B E W E G I N G VA N U I T J E B A S I S T R A I N I N G S C E N T R U M

Transcriptie

1 NIN-JUTSU TAI CHI TRAININGEN VOOR KINDEREN WORKSHOPS BEGELEIDING OP INDIVIDUELE BASIS OUDER & KIND ÉÉN OP ÉÉN TRAINING TEAMTRAININGEN T R A I N I N G S C E N T R U M B E W E G I N G VA N U I T J E B A S I S

2 Energieverbruik stijgt dagelijks de oorzaken: Agressie, (faal)angst en verdriet Ik wil! Ik doe! Ik neem! Ik pak! Ik ga liever weg ik verstop me gewoon ik durf niet Het heeft geen zin. Er is toch niemand die luistert. Leven doet pijn, dat is nou eenmaal zo. Alles wat ik doe kost me energie. Meer energie nodig? Kom bij ons trainen. VISIE TRAININGSCENTRUM Trainingscentrum Martini Art Dojo is er voor iedereen die wil leren op een ontspannen manier met zijn emoties om te gaan. We bieden bijna alle trainingen aan zowel volwassenen als kinderen. Daar gebruiken we allerlei fysieke oefeningen voor. Die zijn geen doel op zich, maar een onderdeel van een bewustwordingsproces: waarom doen we wat we doen? En hoe kunnen we een situatie positiever aanpakken? Tijdens onze trainingen leer je hoe je in iedere situatie dicht bij jezelf kunt blijven. Daarbij focussen we op wat je fysiek uitdrukt. We brengen je terug naar je basis door je te leren: de juiste lichaamshouding aan te nemen (jezelf te gronden) te luisteren naar je lichaam jezelf af te stemmen op de ander te handelen in harmonie met je omgeving Door op deze manier naar jezelf en je (bewegings)reacties te kijken, hef je blokkades op en kan je energie (weer) gaan stromen. Sinds ik vanuit mijn basis beweeg, krijg ik overal energie van!

3 LESSEN DOJO NIN-JUTSU Nin-Jutsu is een meer dan duizend jaar oude, traditionele, Japanse krijgskunst. We trainen kata s en technieken. Soms gebruiken we daar houten wapens bij, meestal gebruik je alleen jouw eigen lichaam. Het gaat er bij Nin-Jutsu uiteindelijk om dat je vrij kunt bewegen vanuit je gevoel, zonder vast te zitten aan een vorm. Spierkracht heeft dan ook geen betekenis. Nin-Jutsu is daardoor geschikt voor iedereen, ongeacht lichaamsbouw, conditie en dergelijke. Het lesrooster vind je op Je kunt te allen tijde vrijblijvend een les bijwonen. TAI CHI Tai Chi is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer, die je stimuleert om rust en balans te vinden. Je beweegt geconcentreerd waardoor je volledig aanwezig bent in het heden, in plaats van afgeleid door gedachten aan verleden of toekomst. Je wordt je bewust van je lichaam. Je ontwikkelt een betere houding zodat je minder kans hebt blessures of klachten te ontwikkelen. Je ervaart meer energie in het dagelijks leven en je voelt je evenwichtiger. TRAININGEN VOOR KINDEREN Voor kinderen in de leeftijdsgroep van acht tot vijftien jaar hebben we speciale trainingsgroepen, naast individuele sessiemogelijkheden zoals de 1 op 1-begeleiding en de Ouder & Kind-begeleiding. De kinderen leren op een spelende manier. Nin-Jutsu: tijdens de oefeningen leggen we de nadruk op stevig en sterk staan. De kinderen leren verdedigings- en aanvalsvormen. Daarbij staat respect hebben voor de ruimte waarin je traint en de kinderen met wie je traint centraal. Rots & Water: dit is een vervolg op de 1 op 1-begeleiding. Kinderen leren nu in het bijzijn van andere kinderen te varen op hun innerlijk kompas. We bouwen aan zelfvertrouwen, zelfreflectie, zelfbeheersing en natuurlijk zelfrespect. Na een telefonische afspraak kunnen kinderen een les bijwonen, en zo bekijken of de training bij hen past. Organisaties die hun werknemers Tai Chi lessen of een Tai Chi Clinic willen bieden, kunnen voor een gesprek of een offerte bellen: Het lesrooster voor particulieren vind je op Je kunt te allen tijde vrijblijvend een les bijwonen.

4 WORKSHOPS DOJO ONTLADEN VAN STRESS Bijzonder aan deze Tai Chi groepslessen is de extra individuele aandacht die je ontvangt. We werken samen aan een goede lichaamshouding, zodat je energie beter kan stromen. We brengen je ademhaling naar beneden. De meeste mensen gebruiken alleen hun oppervlakkige borstademhaling. Die kost je kracht. Wij leren je ademhalen vanuit je tan-tien, je centrum, dat zich in je onderbuik bevindt. Deze ademhaling werkt kalmerend en vermindert stress. Je lichaam en geest zullen ontspannen en je zult ervaren dat je meer energie hebt. Zwaard & hart workshop Aan de krijgskunst Nin-Jutsu komt ook werken met een zwaard te pas. Het woord Nin-Jutsu bestaat in de Japanse taal uit twee karatetekens: het hart en het zwaard. Het hart bepaalt wanneer het zwaard valt. Dat zegt eigenlijk alles al. In deze workshop word je één met het zwaard dat je hanteert. Daarbij draait het er niet om je omgeving te beheersen, maar om in harmonie te komen met jezelf. Daardoor valt juist de behoefte weg, je omgeving te willen beheersen. Het zwaard leert je dat je werkelijke kracht in je hart ligt. Een trainingstraject bestaat in principe steeds uit blokken van vier lessen. Zachte kracht (zelfverdedigingsweekend) Tijdens deze tweedaagse training bekijken we: hoe reageren we in welke situatie? Wanneer gaat iemand over onze grenzen heen, en beseffen we dat ook? Hoe gaan we om met gevoelens van angst, verdriet, boosheid of machteloosheid? Wat gebeurt er dan in ons lichaam? De antwoorden op deze vragen vinden we door het doen van individuele en partneroefeningen. Zo komen bijvoorbeeld zelfverdedigingstechnieken aan bod. De oefeningen zijn geen doel op zich maar een onderdeel van een bewustwordingsproces: waarom doen we wat we doen? Hoe kunnen we een situatie positiever aanpakken? Kijk in de agenda op wanneer de eerstvolgende training plaatsvindt of bel voor meer informatie: Kijk in de agenda op wanneer de eerstvolgende training plaatsvindt of bel voor meer informatie:

5 BEGELEIDING OP INDIVIDUELE BASIS PRAKTIJK Cranio sacraal release begeleiding Soms kan je ontspannen alleen al uitdaging genoeg zijn, laat staan op een ontspannen manier met je emoties leren omgaan. Waar je in onze dojo actief zelf aan de slag gaat, hoef je in onze cranio sacraal praktijk niks anders te doen dan er gewoon te zijn. Een cranio sacraal-sessie brengt je lichaam tot rust en geeft het de kans zich op te laden. Soms geeft het je ook duidelijkheid over de situatie of levensfase waarin je verkeert. Wat er gebeurt, is dat je in een bijna-slaaptoestand wordt gebracht op een matras op tafel. De begeleider stemt zich energetisch af op jou en op je lichaam en krijgt zo door waar in het lichaam er behoefte is aan ontspanning. De begeleider legt liefdevol en zonder oordeel haar hand op die plekken, waardoor het lichaam de kans krijgt in rust, veiligheid en liefde gehoord te worden. Sessies vinden op afspraak plaats: één op één-begeleiding volwassenen Samen met de trainer oefen je een andere manier van omgaan met emoties als (faal)angst, agressie, verdriet, enzovoorts. Opnieuw leren vertrouwen op jezelf en in je eigen daadkracht staan voorop. We gaan in eerste instantie niet praten over situaties en reacties, we gaan bewegen. Zo kun je ervaren, vóelen, wat er in je lijf gebeurt wanneer je in een bepaalde situatie terechtkomt. Door de oefeningen krijg je inzicht in je eigen manier van handelen en het gevoel dat dit bij je oproept. Nu kun je deze reactie doorbreken en bewust kiezen voor de manier waarop je wél wilt reageren. Trainingstrajecten bestaan uit vijf sessies. Aan het traject gaat een intakegesprek vooraf: De trainingen zijn geschikt voor iedereen, uiteenlopend van profsporters op zoek naar balans tot kinderen met emotionele en gedragsproblemen. één op één-begeleiding kinderen Samen met de trainer oefent je kind een andere manier van omgaan met emoties als (faal)angst, agressie, verdriet, enzovoorts. Opnieuw leren vertrouwen op zichzelf en in zijn eigen daadkracht staan voorop. We gaan in eerste instantie niet praten over situaties en reacties, we gaan bewegen. Zo kan je kind ervaren, vóelen, wat er in zijn lijf gebeurt wanneer het in een bepaalde situatie terechtkomt. Door de oefeningen krijgt je kind inzicht in zijn eigen manier van handelen en het gevoel dat dit bij hem oproept. Nu kan je kind deze reactie doorbreken en bewust kiezen voor de manier waarop hij wél wil reageren. Ouder & kind In de rust en de beslotenheid van de praktijk komen ouder en kind nader tot elkaar. We doen oefeningen die ouder en kind laten zien hoe de ander reageert in een bepaalde situatie. De ouder leert van zijn kind wat het nodig heeft om zich ook buiten de praktijk staande te houden, wanneer het bijvoorbeeld onrust ervaart of agressie tegenkomt. Het kind ervaart duidelijke steun van jou als ouder en begrijpt beter op welke manier hij of zij die steun ontvangt. Sessies vinden op afspraak plaats: Aan de begeleiding gaat een intakegesprek vooraf.

6 TRAININGEN VOOR ORGANISATIES DOJO Locatie Trainingen en sessies vinden plaats in ons eigen stralingsvrije trainingscentrum aan de Manegestraat 3 in Deventer. In onze dojo (een Japanse trainingsruimte) en praktijk is alles aanwezig wat we tijdens trainingen en sessies nodig zullen hebben. Bij meerdaagse trainingen verzorgen we ook de catering. Trek wel gemakkelijk zittende kleding aan (of neem deze mee: kleedkamers voor zowel mannen als vrouwen zijn aanwezig). Eventueel kun je ook een handdoek en een flesje water meenemen. Voor foto s en een routebeschrijving, kijk op onze website: Op verzoek wijken we uit naar een vaste, externe locatie: Meeuwenveen accommodaties in Havelte. Teamtrainingen We leven in een maatschappij waarin iedereen steeds mondiger wordt. Werknemers hebben regelmatig te maken met de negatieve gevolgen daarvan: scheldende klanten of cliënten, lastige ouders, agressieve kinderen en collega s die door nare ervaringen thuiszitten met een burn-out. Hoe zorg je als werkgever dat je mensen weten hoe te reageren in zulke situaties? Niet alleen theoretisch, maar ook instinctief, door oefening. Bij Trainingscentrum Martini Art Dojo gaan we in eerste instantie niet praten over situaties en reacties, we gaan bewegen. Zo kunnen uw werknemers ervaren, vóelen, wat er in hun lijf gebeurt wanneer zij in een bepaalde situatie terechtkomen. Door de oefeningen krijgen ze inzicht in hun eigen manier van handelen en het gevoel dat dit bij hen oproept. Nu kunnen zij deze reactie doorbreken en bewust kiezen voor de manier waarop ze wél willen reageren. Alle trainingen bieden we aan op maat. Aan de training gaat dan ook een uitgebreid inventarisatiegesprek vooraf. Bel voor een gesprek of een offerte: aanmelden Wil je deelnemen aan lessen of workshops, meld je aan via onze website We kunnen alleen formulieren in behandeling nemen die geheel zijn ingevuld! Na aanmelding ontvang je een bevestiging. Heb je behoefte aan een intakegesprek voor je je aanmeldt? Bel ons voor een afspraak: Eerst zelf ervaren wat wij bedoelen? Woon dan eens vrijblijvend een van onze lessen bij in bijvoorbeeld Tai Chi of Nin-Jutsu. Voor het actuele lesrooster, kijk op onze website. Kosten De actuele tarieven voor onze lessen en trainingen staan vermeld bij het lesrooster van de betreffende training op onze website. Studenten en huishoudens met een minimuminkomen bieden wij een inkomensafhankelijk tarief. Zo zijn wij onder meer aangesloten bij het project Rechtop! en bij Stichting Leergeld Deventer. Ook vallen wij binnen de voorwaarden die aan het inzetten van het PGB (Persoonsgebonden budget) gesteld worden. Informeer bij je inschrijving naar de mogelijkheden. Workshops voor particulieren Het hele jaar door organiseert Martini Art Dojo workshops voor particulieren, om een bepaald thema meer aandacht te kunnen geven. Kijk in de agenda op de website wanneer de eerstvolgende workshop plaatsvindt of bel voor meer informatie: Trainingscentrum Martini Art Dojo / Praktijk: Workshops voor organisaties Heeft uw organisatie belangstelling voor een workshop op maat of voor een van onze bestaande workshops? Wij horen graag wat uw wensen zijn. Bel voor een introductiebrochure, een gesprek of een offerte: Trainingscentrum Martini Art Zakelijk: Al onze lessen en workshops hebben als uitgangspunt dat ze de mens naar zijn basis terugbrengen. ADRES Manegestraat VA Deventer TEL FAX WEB info@martiniartdojo.nl ONTWERP IRISDESIGN.NL FOTOGRAFIE oa IRISBEELDCOMMUNICATIE.COM TEKSTEN DITISZINVOL.NL B E W E G I N G V A N U I T J E B A S I S