Aandacht training. Sessie 8. Bas Kniest
|
|
|
- Alfons Claessens
- 5 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Aandacht training Sessie 8 Bas Kniest
2 Aandacht training
3 Ervaringen week 7?
4
5 Wat is belangrijk in de basishouding bij aandacht training op je stoel? 1. Hoofd lichtjes achterover 2. Handen op de stoel naast de bekken 3. Altijd ogen gesloten 1. Rechtop zitten 2. Bekken licht kantelen 3. Zitten op puntje van je stoel
6 Wat is belangrijk in de basishouding bij aandacht training op je stoel? 1. Hoofd lichtjes achterover 2. Handen op de stoel naast de bekken 3. Altijd ogen gesloten 1. Rechtop zitten 2. Bekken licht kantelen 3. Zitten op puntje van je stoel
7 Wat zijn de 5 genoemde hindernissen die je kunt tegenkomen als je start met mediteren? 1. Aversie 2. Verlangen 3. Slaperigheid 4. Rusteloosheid 5. Twijfel 1. Neerslachtigheid 2. Zin in chocolade 3. Vluchtgedrag 4. Depressie 5. Boosheid
8 Wat zijn de 5 genoemde hindernissen die je kunt tegenkomen als je start met mediteren? 1. Aversie 2. Verlangen 3. Slaperigheid 4. Rusteloosheid 5. Twijfel 1. Neerslachtigheid 2. Zin in chocolade 3. Vluchtgedrag 4. Depressie 5. Boosheid
9 PFC staat voor? Pre frontale cortex Post frontale cortex
10 PFC staat voor? Pre frontale cortex Post frontale cortex
11 Welke definitie klopt NIET voor het omcirkelde gebied? Reguleert ademhaling Emotionele reactiviteit
12 Welke definitie klopt NIET voor het omcirkelde gebied? Reguleert ademhaling Emotionele reactiviteit
13 Welk hersenonderdeel bevindt zich in het omcirkelde gebied? Amygdala Cerebellum
14 Welk hersenonderdeel bevindt zich in het omcirkelde gebied? Amygdala Cerebellum
15 Waar zit ons vermogen om te kiezen om op een emotie te reageren? Blauwe cirkel Rode cirkel
16 Waar zit ons vermogen om te kiezen om op een emotie te reageren? Blauwe cirkel Rode cirkel
17 In welk gebiedt bevindt zich onze hippocampus? Blauwe cirkel Rode cirkel
18 In welk gebiedt bevindt zich onze hippocampus? Blauwe cirkel Rode cirkel
19 Welke functie heeft onze hippocampus o.a.? 1. Geheugen 2. Neutraliseren van cortisol 1. Sociale verbinding 2. Activeren van adrenaline
20 Welke functie heeft onze hippocampus o.a.? 1. Geheugen 2. Neutraliseren van cortisol 1. Sociale verbinding 2. Activeren van adrenaline
21 Van hoeveel procent van onszelf zijn we ons gemiddeld bewust? 5% en meer als ik mediteer 20% en meer als ik leer loslaten
22 Van hoeveel procent van onszelf zijn we ons gemiddeld bewust? 5% en meer als ik mediteer 20% en meer als ik leer loslaten
23 Victor Frankl zei: tussen stimulus en response ligt een ruimte? Wat kunnen we met die ruimte? Innemen om de ander van ons gelijk te kunnen overtuigen Als kracht gebruiken om de response te kunnen kiezen
24 Victor Frankl zei: tussen stimulus en response ligt een ruimte? Wat kunnen we met die ruimte? Innemen om de ander van ons gelijk te kunnen overtuigen Als kracht gebruiken om de response te kunnen kiezen
25 Wat is de definitie van optimale aandacht? Aandachtige bereidheid om je in het nu te bevinden met regelmatige terugblik naar gisteren en morgen Volledig aanwezig in het nu, zonder oordeel aandacht geven aan wat er gebeurt
26 Wat is de definitie van optimale aandacht? Aandachtige bereidheid om je in het nu te bevinden met regelmatige terugblik naar gisteren en morgen Volledig aanwezig in het nu, zonder oordeel aandacht geven aan wat er gebeurt
27 Hoeveel procent van onze gedachten herhalen zich dagelijks? 80% 90%
28 Hoeveel procent van onze gedachten herhalen zich dagelijks? 80% 90%
29 Waar vinden je emoties plaats? In je lichaam In je hoofd
30 Waar vinden je emoties plaats? In je lichaam In je hoofd
31 Hoe reageer je als je een heftige emotie ervaart? OUF: Ontplof van binnen Uit het naar buiten Fascineer je over het resultaat STOK: Stop Teug Adem Overdenk Kies
32 Hoe reageer je als je een heftige emotie ervaart? OUF: Ontplof van binnen Uit het naar buiten Fascineer je over het resultaat STOK: Stop Teug Adem Overdenk Kies
33 Vecht en vlucht modus heet ook wel Parasympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel Sympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel
34 Vecht en vlucht modus heet ook wel Parasympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel Sympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel
35 Diepe ademhaling, langzame hartslag, ontspannen spieren, kleine pupillen zijn kenmerken van een hoge activatie van Parasympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel Sympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel
36 Diepe ademhaling, langzame hartslag, ontspannen spieren, kleine pupillen zijn kenmerken van een hoge activatie van Parasympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel Sympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel
37 De fff sss ademhaling helpt bij de activatie van Parasympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel Sympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel
38 De fff sss ademhaling helpt bij de activatie van Parasympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel Sympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel
39 De sniper breath (4 x 4) helpt bij de activatie van Parasympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel Sympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel
40 De sniper breath (4 x 4) helpt bij de activatie van Parasympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel Sympathisch deel van het autonoom zenuwstelsel
41 Hoe kun je in meer rust en ontspanning leven Prikkelreductie & Systeemregulatie Prikkels reguleren & Systeem activatie
42 Hoe kun je in meer rust en ontspanning leven Prikkelreductie & Systeemregulatie Prikkels reguleren & Systeem activatie
43 Welk lijstje kenmerken van je olifant klopt NIET? Gewoontedier Pijn vermijdend Genot zoekend Vertoont weerstand Gemaksdier Genot vergrotend Pijn verwijderend Beweegt makkelijk mee
44 Welk lijstje kenmerken van je olifant klopt NIET? Gewoontedier Pijn vermijdend Genot zoekend Vertoont weerstand Gemaksdier Genot vergrotend Pijn verwijderend Beweegt makkelijk mee
45 Wat doe je om je olifant te managen? Klein beginnen Jezelf een doel stellen Realiseren dat je soms nou eenmaal niet anders kunt Beseffen dat je hem hebt en niet bent Faciliteren Complimenteren Uitdagen
46 Wat doe je om je olifant te managen? Klein beginnen Jezelf een doel stellen Realiseren dat je soms nou eenmaal niet anders kunt Beseffen dat je hem hebt en niet bent Faciliteren Complimenteren Uitdagen
47 Waaraan herken je de activatie van RAS, reticulair activatie systeem? Dat je je pas gekochte auto ineens overal ziet Dat je bang bent dat iemand in je pas gekochte auto inbreekt
48 Waaraan herken je de activatie van RAS, reticulair activatie systeem? Dat je je pas gekochte auto ineens overal ziet Dat je bang bent dat iemand in je pas gekochte auto inbreekt
49 Wat gebeurt er tijdens de kaping van je Amygdala? De emotie wordt gereguleerd zodat je er niet door wordt overmand Emotioneel brein neemt het over van je PFC
50 Wat gebeurt er tijdens de kaping van je Amygdala? De emotie wordt gereguleerd zodat je er niet door wordt overmand Emotioneel brein neemt het over van je PFC
51 Schrijven met aandacht Wat deze cursus mij bracht, wat ik meeneem, mijn intentie
52 Q&A
Mindfulness voor kinderen Introductie
Mindfulness voor kinderen Introductie Mindfulness voor kinderen - Introductie Mindfulness algemeen Wat? Geschiedenis Waarom? Hoe? Mindfulness kinderen Mindfulness voor kinderen Mindful Kids training Mindful
Mindful ouders Introductie
Mindful ouders Introductie Mindful ouders - Introductie Kennismakingsrondje Mindfulness algemeen Aandacht voor het hier-en-nu Keuzemogelijkheid Heartfulness Kennismaking Kennismaking 3 vragen: Voornaam?
Let s talk about stress Copyright Institute of HeartMath
Let s talk about stress Vechten Verstijven Veiligheid zoeken Vluchten Verzorgen Onze dagelijkse stress Een lichamelijke reactie op een onzichtbare tijger : Files en verkeersdrukte Financiën gezondheid
Mindful Zwanger & Bevallen
Veelgestelde vragen over stress Mindful Zwanger & Bevallen www.mindfulzwangerenbevallen.nl Wat moet ik doen als ik stress ervaar? Allereerst gaat het om het opmerken van stress. Als je opmerkzaam bent
Regie over eigen leerproces? In het nieuws. Hersenweetjes. PET, MEG en MRI. Ouderavond Mariscollege d.d. 27 maart 2017
Introductie brein Voorwaarden voor leren Tips om het leren te ondersteunen Ouderavond Mariscollege d.d. 27 maart 2017 Workshops: Gameverslaving Alcohol/drugs Social media Praten met je puber Invloed van
Inhoudsopgave. Introductie 6. Hand-outs Bijeenkomst 1 8. Hand-outs Bijeenkomst Hand-outs Bijeenkomst Hand-outs Bijeenkomst 4 42
Inhoudsopgave Introductie 6 Hand-outs Bijeenkomst 1 8 Hand-outs Bijeenkomst 2 17 Hand-outs Bijeenkomst 3 26 Hand-outs Bijeenkomst 4 42 Hand-outs Bijeenkomst 5 57 Hand-outs Bijeenkomst 6 69 Hand-outs Bijeenkomst
8-weken training. Mindfulness. Sessie 1: De automatische piloot
8-weken training Mindfulness Sessie 1: De automatische piloot Vrede Vrede kan alleen in dit moment bestaan. Je kunt wel steeds zeggen: Wacht tot ik dit af heb, daarna ben ik vrij om in vrede te leven.
Het voelt nu anders. Veranderde emoties na hersenletsel. Niels Farenhorst Klinisch psycholoog
Het voelt nu anders Veranderde emoties na hersenletsel Niels Farenhorst Klinisch psycholoog Anderen zeiden: Ik ben nu eerder emotioneel Mijn stemmingen wisselen snel Ik erger mij overal aan Ik ben onzeker
Ontdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
IEDER MENS IS HEEL WORKSHOP IN HET KADER VAN DE VOORJAARSWORKSHOPS VGCT, ZWOLLE, 2019 JACQUELINE A-TJAK
IEDER MENS IS HEEL WORKSHOP IN HET KADER VAN DE VOORJAARSWORKSHOPS VGCT, ZWOLLE, 2019 JACQUELINE A-TJAK ALS JE NIET HEEL BENT, BEN JE GEBROKEN? KAPOT GEMAAKT? ZIEK? GESTOORD? GEK? HOLISTISCH GEDRAG EN
Topsporters werken onder grote druk. In veel beroepen werken mensen onder grote druk, bijvoorbeeld docenten, advocaten, artsen en piloten.
We lopen allemaal het risico er last van te krijgen: chronische stress, langdurige blootstelling aan een omgeving die meer van je vraagt dan je aan kunt. Wanneer de draaglast groter is dan de draagkracht.
Preventie van Chronische Pijn na Operatie
Preventie van Chronische Pijn na Operatie De Rol van de Psychologie DR FRITS WINTER Eén dag op een punaise Je bent bek en bek af. Je bent zwaar gefrustreerd en prikkelbaar. Je hebt je dankzij die rot punaise
Stressloos leren.
Stressloos leren Wat gaan we doen? Stress Vecht en vlucht reactie Herkennen van stress, het verloop, herstel Oorzaken van veel STRESS Hersenen en STRESS Optimaal leren: talentontwikkelingsmodel leren
YOGA LIFESTYLE. verbinding met jezelf. Whatever comes. Let it come. Whatever stays. Let it stay. Whatever goes. Let it go
YOGA LIFESTYLE FEBRUARI 2017 YOGA & MEDITATIE Geef jezelf de aandacht en de liefde die je verdient! Maak verbinding met jezelf Ga mee op reis in dit avontuur van zelfontwikkeling en persoonlijke groei!
Voel jij wat ik bedoel? www.psysense.be 17/5/2008
Voel jij wat ik bedoel? www.psysense.be 17/5/2008 Gevoel en emoties / definitie Emoties: in biologische zin: affectieve reacties. Prikkeling van dit systeem geeft aanleiding tot allerlei lichamelijke reacties.
Autogene Training DE BASIS VAN AUTOGENE TRAINING. Raoul de Bruin WEEK 4.1 OVERWINSLAPELOOSHEID.NL
Autogene Training DE BASIS VAN AUTOGENE TRAINING Raoul de Bruin WEEK 4.1 OVERWINSLAPELOOSHEID.NL Autogene training Blijf rustig is iets wat je vast wel eens tegen jezelf gezegd hebt in een stressvolle
Blijf je brein de baas bij stress
Blijf je brein de baas bij stress door Gerda Bos 06 21 404 621 www.coachzoetermeer.nl Gerda Bos Ik ben altijd benieuwd wat mensen beweegt of gevangen houdt. Daarom psychologie gestudeerd op 37e. Werkzaam
Stressloos leren.
Stressloos leren Wat gaan we doen? Stress Vecht en vlucht reactie Herkennen van stress, het verloop, herstel Oorzaken van veel STRESS Optimaal leren: talentontwikkelingsmodel leren vanuit je hart Hartkracht
Keuzestress of ontspannen kiezen
Keuzestress of ontspannen kiezen Wat leuk dat je mijn weggever hebt aangevraagd. Ik vertrouw erop dat het je inzicht geeft! Veel plezier met lezen of kijken. Want de ene persoon leest liever en de ander
http://www.nietbangvoorangst.nl Stress en Overmatige Stress wat kun je er aan doen? Stress alleen is niet slecht en kan je helpen goed te presteren. Zolang stress wordt afgewisseld door voldoende perioden
Het klopt! Van hard naar hart.
Het klopt! Van hard naar hart. In stressvolle situaties krijg je lichamelijk reacties. Soms zijn die zo subtiel dat ze niet worden opgemerkt terwijl de reacties lang kunnen aanhouden en ongezond zijn.
ANGSTEN OVERWINNEN Een mentale, gedragsmatige en lichamelijke aanpak Vlaams Angstcentrum Bart De Saeger
ANGSTEN OVERWINNEN Een mentale, gedragsmatige en lichamelijke aanpak Vlaams Angstcentrum Bart De Saeger In elk mens schuilt een potentiële moordenaar! Wat als zij straks het schelmes neemt? ANGSTEN OVERWINNEN
ONTSPANNINGSOEFENINGEN
OEFENING 1: VOEL JE LICHAAM Neem even de tijd jouw lichaam te voelen. Waar zit de spanning? Kan je de spanning beetje bij beetje loslaten? 1. Zorg ervoor dat je even niet gestoord wordt en ga rustig op
Worksheet EFT bij Emoties
Worksheet EFT bij Emoties Inleiding Ik wil af van mijn angst, dit verdriet, deze onzekerheid, die twijfel.! Zo n bekende en begrijpelijke wens, sommige gevoelens en negatieve gedachten lijken soms al zo
Jaardag NAC Leren van crisis? Gebruik je hersens!
Jaardag NAC Leren van crisis? Gebruik je hersens! Brainessentials en recepten bij crisis Breinprincipes voor leren Brigitte Spee en NS Leercentrum 29 september 2016 Kennismaken met het brein Opbouw en
Stress en druk bij jongeren. Anke Berix Psycholoog - Apanta GGZ - afdeling Apanta Jong
Stress en druk bij jongeren Anke Berix Psycholoog - Apanta GGZ - afdeling Apanta Jong Inhoud Stellingen Introductie thema Werking van ons brein - adolescentie Oorzaken van stress en druk Is er een verklaring
STRESS EN HARTCOHERENTIE
Dendermondsesteenweg 29 9270 LAARNE-KALKEN 0474 30 85 84 www.dekrachtbron.be info@dekrachtbron.be MASSAGECENTRUM DE KRACHTBRON STRESS EN HARTCOHERENTIE Het autonome zenuwstelsel is verantwoordelijk voor
Zelfbeschadiging; wat kun jij doen om te helpen?
Zelfbeschadiging; wat kun jij doen om te helpen? Familie of naaste zijn van iemand die zichzelf beschadigt kan erg moeilijk zijn. Iemand van wie je houdt doet zichzelf pijn en het lijkt alsof je niks kunt
Sessie 3. De adem als anker
Sessie 3 De adem als anker Hoe doe je dat: terugkeren naar het hier en nu? De afgelopen week heb je tijdens het oefenen ongetwijfeld ervaren dat het lastig om je aandacht te richten op het opmerkzaam zijn
En ter voorbereiding op een te leveren prestatie. In te zetten bij angst, boosheid en verdriet. Wegwijzer voor het leren positief omgaan met stress
Samen met Zoekie op weg naar Peak Performance Wegwijzer voor het leren positief omgaan met stress In te zetten bij angst, boosheid en verdriet En ter voorbereiding op een te leveren prestatie Anita Wuestman
Inleiding voor de. Veerkracht Versterkende meditatiecursus. veerkrachtmanagement.nl
Inleiding voor de Veerkracht Versterkende meditatiecursus veerkrachtmanagement.nl Inleiding In ons Veerkracht programma ontmoeten we vaak mensen die worden geconfronteerd met ingrijpende gebeurtenissen
Slaap workshop. Lichamelijk slapen. Mentaal slapen
Slaap workshop Lichamelijk slapen Mentaal slapen Mijn werk.. Praktijkvoorbeeld Onze lieve, gevoelige dochter van net 5 jaar heeft (had) al maanden moeite met in slaap komen. Urenlang draaien, kletsen,
In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie
In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie Hallo! Je houdt van je partner. Jullie zijn al geruime tijd samen en hebben misschien samen kinderen. Jullie leiden een druk bestaan en tijd
Is GOED goed GENOEG?
Dominique Roos dd. 03 JUNI 2016 Zijn kinderen en jongeren kwetsbaarder voor prestatiedruk dan volwassenen? Kinderen en jongeren Emotioneel gekleurd en vermijdend copinggedrag. Volwassenen Cognitief gekleurd
Mindful Kids Introductie voor ouders
Mindful Kids Introductie voor ouders Mindful Kids Introductie voor ouders Mindfulness algemeen Wat? Waarom? Hoe? Mindfulness kinderen Mindfulness voor kinderen Mindful Kids training Mindfulness algemeen
Jos van Erp Psycholoog / Beleidsadviseur De Hart&Vaatgroep / Hartstichting j.v.erp@hartstichting.nl. Stress en hart- en vaatziekten
Jos van Erp Psycholoog / Beleidsadviseur De Hart&Vaatgroep / Hartstichting j.v.erp@hartstichting.nl Stress en hart- en vaatziekten Indeling Het stressmechanisme Psychologische stress Stress en het ontstaan
Week 2 Focus De aard van de geest; Training van het brein
Week 2 Focus De aard van de geest; Training van het brein Voor velen onder ons wordt het leven overheerst door te veel denken, te veel hectisch doen, waardoor we te weinig tijd hebben om te zijn... Ons
Hartcoherentie. Bianca de Groot Marijke Doevendans Bregje Dieden. Inleiding. Welkom! Voorstellen. Verwachtingen
Hartcoherentie Bianca de Groot Marijke Doevendans Bregje Dieden Inleiding Welkom! Voorstellen Verwachtingen 1 Stelling: Gezondheid begint met liefde!?! Inleiding Intuïtief weten we allemaal dat liefdevolle
Dit systeem is jouw onderbewustzijn
Besturingssysteem op de achtergrond Dagelijks open je het bureaublad op je pc of tabloid. Je start je mail en internet en ondertussen open je een game. Je mag er dagelijks op vertrouwen dat je pc doet
Het landschap van stress
Sessie 4 Het landschap van stress Omgaan met moeilijkheden Moeilijke dingen vormen een deel van het leven. Daar hebben we niets over te zeggen. Situaties die je als onaangenaam ervaart, kunnen zorgen voor
Tips om liefdevol los te laten
Tips om liefdevol los te laten Fijn dat je geïnteresseerd bent en dat je dit document hebt gedownload. Graag deel ik tips om je verder te helpen. Zoals Nelson Mandela in een prachtig gedicht heeft verwoord
Presteren vanuit FLOW met HARTcoherentie
Presteren vanuit FLOW met HARTcoherentie Frits Vissers Schaatstrainerscongres Garderen, 11 juni 2016 Doe waarvan je houdt of hou van wat je doet FLOW kennismaking F = FLOW R = Resultaatgericht I = Inspirerend
IN HET PERSPECTIEF VAN DE ANGST. Dr. Fabiënne Naber Pedagogische Wetenschappen
IN HET PERSPECTIEF VAN DE ANGST Dr. Fabiënne Naber Pedagogische Wetenschappen naber@fsw.eur.nl Interactie tussen biologische en omgevingsfactoren ANGST Angst is een emotie veroorzaakt door een waargenomen
Mindfulness Jaarkalender
Zien Zijn Mindfulness Jaarkalender O p n i e u w k i j k e n e n m e t a a n d a c h t e r v a r e n De automatische piloot Schud je zintuigen wakker en doorbreek je automatische piloot, zeker op het moment
Tips en tricks. Assertifuture - 1 -
Tips en tricks Assertifuture - 1 - Stress is onvermijdelijk. Maar dat is niet erg, want stress kan positief en stimulerend zijn. Maar stress kan ook uw productiviteit en zelf uw gezondheid schade toebrengen.
Hartcoherentie training
Hartcoherentie training Hoe werkt hartcoherentie training Onze lichaamstemperatuur, hormoonhuishouding, het immuunsysteem, spijsvertering, ademhaling en de hartslag. Ze hebben één ding gemeen: ze worden
De Kracht van het Brein regen is slechts regen, dat is nog geen slecht weer
De Kracht van het Brein regen is slechts regen, dat is nog geen slecht weer John van der Meij Trilemma: Praktijk voor Training, Coaching en Therapie (Oegstgeest) Instituut voor Toegepaste Neurowetenschappen
Betrokken bij Buiten. Het puberbrein als basis. Welkom. 4 februari 2016 Anniek Verhagen anniek.verhagen@xs4all.nl
Betrokken bij Buiten Welkom Het puberbrein als basis 4 februari 2016 Anniek Verhagen anniek.verhagen@xs4all.nl Pubers Welk (puber)gedrag valt jou het meest op? We zijn allemaal puber geweest Leef je in!
Oefening 1. Oefening 3 Oefening Oefening. Oefening 2 Oefening 2
Oefening 1 Doe deze ligoefeningen met rust en aandacht. Concentreer op wat je waarneemt in je lichaam en wees bewust van waar je grenzen liggen. Is een oefening te zwaar pas deze desnoods aan, of doe deze
Week 2. Omgaan met hindernissen. Lopend Stilstaan Werkboek Mindfulness Training pag 12
Week 2 Omgaan met hindernissen Lopend Stilstaan Werkboek Mindfulness Training pag 12 Alleen door voortdurend te blijven oefenen in elkaar afwisselende aangename en onaangename situaties verwerven we echte
Angst voorkomt niet dat je doodgaat, angst voorkomt dat je leeft!
Angst voorkomt niet dat je doodgaat, angst voorkomt dat je leeft! BVN 25 mei 2019 Anette Pet adjunct-directeur zorg klinisch psycholoog/psychotherapeut lid adviesraad BVN Onze missie Mensen met kanker
Gefeliciteerd! Een kennismaking met de bijzondere techniek EFT.
Je bent zwanger! Gefeliciteerd! Een bijzondere tijd. Vol verwachting kijk je uit naar het moment dat je je kind in je armen kan sluiten. Alleen nog even bevallen. Tja, en dat is nu precies waar je misschien
Hartcoherentie & emoties
Hartcoherentie & emoties Emoties Emotie betekent energie in beweging. Emotie is een sterk gevoel dat ons raakt of beweegt. Emoties zijn snel, nog sneller dan gedachten. Ze zijn vluchtig; ze komen op en
Breinleren, zet het brein open voor groei en ontwikkeling
Breinleren, zet het brein open voor groei en ontwikkeling Platform Opleidingsprofessionals Waterschappen 12 juni 2018 Gertie Verreck, associate Mob: 06-81418171 Onze diensten TRAININGEN & OPLEIDINGEN OPEN
Gelukkig en Vrij zonder Stress. Annelies Hilgers
Gelukkig en Vrij zonder Stress Annelies Hilgers 1. Kijk uit voor stress... 3 2. Hoe beginnen?... 4 3. Ontspanning en Meditatie... 5 http://www.stopstressnu.nl 2 1. Kijk uit voor stress Je kent zeker wel
Super Strakke Bovenarmen- Bonus
Super Strakke Bovenarmen- Bonus Wij begrijpen dat je niet altijd zin of tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kun je nog steeds strakke bovenarmen krijgen zonder gewichten te gebruiken of
Stressmanagement, Ademhaling, Yoga & Ontspanning. Les 1
Stressmanagement, Ademhaling, Yoga & Ontspanning Les 1 Agenda Introductie Ademhalingstest Oefening de Verkenning Nabespreken in 3-tallen: coach, cliënt, observator Evalueren observaties Theorie Verademing
Het lichaam reageert eerst
Het lichaam reageert eerst 1. De reden dat ik dit heb gemodelleerd Er zijn in NLP technieken voor moeizame interacties en relaties, bijvoorbeeld het uitzuiveren van waarnemingsposities. Ik had de behoefte
het lerende puberbrein
het lerende puberbrein MRI / fmri onbalans hersenstam of reptielenbrein automatische processen, reflexen, autonoom het limbisch systeem of zoogdierenbrein cortex emotie, gevoel, instinct, primaire behoeften
Stap 3 De adem als anker
Stap 3 De adem als anker De verdeelde geest naar één punt brengen De adembeweging is vergelijkbaar met de beweging van de oceaan: je voelt in- en uitademing als eb en vloed, contractie en extensie, opname
Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café
Mindfulness omgaan met wat er is workshop Parkinson café Yvonne Kuijsters Kennismaken met mindfulness Wat is mindfulness Wat brengt het mij, wat heb ik eraan? Aandacht Aandacht is een vorm van oplettendheid.
BLOK V IMPLICIET EXPLICIET GEHEUGEN
BLOK V IMPLICIET EXPLICIET GEHEUGEN Verschillen in herinnering hoe het impliciete geheugen ons heden kan beïnvloeden zonder besef dat iets uit het verleden komt Impliciet geheugen: De herinnering waardoor
Autisme, Angst en Verstandelijke beperking
Autisme, Angst en Verstandelijke beperking Expertise Dichterbij Dr. Fabienne Naber Okibo-special needs Okibo-Special needs Als je de wereld om je heen niet begrijpt En de wereld begrijpt jou niet Dan is
LIEVE JIJ, RIA. Heel veel plezier, succes en geniet! Warme groet,
1 INHOUDSOPGAVE Introductie... 3 Accepteren... 5 Dankbaar... 6 Zoek je diepste verlangens... 8 Oplaad tijd... 10 Emoties in balans... 11 Spiegelen... 13 Shaken... 14 2 LIEVE JIJ, Thuis komen bij je zelf,
Workshop. Mindful Werken voor balans en plezier in je werk
2017 Workshop Mindful Werken voor balans en plezier in je werk Even voorstellen Ida Tuinhof Willem de Groote Cesartherapeut Pilatesdocent Bedrijfsfysiotherapeuten Mindfulness en compassietrainers Haptonoom
In 3 stappen naar een ONTSPANNEN ADEMHALING
In 3 stappen naar een ONTSPANNEN ADEMHALING Stel je voor dat je eindelijk kan zingen zonder enige moeite. Dat je die hoge noot haalt zonder te knijpen en geen last krijgt van je stem? Hoe zou je je dan
Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie
Overzicht Groepsaanbod Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Waarom een groep of cursus? Waarom in een groep? Het kan zijn dat je het zelf prettiger vindt
Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem.
1) Ontspannen loslaten Ik kom regelmatig mensen tegen die teveel druk en spanning ervaren of overprikkeld zijn. Ze geven aan behoefte te hebben aan meer ontspanning en rust, ze willen dingen makkelijker
WORD GROTER DAN WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell (vertaling Egbert Monsuur)
WORD GROTER DAN WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell (vertaling Egbert Monsuur) 1 Les vijf Welkom bij les vijf van deze e-cursus waarin we je laten zien hoe je groter kunt worden en je problemen kleiner!
Leren van crisis? Gebruik je hersens!
DNB Business Continuity en Crisis Management Seminar Leren van crisis? Gebruik je hersens! Brainessentials en recepten bij crisis Breinprincipes voor leren Brigitte Spee en NS Leercentrum 23 november 2016
Contact met het gekwetste kind
Contact met het gekwetste kind De emoties van het gekwetste kind Ermee werken in het nu, wat er zich NU afspeelt in de kamer, als reactie op iets wat gebeurt, verteld wordt, Ze zijn authentiek, als th.
De psychofysiologische effecten van angst
De psychofysiologische effecten van angst Wat stress doet met je hart Center of Research on Psychology in Somatic diseases Nina Kupper PhD Wat zou jij voelen in deze situatie? Schrijf op het gekleurde
Workshop: eigen regie en zelfmanagement. Jos van Erp Psycholoog / Beleidsadviseur Hartstichting / De Hart&Vaatgroep
Workshop: eigen regie en zelfmanagement Jos van Erp Psycholoog / Beleidsadviseur Hartstichting / De Hart&Vaatgroep j.v.erp@hartstichting/.nl Definitie zelfmanagement (Chronic care model) Het individuele
Het puberbrein een handleiding. Calibris dr. Aletta Smits
Het puberbrein een handleiding Calibris dr. Aletta Smits Waar gaan we het over hebben? Wie zijn pubers? Wat gebeurt er met pubers? Hoe kunnen wij er mee omgaan? Wie zijn pubers? En wie zijn wij? Wie zei
Les 2, Je werkelijke behoefte
Les 2, Je werkelijke behoefte In de eerste les heb je geleerd hoe je jouw innerlijke saboteurs kunt herkennen en deze gedachten kunt ombuigen. Het zal zeker niet in één keer lukken, het heeft tijd nodig
Tegenslag of stress op kantoor? Stimuleer je veerkracht met Mindfulness
Tegenslag of stress op kantoor? Stimuleer je veerkracht met Mindfulness Stomme fout gemaakt? Rotopmerking van collega geïncasseerd? Of juist een compliment gekregen? Zonder file naar huis gereden? Zowel
Handout Stiltewandeling 6 april 2019
Handout Stiltewandeling 6 april 2019 Wanneer je samen wandelt, is het heerlijk om samen te praten en van gedachten te wisselen. Dat is heel waardevol. Het is ook een waardevolle ervaring om af te spreken
Zelfportretten tekenen
Zelfportretten tekenen Kijk in de spiegel en maak een tekening van jezelf Ik ben ik Stel je eens voor dat jij je eigen beste vriendje/vriendinnetje zou zijn en dat je dan over jezelf praat. Wat zou hij
In dit webinar leer je:
In dit webinar leer je: Beter omgaan met de 2 GROOTSTE uitdagingen in je leven. Meer te VERTROUWEN en Beter in LOSLATEN Even voorstellen Marcel Sanders (1965) Master University Certificering (Anthony Robbins
1 Inleiding Een eenvoudig voorbeeld Een complex voorbeeld 19. Deel I Klachtenbeelden Pijn 24
Inhoud 1 Inleiding 17 1.1 Een eenvoudig voorbeeld 18 1.2 Een complex voorbeeld 19 Deel I Klachtenbeelden 23 2 Pijn 24 2.1 Chronische lage rugpijn 24 2.1.1 Kliniek 24 2.1.2 Psychosociale factoren 25 2.1.3
Arbeidsconflict en inzetbaarheid
VeReFi Congres I Denken in mogelijkheden I 11 april 2017 Arbeidsconflict en inzetbaarheid Frank Emmelot en Hanneke Schinkel Wat is een conflict? (Een conflict is) een proces dat begint wanneer een individu
Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost
Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op
Stressmanagement, Ademhaling, Yoga & Ontspanning. Les 4
Stressmanagement, Ademhaling, Yoga & Ontspanning Les 4 Agenda Hartcoherentie theorie Hartcoherentie meting Herhaling meridianen Yoga strekkingen Hartcoherentie Emoties E otie eteke t e ergie i e egi g
en waar is de gebruiksaanwijzing?? Over de eerste spannende dagen met je
en waar is de gebruiksaanwijzing?? Over de eerste spannende dagen met je baby Verwachtingen Wordt dit jullie eerste, tweede, volgende kindje? Weet je al hoe je je baby gaat voeden? Als je al een kind hebt:
Mindfulness. Voor wie? Mindfulness helpt je hierbij!
Mindfulness Mindfulness is het trainen van je aandacht en je geest, je krijgt inzicht hoe je geest werkt. Gedachten, oordelen en emoties zijn vaak oorzaak van emotionele, lichamelijke en geestelijke pijn.
Wat is stress? Acute stresssymptomen:
Wat is stress? Stress is een normale, fysiologische reactie van het lichaam. Het wordt geregeld door het sympathische deel van je zenuwstelsel en de veranderingen in je lichaam zorgen ervoor dat je kunt
en doe dit steeds maar weer opnieuw, elke keer als je opmerkt dat je aandacht afdwaalt van je ademhaling 1min
Zitmeditatie 45min Je begint nu enige tijd te zitten in milde en open aandacht 5 Je oefent in wakkerheid, in aanwezig zijn, zonder iets te moeten 4 Je oefent in niet-doen 4 Neem als het kan een vaste plek
Ter inspiratie: Opschuddertje Nee denken en niet zeggen. Nee zeggen is te leren!
Ter inspiratie: Opschuddertje Nee denken en niet zeggen Nee zeggen is te leren!. 2 Nee denken en niet zeggen put je uit Nee is voor velen van ons één van de moeilijkste woordjes om uit te spreken. Waarom?
Oefenschema MCI CWK. Deze oefening is voor het verbeteren van precisie en controle, en NIET voor het verbeteren van kracht.
Oefenschema MCI CWK 1. Korte knik beweging: gecoördineerde spieractiviteit in ruglig: Deze oefening is voor het verbeteren van precisie en controle, en NIET voor het verbeteren van kracht. Ga op de rug
Gronden aan het strand, via de elementen
Gronden aan het strand, via de elementen Vakantie is vaak een welkome onderbreking van ons druk bestaan. Een bestaan waarin stress, zorgen van jezelf en anderen dagelijks een rol spelen. Dan wil je nu
Stoelyoga. Navorming PVI. Basishouding
Stoelyoga Navorming PVI Basishouding Zit met je rug tegen de leuning van de stoel. Je voeten staan stevig op de grond, benen op heupwijdte. Laat je handen ontspannen op je bovenbenen rusten met de palmen
Werken met Aandacht. Vraag: Wat is er nodig voor een goede werkhouding? Programma. Neuropsychologie: Drie assen. Triune brain.
1 Werken met Aandacht Programma Inleiding Werkhouding 20 maart 2015 Congres Aandacht André Rietman Gz- en neuropsycholoog Ergotherapeut A. Vier Niveaus: het model B. Diagnostiek C. Problemen D. Aanpak
3 praktische tips voor meer: Rust in je hoofd Rust in je lijf Balans in je leven
3 praktische tips voor meer: Rust in je hoofd Rust in je lijf Balans in je leven 1 39 was ze! Vloog de hele wereld rond als stewardess, kwam op de mooiste plekken. Zat in de bloei van haar leven. Thuis
Werkboek voor de. Veerkracht Versterkende meditatiecursus
Werkboek voor de Veerkracht Versterkende meditatiecursus Deze tweede les gaat over: Keuzeloze aandacht. Keuzeloze opmerkzaamheid houdt in dat je je openstelt voor alles wat er is, zonder dat jij een keuze
Ademtherapie. Voor emotionele stabiliteit, ontspanning, sneller herstel en meer vitaliteit.
Ademtherapie Voor emotionele stabiliteit, ontspanning, sneller herstel en meer vitaliteit. Voor wie? Voor iedereen! Onze snel veranderende moderne samenleving met alle uitdagingen, stress, afleiding en
Mindfulness en onderwijs..nee toch? De kracht van aandacht als pijler onder veerkracht. Masterclass 20 april 2018
Mindfulness en onderwijs..nee toch? Of.? De kracht van aandacht als pijler onder veerkracht Masterclass 20 april 2018 Wat is mindfulness niet? Alleen leren ontspannen. Niet-denken Een religie Moeilijk
Het haalt je volledig weg bij je intuïtie: de enige plek waaruit je gaat weten wat de juiste relatie is voor JOU.
Vandaag ga je beginnen met een negativiteitsdetox, voor de rest van de tijd dat je met deze modules bezig bent. Door social media en tijdschriften en de gewone media krijg je mega veel beelden van hoe
Omgaan met stress Zorg voor jezelf 18/02/16. Els De Reuwe Psychologe i.s.m. oncopsychologen ZOL
Omgaan met stress Zorg voor jezelf 18/02/16 Els De Reuwe Psychologe i.s.m. oncopsychologen ZOL 1. Omgaan met stress Wat is stress Symptomen van stress Waar komt je stressreactie vandaan? Stress en ons
Leren omgaan met gedachten, gevoelens, emoties en pijn
Leren omgaan met gedachten, gevoelens, emoties en pijn Toespraak van Jiun roshi op de eerste dag van een vijfdaagse zen-retraite, geredigeerd en enigszins ingekort door Myoko Sint Het is vandaag de eerste
WELKOM. Meer veerkracht door hartcoherentie 8/02/2016. Google : url : revida.sjk.be url : hartcoherentie.sjk.be. Inzicht Zelfzorg - Vitaliteit
WELKOM Meer veerkracht door hartcoherentie 1 Inzicht Zelfzorg - Vitaliteit Google : url : revida.sjk.be url : hartcoherentie.sjk.be Stress 3 1 Stress (negatieve-).? De lichamelijke en psychische spanning