Ontzuren en ontgiften

Transcriptie

1 BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Ontzuren en ontgiften

2 Verzuring Verzuring betekent letterlijk het zuurder worden van iets. Ons lichaam is verzuurd als het zuurgehalte, ph-waarde, van ons lichaam te hoog is. De optimale ph-waarde van ons bloed is 7,35 tot 7,45. Iedereen verzuurt, dat hoort bij het ouder worden. Voeding, stress, medicijnen, spierbelasting produceren na verbranding zure afvalstoffen. Maar ook straling van zendmasten (Wi-Fi, mobiele telefoons, e.d.), luchtverontreiniging, te weinig nachtrust, crash diëten zorgen voor verzuring. Je lichaam moet deze zure afvalstoffen kwijtraken om de zuurgraad van het bloed op een constant niveau te houden. Door de ophoping van zure afvalstoffen kunnen lichaamscellen namelijk minder goed hun werk doen. Het gebrek aan zuurstof en de ophoping van zuren maakt cellen steeds minder actief met als gevolg weefsels verouderen. Verzuring maakt je sneller oud en is daarom een bedreiging voor de algemene gezondheid op de lange termijn.

3 De zure afvalstoffen hechten zich namelijk vast aan bepaalde mineralen, waarvan magnesium er een is. Magnesium is een superbelangrijk mineraal. Je lichaam is steeds net als de natuur bezig om zichzelf in balans te houden. Wanneer je verzuurd dan onttrekt je lichaam onder andere de mineralen magnesium, kalium, calcium, zink en ijzer uit je spieren, botten, haren, huid, nagels en organen zodat het bloed minder zuur wordt. Wanneer dit gebeurt kun je last krijgen van: Slaapstoornissen, allerlei allergieën, astma, bacteriële infecties, huidproblemen, lelijke nagels, spierkrampen, obstipatie, minder zin in seks, depressieve gevoelens, concentratieproblemen, gewichtstoename, vermoeidheid, haaruitval, verminderende werking van je immuunsysteem, nierproblemen, problemen met bind- en vetweefsel, spataderen, maag- en darmproblemen Als die klachten langer aanhouden en je het zuur evenwicht niet herstelt, kun je zelfs last krijgen van aandoeningen zoals: Kanker, artrose, botontkalking, reuma, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, herseninfarct, beschadiging van spieren, botten en pezen Slechts weinig mensen leggen een relatie tussen ziektes en de zuur balans in het lichaam, vanwege de onbekendheid met de onderlinge samenhang. Een werkelijk goede gezondheid gaat altijd samen met een gezond evenwicht tussen zure en base in je lichaam! Base is het tegenovergestelde van zuur. De zure afvalstoffen horen het lichaam te verlaten via de darmen, de nieren en de huid. Het is dan ook belangrijk om voor een goede darmflora te zorgen, zodat het zuur-base evenwicht in balans blijft. De lever mogen we in dit belangrijke proces niet vergeten. Naast de huid is je lever het grootste orgaan van je lichaam. Naast zo n 400 andere functies heeft hij als belangrijkste taak om ervoor te zorgen dat giftige afvalstoffen worden afgevoerd. Niet alleen toxische stoffen maar ook gebruikte hormonen of andere afvalstoffen van verschillende normale processen in je lichaam. Als je lever er niet meer in slaagt om afvalstoffen goed af te voeren zal je lichaam ze opslaan het is dus belangrijk dat de lever goed kan reinigen/ontgiften. Je kunt lever helpen bij het natuurlijk ontgiften van je lichaam door elke ochtend, op de nuchtere maag, een glas lauw/warm water met citroensap te drinken.

4 Dankzij ontzurende supplementen en een juiste leefstijl kun je een verbetering en zelfs een volledig herstel van het zuur-base evenwicht bereiken. Het overschot aan afvalstoffen verdwijnt en het lichaam functioneert weer optimaal. Verzuring ga je tegen door: - Vermijden of beperken van stress, roken, medicijnen en overmatige spierbelasting. (te weinig beweging verzuurd ook) - Beperken van de consumptie van verzurende voeding en dranken, zoals suikers, koolzuurhoudende dranken, alcohol, koffie en zwarte thee, zuivelproducten, soja, slechte koolhydraten (witbrood en pasta, koekjes, chips, snacks, kant en klaar maaltijden), tafelzout - Eten van meer ontzurend/basisch voedsel zoals groente, fruit, noten en zaden, vis, kip, kalkoen, amandelmelk, kokosmelk, avocado s Een gezonde ph-waarde is in feite niet meer dan een goede balans. Door extra inname van basisch voedsel verhoog je ook je ph-waarde. Of en hoe erg je verzuurd bent kun je testen met speciale test strips. Wanneer uit de test strips blijkt dat je verzuurd bent, ph waarde onder de 7.35, dan kun je doel gericht gaan ontzuren met producten van bijvoorbeeld de merken Alka en Jacob Hooy.

5 Voedingssupplementen Om je lichaam te ondersteunen is het verstandig om supplementen in te nemen. Altijd innemen: - Magnesium ( mg per dag, goed voor o.a. spieren, zenuwen, botten) - Omega 3 (werkt ontstekingsremmend en geeft zuurstof aan het bloed. Dit is goed voor de bouw van de nieuwe cellen en bevorderd daardoor de opbouw en het herstel van het lichaam) - Omega 6 (minder kans op verzuring) - Curcuma longa met zwarte peper (natuurlijke pijnstilling en werkt ontstekingsremmend) - Probiotica (zeker wanneer men geen blindedarm meer heeft) Optioneel, maar vooral wanneer de R in de maand is: - Vitamine B12 - Vitamine D - Voor de vrouw B5, B6, B11, B12 Nog extra helpers zijn: zwavel, zink en selenium Let op: Neem geen vitamine complex of potje met combinatie omega Gebruik alleen losse vitamine/supplementen en neem deze bij voorkeur zoveel mogelijk verspreid over de dag in i.v.m. betere werking en opname. Zeer belangrijk Ontzuren en ontgiften moet je gaan doen anders ga je geen verlichting vinden in het aanpassen van je voeding, slikken van supplementen of andere therapieën. De zuur base moet namelijk eerst in balans zijn. Om de zure afvalstoffen zo snel mogelijk af te voeren kan een massage je uitkomst bieden. Massage brengt ook de lichaamssystemen tot rust en bevorderd de toevoer van voedingstoffen naar het bloed wat goed is voor vernieuwing van cellen. Ontzuren en ontgiften is een geleidelijk proces, net als verzuring zelf. Neem hier dan ook minstens enkele maanden de tijd voor.

6 BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Smitseind AN Duizel Body&Mind Massagepraktijk