze bevalbaden? Wees welkom! Deze folder geeft informatie over
Nadere informatieOefenprogramma na een keizersnede
Fysiotherapie Gynaecologie / Verloskunde Kraamafdeling Verpleegafdeling B2 Oefenprogramma na een keizersnede i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Algemeen Om na uw keizersnede weer zo snel mogelijk
Nadere informatieAdviezen na een open-hart-operatie. Afdeling Fysiotherapie
00 Adviezen na een open-hart-operatie Afdeling Fysiotherapie U bent herstellende van een operatie aan uw hart. De fysiotherapeut heeft u na de operatie begeleid bij het weer oppakken van activiteiten en
Nadere informatieBekkenbodem- en buikspieroefeningen na de zwangerschap
Bekkenbodem- en buikspieroefeningen na de zwangerschap Het goed kunnen voelen van de bekkenbodem is voor veel mensen moeilijk. Na een bevalling is het voelen van je bekkenbodemspieren vaak extra moeilijk
Nadere informatieGeachte klant, Vriendelijke groet, Medipreventiecentrum. Telefoon: 074-2911110 (klantenservice) www.facebook.com/medipreventiecentrum
Telefoon: 074-2911110 (klantenservice) Internet: www.medipreventiecentrum.nl www.facebook.com/medipreventiecentrum E-mail: info@medipreventiecentrum.nl Geachte klant, Gefeliciteerd met uw aanschaf van
Nadere informatieZwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? voorkom bekkenpijn FYSIOHOLLAND
FYSIOHOLLAND voorkom bekkenpijn Zwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? De therapeuten van FysioHolland geven tips. Veel vrouwen krijgen tijdens of na
Nadere informatieTotaalruptuur. Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op
Totaalruptuur Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op www.asz.nl/brmo. Inleiding Tijdens uw bevalling heeft u een totaalruptuur opgelopen. In deze folder leest u meer over een totaalruptuur en
Nadere informatieGYNAECOLOGIE. In overleg met de gynaecologen hebben wij een oefenschema opgesteld om u zo snel mogelijk na de operatie te activeren.
GYNAECOLOGIE Oefenschema na gynaecologische operatie Het doel van de oefeningen In overleg met de gynaecologen hebben wij een oefenschema opgesteld om u zo snel mogelijk na de operatie te activeren. Bij
Nadere informatieOefeningen. Fysiotherapie. na de bevalling
Fysiotherapie Oefeningen na de bevalling Inleiding Om het herstel na de bevalling te bevorderen is het goed om oefeningen te doen. Voordat u hier aan begint willen we u op het volgende wijzen: Doe de oefeningen
Nadere informatieLees deze gebruiksaanwijzing voor gebruik aandachtig door. Veiligheidsaanwijzingen en instructies voor de gebruiker:
GEBRUIKSAANWIJZING Lees deze gebruiksaanwijzing voor gebruik aandachtig door. Veiligheidsaanwijzingen en instructies voor de gebruiker: De Let op opmerkingen zijn bedoeld voor de veiligheid van de gebruiker
Nadere informatieOefeningen. Fysiotherapie. na een sectio
Fysiotherapie Oefeningen na een sectio Inleiding Na een keizersnede is ten gevolge van de operatie de ademhaling wat minder diep. Het is daarom goed om te proberen diep door te ademen. Ook als je beweegt
Nadere informatieOefeningen bij osteoporose
Oefeningen bij osteoporose Algemeen In deze folder staan oefeningen die u kunt doen bij osteoporose. Tips voor het uitvoeren van de oefeningen Ademt u rustig door tijdens de oefeningen (adem niet vasthouden
Nadere informatieHet maken van een keuze Wanneer is een vaginale bevalling bij een stuitligging mogelijk. Heeft u de keuze? Het maken van een keuze. Tot slot.
Een stuitligging Inhoud Algemeen Wat is een stuitligging? Hoe vaak komt een stuitligging voor? Waarom ligt de baby in stuitligging? Als de baby bij ongeveer 36 weken nog in stuitligging ligt Het draaien
Nadere informatieCambridge Health Plan Benelux BV
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatieOefeningen terwijl u zit. UMC Utrecht oefengids
Oefeningen terwijl u zit UMC Utrecht oefengids UMC Utrecht oefengids Blijf in beweging tijdens uw opname Iedereen weet wel dat bewegen gezond is. Je wordt er sterker van en je voelt je er beter door.
Nadere informatieAdviezen en oefeningen na een (sub) totaalruptuur
Adviezen en oefeningen na een (sub) totaalruptuur Verloskunde alle aandacht Adviezen en oefeningen na een (sub) totaalruptuur U bent bevallen in het ziekenhuis of thuis en heeft daarbij een sub-totaalruptuur
Nadere informatieSpanningshoofdpijn, Spierspanningshoofdpijn, Tension Headache, Cervicogene Cephalia
Spanningshoofdpijn, Spierspanningshoofdpijn, Tension Headache, Cervicogene Cephalia Spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt door spierspanningen in de hals, de schouders en het hoofd. De hoofdpijn is vaak
Nadere informatieFysiotherapie bij Lage Rug Operatie
Fysiotherapie bij Lage Rug Operatie Inhoudsopgave Inleiding... 1 Praktische gang van zaken tijdens de opname... 1 Fysiotherapie... 1 Richtlijnen voor thuis... 3 Inleiding U verblijft in ziekenhuis Tjongerschans
Nadere informatieAdviezen en oefeningen na een (sub)totaalruptuur
FYSIOTHERAPIE Adviezen en oefeningen na een (sub)totaalruptuur ADVIES Adviezen en oefeningen na een (sub)totaalruptuur U bent bevallen in het ziekenhuis of thuis en u hebt daarbij een totaalruptuur of
Nadere informatieFOLDER: OEFENINGEN NA EEN BORSTOPERATIE MET RECONSTRUCTIE
FOLDER: OEFENINGEN NA EEN BORSTOPERATIE MET RECONSTRUCTIE Na uw borstreconstructie adviseren wij u uw elleboog aan de geopereerde zijde 4 tot 6 weken niet verder omhoog te bewegen dan 90 graden ten opzichte
Nadere informatieTotaalruptuur Radboud universitair medisch centrum
Totaalruptuur U heeft een totaalruptuur gehad. Dit is een grote inscheuring rond de vagina en anus, ontstaan tijdens de bevalling. Na het hechten blijft de wond de eerste paar dagen pijnlijk. De meeste
Nadere informatieZwangerschap en bevallen na eerdere keizersnede
Zwangerschap en bevallen na eerdere keizersnede 1031 Inleiding Deze folder is ontwikkeld voor vrouwen die zwanger zijn nadat ze, in een eerdere zwangerschap met een keizersnede zijn bevallen. Het litteken
Nadere informatieTotaalruptuur. Poli Gynaecologie
00 Totaalruptuur Poli Gynaecologie 1 Inleiding Een totaalruptuur is een grote inscheuring rond de vagina en anus, ontstaan tijdens een bevalling. Na het hechten blijft de wond de eerste paar dagen pijnlijk.
Nadere informatiePatiënteninformatie. De bekkenbodem
Patiënteninformatie De bekkenbodem De bekkenbodem Informatie over de functie en training van de bekkenbodemspieren. U heeft een afspraak in Tergooi voor een bekkenbodemtraining. Onze artsen en medewerkers
Nadere informatieNa een keizersnede. Tips voor thuis
Na een keizersnede Tips voor thuis Inleiding Uw baby wordt of is met een keizersnede geboren. Tenzij de gynaecoloog anders met u afspreekt, blijft u na een keizersnede drie tot vijf dagen in het ziekenhuis.
Nadere informatieOefeningen voor de bekkenbodemspieren bij urineverlies en verzakking
Afdeling: Onderwerp: Fysiotherapie Oefeningen voor de bekkenbodemspieren bij urineverlies en verzakking 1 Oefeningen voor de bekkenbodemspieren bij urineverlies en verzakking Algemene opmerking De bekkenbodem
Nadere informatievacurex het einde van uw erectie probleem handleiding erectie handpomp Gebruiksvriendelijk en succes verzekerd! vacuüm erectie systemen
het einde van uw erectie probleem Gebruiksvriendelijk en succes verzekerd! handleiding erectie handpomp hoe gebruikt u de Vacurex erectie handpomp? Lees voor gebruik de handleiding goed door Inhoud van
Nadere informatieOefeningen. Uitademen als u kracht zet, inademen als u ontspant.
Oefeningen Sterke en geoefende buikspieren zijn belangrijk. Omdat ongetrainde en slappe buik- en rugspieren kunnen zorgen voor een slechte houding en rugklachten. Bouw het oefenen van de buikspieren langzaam
Nadere informatieBuikspieroefeningen (basis)
Buikspieroefeningen (basis) Crunch Stap 1: Ga plat op de grond liggen met de knieën gebogen. Vouw je handen achter het hoofd, achter de oren (sla de handen dus NIET achter je hoofd in elkaar). Stap 2:
Nadere informatieGeen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!
Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan
Nadere informatieThuis herstellen na een gynaecologische operatie. Verpleegafdeling Oost 43
Thuis herstellen na een gynaecologische operatie Verpleegafdeling Oost 43 Binnenkort ondergaat u een gynaecologische operatie in Zuyderland Medisch Centrum. Deze folder informeert u over de herstelperiode.
Nadere informatieAdviezen en oefeningen voor zwangeren met bedrust
FYSIOTHERAPIE Adviezen en oefeningen voor zwangeren met bedrust ADVIES Adviezen en oefeningen voor zwangeren met bedrust U bent opgenomen in het ziekenhuis vanwege complicaties in de zwangerschap. De gynaecoloog
Nadere informatieRevalidatie na een hernia-operatie of een operatie aan een vernauwing van het lendenwervelkanaal
Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Revalidatie na een hernia-operatie of een operatie aan een vernauwing van het lendenwervelkanaal z 1 Als u een hernia-operatie
Nadere informatieKennismaking en presentatie in overleg gynaecologenverloskundigen-verpleegkundigen
Kennismaking en presentatie in overleg gynaecologenverloskundigen-verpleegkundigen BovenIJ Ziekenhuis 14-04-2014 Cora van Senten Carla de Winter Geregistreerd Bekkenfysiotherapeuten Onderwerpen Oefeningen
Nadere informatie3. MIC-KEY. De MIC-KEY is van veredelde siliconen gemaakt, waardoor de huidirritatie minimaal is. Verzorgingstips
3. MIC-KEY 13 Veel patiënten stappen na een PEG over op een MIC- KEY. MIC-KEY s kunnen ook direct percutaan worden geplaatst met behulp van de introductieset van Kimberly-Clark. Wel moet dan direct de
Nadere informatieurineverlies bij vrouwen incontinentie
patiënteninformatie urineverlies bij vrouwen incontinentie Met incontinentie wordt bedoeld: ongewild urineverlies. Veel vrouwen verliezen ongewild urine bij inspanning of hebben te vaak en te snel aandrang
Nadere informatieHoud een veilige afstand aan van 1 tot 1,5 meter tussen het meubilair en/of andere objecten en de plaats waar u traint.
GEBRUIKSAANWIJZING Aanwijzingen voor uw eigen veiligheid: Uw veiligheid staat altijd voorop. Houd altijd rekening met onderstaande punten. Lees a.u.b. deze gebruiksaanwijzing in zijn geheel en volg de
Nadere informatieAdem in, en til het rechterbeen iets op, hou even vast, en laat hem op de uitademing weer zakken.
Oefenschema Inleiding: Dit oefenschema beoogt ontspanning en bewustwording van het lichaam. Hoewel deze oefeningen niet veel van het lichaam vergen, hebben ze toch een diepgaande werking. Oefen op een
Nadere informatieXP_NOTICE_BT300_OK.qxd 28/11/08 10:59 Page 1 BT 300 BT 300
XP_NOTICE_BT300_OK.qxd 28/11/08 10:59 Page 1 BT 300 BT 300 XP_NOTICE_BT300_OK.qxd 28/11/08 10:59 Page 3 B C E A D 4 5 XP_NOTICE_BT300_OK.qxd 28/11/08 10:59 Page 22 BT 300 U heeft voor een Fitness-toestel
Nadere informatieHernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis
Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Inleiding U bent patiënt op de afdeling neurologie van het IJsselland Ziekenhuis. Er
Nadere informatieVerloskunde. Oefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling
Verloskunde Oefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling Belangrijke telefoonnummers Algemeen nummer umcg (050) 361 61 61 U kunt hier ook terecht met algemene vragen over het UMCG. Bijvoorbeeld
Nadere informatieClicker Training. Train uw pup met de clicker training. Uw pup leren wat zijn naam is:
HIL02347 P&K Puppy Clicker NL 19/10/07 14:34 Page 1 Clicker Training Train uw pup met de clicker training Clicker training is in de jaren veertig ontwikkeld door trainers van zeezoogdieren. Zij ontdekten
Nadere informatieHet ontstaan van een totaalruptuur
Totaalruptuur Inhoudsopgave In het kort...4 Wat is een totaalruptuur?...4 Het ontstaan van een totaalruptuur...4 De behandeling van een totaalruptuur...5 Weer thuis na een totaalruptuur...6 De gevolgen
Nadere informatieOefeningen en leefregels na het okselkliertoilet
Oefeningen en leefregels na het okselkliertoilet Albert Schweitzer ziekenhuis april 2015 pavo 0342 Oefeningen Na de operatie kan uw schouder aan de geopereerde kant minder beweeglijk zijn. Door armoefeningen
Nadere informatie1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren.
1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren. Ga op je rug op de vloer liggen met je handen achter je hoofd.
Nadere informatieLes 4. De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger.
Les 4 De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger. 61 1 Aandachtsoefening en buikademhaling Deze oefening is bedoeld ter bewustwording van de adem. Waar kun je je ademhaling het beste voelen, wat gebeurt
Nadere informatieDit is een korte instructie voor het gebruik van Elvie. Download de Elvie app en ga naar het helpcenter voor gedetailleerde instructies.
Dit is een korte instructie voor het gebruik van Elvie. Download de Elvie app en ga naar het helpcenter voor gedetailleerde instructies. Nederlands Hallo Welkom bij Elvie, je persoonlijke trainster. Elvie
Nadere informatieHieronder vind je en groot aantal punten om over na te denken.
Als je zwanger bent en bijna gaat bevallen is het handig om je voorkeuren op te schrijven. De voorkeuren helpen je om van te voren na te denken over hoe jij je bevalling en kraamtijd voor je ziet. Als
Nadere informatieFysiotherapie na een hernia-operatie
Fysiotherapie na een hernia-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis maart 2015 pavo 0292 Inleiding U bent in het Albert Schweitzer ziekenhuis geopereerd aan een hernia in uw rug. In deze folder willen wij
Nadere informatieOefeningen bij instabiliteit in de lage rug.
Oefeningen bij instabiliteit in de lage rug. Deze oefeningen zijn bedoeld als geheugensteun voor cliënten die onder behandeling zijn. Natuurlijk kan je ook zelf de oefeningen proberen zonder dat je onder
Nadere informatie(Sub) totaalruptuur. Adviezen en oefeningen. Verloskunde. Locatie Hoorn/Enkhuizen
(Sub) totaalruptuur Adviezen en oefeningen Verloskunde Locatie Hoorn/Enkhuizen Inleiding U bent bevallen in het ziekenhuis of thuis en heeft daarbij een sub-totaalruptuur of een totaalruptuur opgelopen.
Nadere informatiePatiënteninformatie. Kinesitherapie na bevalling
Patiënteninformatie Kinesitherapie na bevalling Inhoud Inhoud... 2 Inleiding... 3 Informatie over de revalidatie... 3 Bekkenbodemspieren.... 3 Buikspieren... 4 Bekkenbodemspieroefeningen... 5 Buikspieroefeningen...
Nadere informatieRekoefeningen voor de Gehandicapte schutter
Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten
Nadere informatiePECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren
PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende
Nadere informatieGezichtsreiniger set TB HANDLEIDING
Gezichtsreiniger set TB-14838 HANDLEIDING TB-14838 WWW.PRIMO-ELEKTRO.BE Lees aandachtig alle instructies - bewaar deze handleiding voor latere raadpleging. 1. GARANTIE 3 2. VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN 4 3.
Nadere informatieAls u weer thuis bent na een gynaecologische operatie
Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Gynaecologie Als u weer thuis bent na een gynaecologische operatie 1 Als u weer thuis bent na een gynaecologische operatie U
Nadere informatieAlgemene instructies oefeningen
Algemene instructies oefeningen o Lees eerst de disclaimer voordat u deze oefeningen begint. o Indien u pijnklachten vraag dan eerst uw arts of therapeut om advies o Zorg er voor dat de spieren niet koud
Nadere informatieNa een keizersnede naar huis
Na een keizersnede naar huis Algemeen U bent twee tot vijf dagen geleden bevallen per keizersnede. In deze folder vindt u informatie over uw vertrek uit het ziekenhuis en kunt u de adviezen nalezen. Om
Nadere informatieGebruik en aanleggen van een enkelzwachtel
Gebruik en aanleggen van een enkelzwachtel Inleiding Er is bij u een zwachtel om de enkel aangelegd. U draagt de zwachtel in elk geval 2 weken. Als het nodig is, kunt u de zwachtel 2 weken langer dragen.
Nadere informatieDoor Wout Verhoeven & Maarten Thysen OPWARMING CORE STABILITY
Deze work-out neemt ongeveer drie kwartier in beslag. Je hoeft niet elke oefening te doen, je kan zelf kiezen aan welke zones je extra aandacht wil besteden. 'Toch is het gezond om elke work-out te starten
Nadere informatieInleiding. Disclaimer. Mini Loops Oefeningen. Mini Loop Banded Squat
Inleiding Met deze mini loops is het mogelijk veel verschillende oefeningen te doen gefocust op verschillende spieren en spiergroepen. In dit e-book leggen we uit welke oefeningen mogelijk zijn, zowel
Nadere informatieAdviezen en oefeningen in het kraambed
Hoofdkantoor Enschede Oldenzaalsestraat 141 7514 DR Enschede Locatie ClubFit Parkweg 159-161 7545 MV Enschede Locatie Trifora Locatie Vondersweijde Kotkampweg 65 Ada Kokstraat 20 7531 AS Enschede 7572
Nadere informatiebekkenbodemklachten fysiotherapeutische behandeling
patiënteninformatie bekkenbodemklachten fysiotherapeutische behandeling Uw specialist heeft u verwezen voor bekkenfysiotherapie. In deze folder geven wij u uitleg over: de bekkenbodem de functie van de
Nadere informatieOefenen na de bevalling
Oefenen na de bevalling Inleiding U bent kort geleden in het Albert Schweitzer ziekenhuis bevallen. Het is goed om naast de zorg voor uw kindje ook aandacht te schenken aan uw eigen lichaam. De zwangerschap
Nadere informatieBewegen voor, tijdens en na uw ziekenhuisopname Tips adviezen en oefeningen
Bewegen voor, tijdens en na uw ziekenhuisopname Tips adviezen en oefeningen ADRZ in beweging Deze folder geeft u informatie over bewegen voor, tijdens en na uw opname. Het is belangrijk om in beweging
Nadere informatie1- Stretchen Flexie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec. 2- Passieve ROM Extensie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec.
Notities: 1- Stretchen Flexie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec Ga op handen en knieën liggen (vierpuntspositie) met je knieën recht onder je heupen en je handen recht onder je schouders. Je rug
Nadere informatieOefeningen bij instabiliteit in de lage rug.
Oefeningen bij instabiliteit in de lage rug. Deze oefeningen zijn bedoeld als geheugensteun voor cliënten die onder behandeling zijn. Natuurlijk kan je ook zelf de oefeningen proberen zonder dat je onder
Nadere informatieBekkenkanteling: maak afwisselend een bolle- en holle rug, waarbij romp en hoofd stil blijven liggen op de onderlaag.
www.gezondbewegen.nl Rugoefeningen Algemene adviezen: Creëer een vaste plaats en een vast tijdstip en voer de oefeningen twee keer per dag uit Realiseer u, indien de klachten verminderd of verdwenen zijn,
Nadere informatieOefeningen na een knie-exarticulatie of bovenbeenamputatie (zonder prothese)
Oefeningen na een knie-exarticulatie of bovenbeenamputatie (zonder prothese) Bij het leren lopen met een prothese zijn mobiliteit, lenigheid en spierkracht belangrijk. Een bewegingsbeperking beïnvloedt
Nadere informatiefysiotherapie na een longoperatie
patiënteninformatie fysiotherapie na een longoperatie Binnenkort wordt u geopereerd aan uw long(en) of u heeft onlangs een operatie ondergaan. Waarom is fysiotherapie belangrijk na deze operatie? Hoe kunt
Nadere informatieSimpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit.
Kom in actie >>> Voel je fit >> Simpele oefeningen voor een platte buik kaart 1 Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Sit-up >>> Back-Up >>> >>>
Nadere informatieO m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s!
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatieFysiotherapie na een hernia
Fysiotherapie na een hernia Oefeningen voor herniapatiënten Algemeen Deze informatie heeft betrekking op de fysiotherapeutische behandeling, die u krijgt na een hernia-operatie in de lage rug. Hoewel deze
Nadere informatieStenose- en/of herniaoperatie Oefeningen voor herstel
Stenose- en/of herniaoperatie Oefeningen voor herstel H15.016-01 Inhoudsopgave Inleiding... 2 Vóór de operatie... 2 Thuis oefenen... 2 Lees deze adviezen vast goed door... 2 De dag van de operatie... 3
Nadere informatieHANDLEIDING LIBIDO HANDPOMP
EEN GROTERE PENIS GEEFT MANNEN MEER ZELFVERTROUWEN BESTEL IN COMBINATIE MET LIBIDO7! HANDLEIDING LIBIDO HANDPOMP HOE GEBRUIK JE DE LIBIDOPOMP ZORGVULDIG? LEES VOOR HET GEBUIK DE HANDLEIDING GOED DOOR BESTEL
Nadere informatieZwangerschap en bevalling na een eerdere keizersnede
Zwangerschap en bevalling na een eerdere keizersnede 1 van 5 Deze folder is bedoeld voor zwangere vrouwen die eerder via een keizersnede bevallen zijn. In Nederland bevalt 1 op de 5 vrouwen met een keizersnede.
Nadere informatieMEDIPREVENTIECENTRUM
Instructies en oefeningen voor het gebruik van de Body-Band oefenband theraband voor Fitness-Training 1 Geachte klant, Gefeliciteerd met uw aanschaf van de Body-Band oefenband, theraband, fitnessband van
Nadere informatieOEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE
OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE 17601 Inleiding In deze folder vindt u een algemeen oefenschema en beweegadvies. Deze kunt u gebruiken ter voorbereiding op de revalidatie, maar ook tijdens en na de revalidatieperiode.
Nadere informatie