Zelfzorg voor de therapeut in de oncologische zorg. Pascalle van der Wolf 26 november 2015

Transcriptie

1 Zelfzorg voor de therapeut in de oncologische zorg Pascalle van der Wolf 26 november 2015

2 Waar gaat deze voordracht over? Wat is bekend over goede zelfzorg? Hoe behoudt je je vitaliteit in je werk? Bewust worden van Stil staan bij Oplossingsgericht denken

3 Wat is bekend over goede zelfzorg Literatuur: accent op voorkomen van secundaire traumatisering, of burn out Secundaire traumatisering= de negatieve kant van het hulpverlenersvak, de machteloosheid overnemen Burn out = opgebrand raken op je werk door werkstress, emotionele belasting en machteloosheid

4 Signalen secundaire traumatisering: ja/nee 1. Ik ben schrikachtig geworden 2. Ik ben bang dat er iets met mijn kinderen of dierbaren gebeurt 3. Op onverwachte momenten zie ik beelden uit verhalen van cliënten voor me 4. Ik wil geen televisieprogramma s of films met geweldscènes meer zien 5. Thuis kan ik geen moeilijke verhalen meer aanhoren 6. Ik maak me vaak zorgen over cliënten 7. Ik ben kwaad op daders 8. Ik raak snel geïrriteerd (thuis en op het werk) 9. Ik ben wantrouwend naar andere mensen toe geworden 10. Ik ben minder zorgeloos geworden door dit werk 11. Ik voel me uitgeput door mijn werk 12. Ik kan en wil geen akelige verhalen meer horen van cliënten 13. Ik heb het gevoel dat mijn werk niet zoveel zin heeft 5 JA: ga eens in gesprek met je leidinggevende

5 Preventief is belangrijk: Aandacht voor jezelf : Ervaar ik werkstress? Vertoon ik signalen van werkstress? Hoe is het met mijn vitaliteit? Aandacht van je organisatie: (H)erkenning van de zwaarte van het werk? Ruimte voor verwerking? Ruimte voor scholing /supervisie? Afwisselend werk? Aandacht binnen je zorgteam Aandacht voor je leefstijl: slapen, eten, rusten, bewegen, sociale contacten

6 Jouw vitaliteit: Hoe staat het daar nu mee?

7 Wondervraag: Doel bereikt: Je zorgt echt goed voor jezelf in en buiten het werk. Je bent dus in balans: waaraan merk je dat?

8 Jezelf als instrument: hoe houd je jezelf goed gestemd?

9 Jezelf als instrument: hoe houd je jezelf goed gestemd? Via je hoofd?

10 Jezelf als instrument: hoe houd je jezelf goed gestemd? Via je hoofd? Hoe zorg je goed voor je kennis en denken?

11 Jezelf als instrument: hoe houd je jezelf goed gestemd? Via je hoofd? Via je lichaam?

12 Jezelf als instrument: hoe houd je jezelf goed gestemd? Via je hoofd? Via je lichaam? Hoe zorg je goed voor je lichaam in en buiten het werk?

13 Jezelf als instrument: hoe houd je jezelf goed gestemd? Via je hoofd? Via je lichaam? Via je hart?

14 Jezelf als instrument: hoe houd je jezelf goed gestemd? Via je hoofd? Via je lichaam? Via je hart? Durf je geraakt te worden, kun je dat hanteren, kun je je grenzen voelen en aangeven?

15 Jezelf als instrument: hoe houd je jezelf goed gestemd? Via je hoofd? Via je lichaam? Via je hart? Via je geest? Wat inspireert jou in het werk, waardoor krijg je energie?

16 Wat zijn voor jouw risicopatiënten als het gaat om jezelf beschermen?

17 Herinner je een situatie waarin het je lukte jezelf te beschermen?

18 Herinner je een situatie waarin het je lukte jezelf te beschermen? Waardoor lukte dat?

19 Omgaan met energie (Covey)

20 Omgaan met energie

21 Omgaan met energie Bewust zijn van je principes, waarden en doelen

22 Omgaan met energie Overvol Normaal Reserve

23 Omgaan met energie Wat geeft je energie? Wat vraagt energie? Hoe zit het met de afwisseling tussen beiden?

24 Omgaan met energie EnergieLEKKEN: ontdek waar die zitten!

25 Omgaan met energie EnergieGEVERS: BALANS (Zelf)compassie

26 1. Energie krijg je van je goed voelen, niet van goed eten of van voldoende slapen 2. Alle mensen die oud worden, los van nationaliteit, ras of geslacht hebben één ding gemeenschappelijk: niemand heeft overgewicht 3. Plan vooruit 4. Er is geen noodzaak om met pensioen te gaan, als het dan toch moet, dan moet het veel later dan met 65 jaar. 5. Deel je kennis 6. Als een dokter je voorstelt om een test te doen of een chirurgische ingreep, vraag of hij hetzelfde advies aan zijn partner of kinderen zou geven. 7. Om gezond te blijven moet je de trap nemen en altijd je eigen spullen dragen 8. Pijn is geheimzinnig, plezier hebben is de beste manier om het te vergeten. 9. Wees bescheiden in het verzamelen van materie 10.Wetenschap alleen kan mensen niet helpen of genezen 11.Het leven is vol met ongelukken 12.Zoek een rolmodel en probeer meer te bereiken dan dat zij ooit hebben bereikt Japanse arts, Shigeaki Hinohara, 101 jaar

27 Zijn er vragen? Bedankt voor uw aandacht. Bilthoven A Professor Bronkhorstlaan MB Bilthoven T Groesbeek A Nijmeegsebaan KE Groesbeek T Arnhem A Eusebiusbuitensingel HW Arnhem T E hdi@hdi.nl I

28 Literatuur Koster M. Arts heeft eenzaam beroep. Medisch Contact 2013, 47: Broersen S. Verhaal gestopte longarts maakt veel los. Medisch Contact 2013, 49: Vd Heijden FMMA, Prins JT, Bakker AB. Burn-out in opleiding tot medisch specialist. Medisch Contact 2005; 47: Borleffs J, van den Bosch R, Bottema B, Dorr J. CanBetter: Steun bij het nieuwe opleiden. Medisch Contact 2013; 15: Bria M, Băaban A, Dumitraşcu DL. Systemic review of burnout risk factors among European healthcare professionals. Brain, Behavior 2012; 16 (3): Khamisa N, Peltzer K, Oldenburg B. Burnout in relation to specific contributing factors and health outcome among nurses: a systematic review. Int J Environ Res Public Health 2013; 10: Pereira SM, Fonseca AM, Carvalho AS. Burnout in palliative care: a systematic review. Nursing Ethics 2011; 18 (3): Wigbert M, Salamone AR, Strutt AM, Jawaid A, Massman PJ, Bradshaw M, Mosnik D, Appel SH, Schultz PE. Frontal-lobe mediated behaviour dysfunction in amyotrophic lateral sclerosis. European Journal of Neurology 2010; 17 (1): De Visser M, Vermeulen M, Wokke JHJ. Neuromusculaire ziekten Elsevier/Bunge. Baars ECT. Alle hulp aan huis; revalidatieteam en huisarts moeten ALS-patiënten thuis behandelen. Medisch Contact 2006, 8: Bannink, F. Oplossingsgerichte vragen, handboek oplossingsgerichte therapie. 2013, Pearson Assesment and information Folder: Secundaire traumatisering sectorenfonds Zorg en Welzijn, 2010 Shigeaki Hinohara. Living long, living good. 2006, Tankobon.