Het is het beste om een schriftje of extra papier bij de hand te hebben.

Transcriptie

1 In de tijd dat ik veel twijfelde werd ik soms gek van mijn gedachten. Ik voelde wel dat ik me waarschijnlijk beter zou voelen als ik het allemaal op zou schrijven, maar mijn gedachten opschrijven durfde ik niet. Het zou ze te echt maken. Nu weet ik wel beter. Juist door mijn gedachten niet op te schrijven, bleven ze als een soort broken record in mijn hoofd spelen. Als je iets opschrijft, kun je het loslaten. Vandaag ga je beginnen met alles opschrijven wat er in je hoofd speelt. Weet dat er nooit iets is dat te erg is om op te schrijven. Je kern is liefde, en alle negatieve gedachten komen voort uit angst. Het is het beste om een schriftje of extra papier bij de hand te hebben. Welke gedachten gaan de laatste dagen, weken, maanden door je hoofd? Je schrijft dit op om al deze niet-helpende gedachten uit je systeem te halen, niet om ze te analyseren. Schrijf op wat in je opkomt, en denk er niet te lang over door. Schrijf totdat je je leeg voelt, totdat al je gedachten op papier staan. Pak extra papier als dat nodig is. Je lijst kan er bijvoorbeeld zo uitzien (dit is hoe die van mij er toen ongeveer uitzag): Moet ik niet meer voelen? Voel ik wel genoeg? Word ik niet over 20 jaar naast hem wakker en realiseer me dat het gevoel op is? Als ik twijfel kan het toch niet goed zijn? Ik vind hem saai/niet grappig genoeg/niet spannend genoeg Het kan toch niet goed zijn dat ik zoveel twijfel? Hou ik mezelf niet voor de gek? Mis ik niet iets? Etc (hij mag/zal veeel langer zijn!)

2 Als je je bij de vorige oefening helemaal leeg hebt geschreven (je kunt echt niets meer bedenken), kijk dan nog even naar de lijst en schrijf achter elk van de gedachten op of deze vanuit liefde of vanuit angst (of ego) komt. Als een gedachte vanuit liefde komt, voelt deze vredig, rustig, liefdevol, blij of voel je excitement. Als een gedachte vanuit angst komt, voelt deze gespannen, ongemakkelijk of zwaar. [Bij deze oefening kun je de print-out Ego versus Love Source gebruiken, die je onderaan de pagina van de modules van deze week vindt!]

3 Als je kijkt naar de gedachten die je op repeat hebt gedacht, hoe hebben deze je dan geholpen? Hebben ze je dichterbij een oplossing gebracht waar je echt happy van wordt? Heb je HET antwoord al gevonden? Hoe hebben ze je leven, je relatie en je gevoelens beïnvloed? Wat gaat er gebeuren als je deze gedachten blijft denken? Wat hoop je dat er gebeurt door deze gedachten te blijven denken? Hoe groot denk je dat de kans is dat dat ook echt gaat gebeuren? En wat denk je echt dat er gebeurt? Hoe ziet de toekomst eruit als je deze gedachten blijft denken?

4 Bij de gedachten die je hebt opgeschreven in de eerste oefening zullen waarschijnlijk ook een aantal vragen staan. Kijk daar nog eens naar. Als je die vragen nu ziet, denk je dat dat goede vragen zijn om te stellen? Als je die vragen serieus stelt, krijg je dan antwoorden waar je echt wat mee kan? Waar je verder mee komt? Schrijf de vragen die je jezelf vaak stelt nog een keer op, en zet achter elke vraag een nieuwe, betere kwaliteit vraag. Een kwaliteitsvraag kenmerkt zich door kracht, en de mogelijkheid om zelf iets te doen. Er komen antwoorden op waarmee je zelf aan de slag kan om verder te komen. Dat kan er zo uitzien: Moet ik niet meer voelen? Hoe kan ik meer voelen? Gaat dit wel werken? Hoe kan ik hier alles uit halen? Hoe kan ik er alles aan doen om te zorgen dat het werkt? Waarom blijf ik twijfelen? Hoe kan ik uit deze twijfel komen? Zie je en voel je hoe de antwoorden op deze vragen anders zijn? De eerste vragen brengen je alleen maar verder in twijfel, de kwaliteitsvragen helpen je eruit. Doe de oefening, en blijf de komende tijd letten op de vragen die je jezelf stelt. Je bent zo, ZO veel krachtiger dan je denkt. Maak jezelf niet zwakker door de verkeerde vragen te stellen.

5 Beantwoord de volgende vragen over je gedachten. Het kan lijken alsof er wat herhaling zit in deze vragen ten opzichte van de vorige module, maar beantwoord de vragen alsof je het voor de eerste keer doet. Trust me :)

6 We zijn gelukkiger als we in het moment leven. Wanneer we aan het denken zijn, zijn we vaak ongelukkiger.

7

8

9