Sugar Addiction Test

Transcriptie

1 Sugar Addiction Test Hoe is het gesteld met jouw suikerverslaving? Ontdek het met deze test. SUGARCHALLENGE Is een initiatief van Food & Lifestylecoach Carola van Bemmelen

2 Doe de Sugar Addiction test Ben jij verslaafd aan suiker? Beantwoord de vragen hieronder en ontdek het zelf. Oh enne: wees niet te lief voor jezelf NB: met zoetigheid bedoel ik koffie of thee met suiker of andere zoetstof, koekjes, taart, snoepgoed, gezoete ontbijtgranen, frisdrank, ijs, energy repen, chocolade, kunstmatige zoetstoffen en alle andere voeding die op de één of andere manier is gezoet en/ of werkt als suiker in het lichaam. 1. Ik eet iedere dag (geraffineerde) suiker 2. Ik kan niet meer dan een dag zonder het eten van voeding die suikers bevat 3. Ik heb regelmatig last van een enorme behoefte aan suiker, koffie, chocolade, andere zoetigheid, fruit of alcohol 4. Ik heb altijd wel ergens in huis zoetigheid verstopt voor als ik er zin in heb 5. Ik kan niet stoppen met eten als ik één hapje heb gehad van bijvoorbeeld gebak of na 1 snoepje, koekje of stukje chocolade 6. Als ik zoetigheden in huis haal dan moeten ze op, ik kan ze niet laten liggen 7. Als ik 3-4 uur niet eet, dan krijg ik last van trillen, een slap gevoel, duizeligheid of een slecht humeur 8. Ik heb na de maaltijd altijd enorme behoefte aan iets zoets 9. Ik ontbijt s-morgens het liefst met iets zoets 10. Zodra ik opsta moet ik eten (heb ik honger) SUGARCHALLENGE Het Nieuwe Eten

3 11. Ik drink iedere dag wel frisdrank, vruchtensap of een andere gezoete drank 12. Ik heb al minimaal 1 keer geprobeerd om minder suiker en zoetigheden te eten 13. Ik eet op dit moment meer zoetigheid dan ik ooit heb gedaan (eigenlijk wordt het steeds erger..) 14. Aan het eind van de middag heb ik een enorme behoefte aan iets zoets 15. Ik heb gedurende de dag regelmatig last van een dip in mijn energie 16. Ik kan de hele dag wel door blijven eten 17. Ik heb een uur na de maaltijd alweer honger 18. Als ik een maaltijd oversla dan word ik naar, trillerig, bibberig e.d. Ik MOET regelmatig eten anders gaat het niet goed. 19. Ik moet tussen de maaltijden echt iets eten, anders hou ik het niet vol. 20. Als ik uit eten ga en zou moeten kiezen tussen een voorgerecht of dessert, dan kies ik voor het (zoete) dessert. 21. Op het moment dat iemand anders mijn lekkere dingen opeet dan word ik boos. 22. Ik heb weleens (of meermaals) gelogen over de hoeveelheid zoetigheid die ik eet 23. Ik ben er ooit weleens op uit gegaan om iets zoets te halen omdat ik er NU zin in had SUGARCHALLENGE Het Nieuwe Eten

4 24. Ik kan van brood wel door blijven eten 25. Ik kan goed NEE zeggen tegen zoetigheden 26. Mijn kinderen of andere huisgenoten verstoppen hun zoetigheden voor mij Bereken je score: - Indien je meer dan vijf van deze vragen hebt beantwoord met JA, dan ben je vrijwel zeker verslaafd aan suiker. Uiteraard kun je ervoor kiezen om dit voor jezelf goed te praten, maar beter is het om zo snel mogelijk met jouw SUGARCHALLENGE te beginnen - Indien je tussen 1 en 4 vragen met JA hebt beantwoord, dan heb je grote kans dat je een suikerverslaving aan het ontwikkelen bent. Ook hier is het verstandig om zo snel mogelijk te beginnen met jouw SUGARCHALLENGE - Geen enkele JA betekent dat je geen probleem hebt (tenzij je hier en daar niet helemaal eerlijk bent geweest ). En? Hoe sta je ervoor? Valt het mee met jouw suikerverslaving of ben je er erger aan toe dan je dacht? Vaak denken we dat het allemaal wel mee valt terwijl we diep van binnen wel weten hoe het zit. Hoe is dat voor jou? Durf jij eerlijk toe te geven waar je staat als het gaat om jouw suikerverslaving? Toegeven is uiteraard één ding, durf je vervolgens ook de stap te zetten om er daadwerkelijk iets aan te doen? Of kies je ervoor om jezelf te vertellen dat het allemaal nog wel meevalt. Dat er nog veel ergere dingen zijn.? SUGARCHALLENGE Het Nieuwe Eten

5 Gelukkig weet ik inmiddels uit ervaring dat het heel goed mogelijk is om van jouw suikerverslaving af te kicken. Samen met honderden andere mede Sugar- Addicts heb ik het SUGARCHALLENGE Basis Programma ontwikkeld. Speciaal voor iedereen die zichzelf wil bevrijden van de eeuwige strijd met het snoepen en snaaien. Het SUGARCHALLENGE Basis Programma helpt je om in 30 dagen af te kicken van jouw suikerverslaving. Hierdoor voel je je niet alleen veel energieker en vitaler, waarschijnlijk raak je ook de nodige kilo s en gezondheidsklachten blijvend kwijt Het SUGARCHALLENGE Basis Programma. " Neemt je in 30 dagen stap voor stap mee in de richting van een nieuwe, gezonde(re) en suikervrije leefstijl. " Je ontvangt een uitgebreid E-book met daarin alle informatie over suiker en wat het doet met jouw gezondheid. " Je ontvangt 5 suikervrije dagmenu s en veel suikervrije bonus recepten " Je ontvangt vooraf, maar ook tijdens jouw SUGARCHALLENGE heel veel tips om jouw persoonlijke uitdaging tot een succes te maken. " Iedere dag ontvang je ter ondersteuning een met extra informatie, tips, inspiratie, links naar blogs en leuke aanbiedingen " Wekelijks ontvang je een les uit het speciaal voor de SUGARCHALLENGE samengestelde mentale programma. Dit mentale programma helpt je om ook jouw hoofd suikervrij te maken. Het geeft je inzicht in je overtuigingen, jouw motivatie om suiker te eten en hoe je daarin blijvende veranderingen aan kunt brengen. " Geeft je toegang tot de speciale SUGARCHALLENGE groep op Facebook waarin je ervaringen kunt delen, elkaar kunt helpen en veel, heel veel praktische informatie en ondersteuning krijgt van degenen die je zijn voorgegaan. SUGARCHALLENGE Het Nieuwe Eten

6 " Na afloop van jouw SUGARCHALLENGE voel je je fitter, energieker en ben je hoogstwaarschijnlijk een aantal kilo lichter. Ook weet je wat suiker doet in je lichaam en heb je de basisbeginselen geleerd van een gezonde nieuwe leefstijl. En het allerbelangrijkste: " JE BENT VERLOST VAN JOUW SUIKERVERSLAVING Alles kan en alles mag, laat je verrassen Je kunt iedere dag beginnen en dankzij de Facebook groep hoef je het niet alleen te doen. Kijk gerust voor meer informatie en alle mogelijkheden op kun je daar gratis het eerste hoofdstuk van het SUGARCHALLENGE programma downloaden. Ik wens je alvast heel veel succes Carola SUGARCHALLENGE Het Nieuwe Eten