Het haalt je volledig weg bij je intuïtie: de enige plek waaruit je gaat weten wat de juiste relatie is voor JOU.

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Het haalt je volledig weg bij je intuïtie: de enige plek waaruit je gaat weten wat de juiste relatie is voor JOU."

Hidde van der Zee
5 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 Vandaag ga je beginnen met een negativiteitsdetox, voor de rest van de tijd dat je met deze modules bezig bent. Door social media en tijdschriften en de gewone media krijg je mega veel beelden van hoe een relatie zou moeten zijn. Het grootste gedeelte is niet waar, overgeromantiseerd of puur voor entertainment geschreven. But it can fuck your mind up. Je brein neemt het toch allemaal mee, en voor je het weet ben je aan het vergelijken: Is dit hoe het zou moeten voelen?, moet ik niet meer voelen? Het haalt je volledig weg bij je intuïtie: de enige plek waaruit je gaat weten wat de juiste relatie is voor JOU. Ontvolg iedereen (tijdelijk) op social media die je een kutgevoel geven over liefde en relaties. Dat kunnen mensen zijn die een hele goede relatie lijken te hebben, of die ene vage kennis die wel eens artikelen post over scheidingen en andere narigheid. Het gaat er niet om of het waar is (op wetenschap gebaseerd, of echte verhalen). Als het je geen goed gevoel geeft, is het niet jouw waarheid. Zo kun je mensen tijdelijk ontvolgen op Facebook. Dit voorbeeld is van een pagina die ik volg, maar het werkt hetzelfde voor vrienden.

Voor Instagram is er op dit moment volgens mij nog geen mogelijkheid om dit tijdelijk te doen.

Hou je niet in: je feed is van jou, en zou je echt alleen maar een goed gevoel moeten geven. Je hoeft aan niemand verantwoording af te leggen.

Ook hierbij maakt het niet uit of het ergens op gebaseerd is of niet. Als het je geen goed gevoel geeft, is het niet jouw waarheid en gaat het je nooit helpen.

2 Voor Instagram is er op dit moment volgens mij nog geen mogelijkheid om dit tijdelijk te doen. Je kunt een lijstje maken van de vrienden die je ontvolgt, om zeker te weten dat je niemand mist. Hou je niet in: je feed is van jou, en zou je echt alleen maar een goed gevoel moeten geven. Je hoeft aan niemand verantwoording af te leggen. Stop met het lezen van en luisteren naar kranten, programma s, podcasts, tijdschriften etc die je GEEN goed gevoel geven over liefde en relaties. Ook hierbij maakt het niet uit of het ergens op gebaseerd is of niet. Als het je geen goed gevoel geeft, is het niet jouw waarheid en gaat het je nooit helpen. Wees rigoreus, in ieder geval voor de duur van deze course. Wees niet bang dat je iets gaat missen. Alles wat je nodig hebt zit in je, en daar kom je alleen maar dichterbij op deze manier. p.s. je bent goed bezig. Je bent al bij module 4. Je gaat echt enorme verschillen merken. I love you, I m proud of you.

3 Schrijf hieronder een lijst op van dingen die je een angstig of onrustig gevoel geven. Die er voor zorgen dat je gaat nadenken over je relatie. Natuurlijk ga ik je vervolgens vragen om voor de rest van dit programma deze dingen niet meer te luisteren, lezen of kijken, maar schrijf ze echt even op zodat je ook kunt zien of je oplossingen moet bedenken. Misschien kijk je samen met je vriendinnen elke week Temptation Island, en moet je dus even een manier bedenken hoe je daar omheen kan werken. Als je de lijst maakt, krijg je helderheid en kan je echt krachtige keuzes maken.

4 Kijk Marie Kondo s serie op Netflix. Echt, het is zo rustgevend om naar te kijken, en je leert meteen hoe je kunt opruimen op een manier die er voor zorgt dat er alleen maar spullen in jouw omgeving staan waar je blij van wordt! Zorg ervoor dat er in je slaapkamer en je woonkamer alleen maar dingen staan waar je blij van wordt. Doe al het andere weg, of tijdelijk op een andere kamer. ONDERSCHAT NIET WAT DIT KAN DOEN. Ik kan me echt zooo voorstellen dat je denkt: eh, ik heb twijfel in m n hoofd, wat gaat m n kamer opruimen daar nou aan doen? Believe me, het kan echt heel veel doen. Dus wees rigoreus. Als je uiteindelijk nog maar weinig dingen hebt staan in je kamer is dat echt ok. Je kunt dan eventueel weer aanvullen met dingen waar je ècht blij van wordt, of misschien vind je het wel fijn dat het zo minimalistisch is.

5 Heb je gisteren een beeld gekregen van de gedachten die je vaak denkt? Goed zo, want vandaag gaan we nog een stukje dieper. Iedereen heeft kern overtuigingen die zijn of haar wereld beïnvloeden. Die kernovertuigingen zijn de dieper liggende overtuigingen die invloed hebben op je gedachten. Je hebt ze ooit ergens aangenomen toen je jonger was, toen je nog niet de coping skills had die je nu hebt. Soms zijn het hele onlogische overtuigingen. Probeer ze daarom niet met je hoofd te herkennen, maar voel of je ze ergens herkent. Ze hebben heel veel invloed op hoe je met liefde en relaties omgaat. Zet een cijfer voor de onderstaande overtuigingen tussen de 1 en de 10. Een 1 betekent dat je het helemaal niet herkent, een 10 betekent dat je het heel erg herkent. Ik ben niet genoeg Het is niet veilig om mezelf te zijn Ik ben altijd de laatste Ik word altijd buitengesloten Mensen verlaten me uiteindelijk altijd Het is niet veilig om me uit te spreken Ik had een jongetje/meisje moeten zijn Hoe hard ik het ook probeer, het is nooit genoeg Het leven is niet eerlijk Het is niet goed om te gelukkig te zijn Ik ben het niet waard Ik verdien het niet Ik moet altijd doen wat gevraagd wordt Anderen zijn belangrijker dan ik Ik ben alleen Ik ben niet iemand om van te houden Niemand gaat van me houden

6 Er zijn een aantal vragen die je kunt stellen als je op zoek wil gaan naar je kernovertuigingen, en die gaan we vandaag doen! Wat je ook opschrijft, je hoeft NERGENS bang voor te zijn. Kernovertuigingen zijn niet waar, en jij bepaalt zelf wat jouw nieuwe kernovertuigingen worden (gaan we in de volgende module op in!) Je hebt zo ontzettend veel macht over je gedachten, en daarmee over je leven. ALS je weet welke onbewuste computer programma s er op dit moment in jouw systeem zitten. Dus geef antwoord op de vragen, en begin gewoon meteen te schrijven, want dan komen de meest onverwachte dingen boven. Schrijf op waar je op dit moment mee zit. Als je aan dit issue denkt, wat voor gevoel krijg je dan? Waar in je lichaam voel je dat?

7 Als je dit gevoel echt even helemaal toestaat, komen er dan herinneringen naar boven? Wat zijn nog meer momenten dat je je zo hebt gevoeld? Is het een bekend gevoel?

8 Denk nog even aan het issue. Wat is hier het voordeel van? Hoe helpt het je, of beschermt het je? Als je het niet meteen weet, begin gewoon met schrijven en kijk wat er naar boven komt!

9 Vanaf het moment dat we geboren worden totdat we ongeveer zeven jaar oud zijn leren we de meeste overtuigingen over onszelf en liefde. Onze hersenen zijn op dat moment nog niet genoeg ontwikkeld om kritisch te kijken naar wat we wel of niet krijgen. We zien bijvoorbeeld niet in dat het gewoon niet ok is als je vader er nooit is, en geloven dat dat aan ons ligt. Het is daarom heel interessant om te kijken wat je precies hebt geleerd over liefde toen je kind was. Het kan je heel wat inzichten geven waarom je de dingen doet die je nu doet. Dit gaat niet om welke ouder er meer thuis was, of je meer aandacht gaf. Soms juist niet. Welke ouder WILDE je heel graag aandacht of liefde van toen je kind was? Het kan ook zijn dat je je dat nu niet meer kunt voorstellen, maar beantwoord deze vraag vanuit het oogpunt van toen je kind was.

10 Waren er dingen die er altijd voor zorgden dat je liefde kreeg? (bijvoorbeeld: attent zijn, stil zijn, altijd je best doen) Wat werd niet geaccepteerd? Welk gedrag (van jou) zorgde ervoor dat je werd afgewezen?

12 Bijvoorbeeld: als je niet aanvoelt wat de stemming van je vader is, dan kan hij ineens boos op je worden. Als je niet dan krijg je geen.. Als je niet.. dan gebeurt er..

14 Bijvoorbeeld: als hij niet luistert, als hij me niet serieus neemt. Welke dingen zorgen voor hele heftige emoties? Bijvoorbeeld: in de steek gelaten, niet belangrijk.

15 Bijvoorbeeld: toen ik 6 was en mijn vader niet naar me wilde luisteren terwijl ik iets heel belangrijks te vertellen had. (Op deze herinneringen kan je tappen met de Emotional Freedom Technique!!) Bijvoorbeeld: Doordat ik weinig aandacht kreeg van mijn vader, heb ik nu het gevoel dat ik heel hard moet werken voor aandacht en liefde.

16 Na al deze vragen, wat denk je dat de overtuigingen zijn die je hebt, die je niet dienen? Welke dingen geloof jij die misschien niet kloppen? Welke dingen geloof jij waarmee je jezelf eigenlijk probeert te beschermen? Ik geloof dat Denk niet na over je antwoorden. Als je heel rationeel te werk gaat krijg je andere antwoorden dan wanneer je gewoon begint te schrijven en wel ziet wat er komt. Maak elke zin meerdere keren af, zoveel mogelijk. De meest verrassende komen vaak na 10/20 keer afmaken. Ik kan liefde niet zomaar toelaten omdat Ik kan niet zomaar stoppen met twijfelen omdat Ik mag niet gelukkig zijn omdat Het mag niet makkelijk gaan omdat

17 Ga nu tappen op je overtuigingen. Neem alle dingen die je over jezelf gelooft (zoals bijvoorbeeld: ik moet altijd heel hard werken voor liefde), en zet het tegenovergestelde er tegenover (bijvoorbeeld: ook al werk ik helemaal niet hard, er wordt diepgaand van mij gehouden). Dus je wil dat er van je gehouden wordt, en je denkt dat je daar heel hard voor moet werken. Maar wat nou als er diepgaand van je gehouden wordt ZONDER dat je daar heel hard voor werkt? Dat zijn de tegenstellingen die je gaat oplossen. Hier een paar voorbeelden: Overtuiging: ik mag niet mezelf zijn (want dan ben ik te veel, etc) Tappen: Ook al ben ik helemaal mezelf, er wordt diepgaand van me gehouden en ik word helemaal geaccepteerd Overtuiging: ik ben niet goed genoeg (dus ik moet er heel hard voor werken) Tappen: Ook al doe ik helemaal niets, ik ben helemaal mezelf Overtuiging: Ik moet altijd opletten of er iets fout gaat Tappen: Ook al ben ik supergelukkig en helemaal in het moment, alles gaat goed en ik ben veilig

Vergelijkbare documenten

YVONNE THUIJS GOEDE RELATIE MET JE KIND

YVONNE THUIJS GOEDE RELATIE MET JE KIND YVONNE THUIJS het geheim van een GOEDE RELATIE MET JE KIND - www.blij-kind-24-7.nl - kijk naar je kind maak tijd vrij... en geef aandacht, vertrouwen en liefde 1 aandacht blij kind 24 7 betekent groeien