Overzicht oefeningen en metaforen
|
|
|
- Erna Smeets
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Overzicht oefeningen en metaforen Voor het gemak hebben we alle ruim 150 oefeningen en metaforen per hoofdstuk nog even op een rijtje gezet. We hebben daarnaast aangegeven op welke bladzijde je deze oefening of metafoor kunt terugvinden, en of deze wordt begeleid door een illustratie. Oefening / Metafoor Bladzijde Illustratie Sessie: Creatieve Hopeloosheid Oefening: Wat zijn jouw favoriete vermijdingsstrategieën? Blz. 52 Oefening: Omgaan met vervelende ervaringen Blz. 53 Metafoor: Drijfzand Blz. 54 Metafoor: Chinese Vingerval Blz. 55 Metafoor: Man in de kuil Blz. 56 Metafoor: Het pistool Blz. 57 Metafoor: Boemerang Blz. 58 Oefening: Oncontroleerbaar brein Blz. 58 Oefening: Stuiterbal Blz. 59 Oefening: Hoe streng ben jij? Blz. 60 Metafoor: De hongerige tijger Blz. 61 Oefening: Het effect van vermijden Blz. 65 Oefening: Het regelboekje / wetboekje Blz. 67 Sessie: Acceptatie Metafoor: Een kast vol gevoelens Blz. 84 Metafoor: Intern alarm Blz. 85 Oefening: Hoe pijn lijden wordt Blz. 86 Metafoor: Touwtrekken Blz. 88 Oefening: Irritaties opzoeken Blz. 90 Metafoor: De zwerver Blz. 90 Metafoor: Draaien aan de bereidheidknop Blz. 91 Oefening: Acceptatie in de praktijk Blz. 92 Metafoor: De weg van vermijding Blz. 92 Oefening: Stilstaan bij je pijn Blz. 93 Oefening: Het blikken monster Blz. 94 Oefening: Moeten vervangen door Mogen Blz. 96 Oefening: Maar vervangen door En Blz. 97 Oefening: Pijn en lijden Blz. 99 Oefening: Ervaringen in bereidheid verzamelen Blz. 100 Oefening: Rare dingen doen Blz. 100 Oefening: Korte acceptatie oefeningen voor thuis Blz. 101 Oefening: Regels doorbreken Blz. 102
2 Sessie: Defusie Oefening: Gedachten onderzoeken Blz. 115 Oefening: Registratie van je gedachten Blz. 116 Oefening: Kijken naar je denken Blz. 117 Oefening: Gedachten, net echt! Blz. 118 Oefening: Gedachten op memobriefjes Blz. 120 Korte oefening: In je hoofd, uit je hoofd Blz. 121 Oefening: Geef je verstand een koosnaampje Blz. 123 Metafoor: De waterval Blz. 125 Metafoor: Als een vis in het water Blz. 126 Oefening: Voorbijdrijvende bladeren op een rustig stromende rivier Blz. 127 Oefening: Melk, melk, melk Blz. 128 Oefening: Gedachten horen praten Blz. 129 Oefening: Het Perfecte dag journaal Blz. 130 Oefening: Het lelijke kopje (benodigdheden: een kopje) Blz. 131 Oefening: Doe het tegenovergestelde van wat je verstand beweert Blz. 133 Oefening: Gevoelige woorden herkennen Blz. 133 Oefening: Stel dat God je gelijk geeft, wat dan? Blz. 136 Oefening: Een verstand hebben: eigenlijk best handig! Blz. 137 Oefening: Jouw gedachtenwolk Blz. 139 Oefening: Vertand (is) de baas Blz. 141 Oefening: Neem afstand van je denken Blz. 142 Oefening: Mentale appreciatie Blz. 142 Oefening: Alleen opmerken Blz. 142 Oefening: Het verstand als versterker Blz. 142 Oefening: Pop up verstand Blz. 142 Oefening: Ervaringen opzoeken Blz. 142 Oefening: Draag het lijden van je verstand bij je Blz. 143 Oefening: T shirt van je verstand Blz. 143 Oefening: Posters maken Blz. 144 Oefening: Het is ook nooit goed! Blz. 145 Oefening: Doe het tegenovergestelde van wat je denkt Blz. 145 Oefening: Gedachten als ondertiteling Blz. 145 Oefening: Zoek de pijn, doorzie het lijden Blz. 145 Sessie: Mindfulness Oefening: Mini bodyscan Blz. 155 Oefening: De modder laten bezinken Blz. 156 Metafoor: De tijdmachine Blz. 158 Praktijkvoorbeeld van deze metafoor: De speech Blz. 159 Oefening: Bewustzijn en de zes zintuigen Blz. 161 Oefening: Mindfulness van de ademhaling Blz. 163 Oefening: Bodyscan Blz. 164 Oefening: Alien op aarde Blz. 165
3 Oefening: Eenvoudige manieren om aanwezig te zijn Blz. 166 Oefening: Mindfulness in het dagelijks leven Blz. 168 Oefening: Mindfulness als hobby Blz. 170 Oefening: Maak contact met je zintuigen Blz. 171 Oefening: Stiltewandeling Blz. 173 Oefening: Mindfulness for the road Blz. 174 Hoofdpijn onderzoeken Blz. 174 Stilte ervaren Blz. 174 Koken Blz. 175 Lunch Blz. 175 Stress ervaren Blz. 175 Magi k even moe zijn? Blz. 175 Sessie: Het Zelf Oefening: Regels over het zelf herkennen Blz. 192 Oefening: En nu we toch bezig zijn Blz. 193 Oefening: Overtuigingen herkennen, deel 1/3 Blz. 194 Oefening: Overtuigingen herkennen, deel 2/3 Blz. 195 Oefening: Overtuigingen herkennen, deel 3/3 Blz. 195 Metafoor: Het schaakbord Blz. 196 Metafoor: De buschauffeur Blz. 198 Oefening: Hoe goed past jouw zelfbeeld? Blz. 200 Metafoor: De hemel en het weer Blz. 202 Metafoor: De helikopterview Blz. 204 Oefening: Met jezelf door de tijd Blz. 205 Oefening: De rugzak Blz. 207 Oefening: Ik ben Blz. 208 Metafoor: Ieder draagt zijn eigen bril Blz. 209 Oefening: Je hebt niet gekozen wie je bent geworden Blz. 210 Metafoor: Je hebt niet gekozen wie je bent geworden Blz. 211 Oefening: Afhankelijkheid en verbondenheid Blz. 212 Metafoor: Vis in de kom Blz. 213 Oefening: Regels versus de Realiteit Blz. 214 Oefening: Van Zelfkritiek naar zelfcompassie Blz. 215 Oefening: Zelfcompassie in de praktijk Blz. 216 Oefening: Een daad van zelfcompassie Blz. 216 Oefening: Kijken naar jezelf Blz. 219 Oefening: Falen Blz. 219 Oefening: Mijn naam is Blz. 220 Oefening: In de huid van Blz. 221 Hand out: De affaire stroopwafel Blz. 222 Oefening: Wat als ik er niet zou zijn? Blz. 223
4 Oefening: Even voorstellen Blz. 224 Oefening: Schrijven met compassie Blz. 224 Sessie: Waarden Metafoor: Het kompas Blz. 234 Oefening: Een fijn moment (sweet spot) Blz. 235 Oefening: Waarden volle keuzes Blz. 236 Oefening: De waarden top 10 Blz. 237 Oefening: Top 3 grote dromen Blz. 238 Oefening: Wat zou je doen met 50 miljoen? Blz. 239 Oefening: Beschrijf je eigen grafsteen Blz. 240 Oefening: De klok liegt nooit Blz. 241 Oefening: Had ik maar Blz. 242 Oefening: Waardenlijst Blz. 242 Metafoor: Life is your garden Blz. 246 Oefening: De waardenroos Blz. 247 Psychoeducatie deel 1: De neighing angst te vermijden Blz. 248 Oefening: Face your fears Blz. 248 Psychoeducatie deel 2: Aantrekkingskracht van de korte termijn Blz. 249 Oefening: Korte termijn is fijn Blz. 250 Metafoor: Op ontdekkingsreis Blz. 251 Oefening: Inspiratie Blz. 252 Oefening: Biografie; je waarden verhelderen Blz. 253 Oefening: Een waardevolle brief Blz. 254 Oefening: Lsvenskompas Blz. 255 Hand out: Vermijden versus ervaren Blz. 257 Sessie: Toegewijd Handelen Oefening: Kiezen voor je dromen, kiezen voor een ervarend leven Blz. 268 Oefening: Liedje luisteren Blz. 269 Metafoor: De wedstrijd; op de tribune of het veld? Blz. 270 Oefening: Eigenlijk vragenlijst Blz. 272 Oefening: Waardenlijst en / of levenskompas in de praktijk Blz. 273 Oefening: ACT SMART (slim handelen) Blz. 277 Oefening: Wat is de kleinste stap? Blz. 278 Oefening: Blijven lopen; plan van aanpak voor het naleven van je waarden Blz. 279 Oefening: Barrières Blz. 281 Metafoor: De reisleider Blz. 283 Oefening: Hoe vermijdt mijn verstand? Blz. 286 Metafoor: Het schaap in wolfskleren Blz. 287 Oefening: Kiezen voor de lange termijn Blz. 287 Oefening: Herken je waarden loze gedrag Blz. 289 Oefening: Omgeving, help mij! Blz. 291 Oefening: Gedurfde zet Blz. 293
5 Metafoor: De reis als bestemming Blz. 294 Oefening: Een plan van aanpak maken Blz. 297 Oefening: Maak je eigen Bucket list Blz. 297 Sessie: Psychologische Flexibiliteit Metafoor: Leren dansen Blz. 316 Metafoor: De auto: een geheel van ondelen Blz. 317 Oefening: De technieken toepassen Blz. 318 Metafoor: Wachten op de perfecte trein Blz. 321 Oefening: ACT in het dagelijks leven Blz. 322 Oefening: De busreis Blz. 324 Oefening: Als het monster schreeuwt Blz. 326 Oefening: Terugvallen in oude gedragspatronen Blz. 327 Oefening: Psychologische flexibiliteit Blz. 329 Oefening: ACT blijft! Blz. 330 Oefening: Mijn toekomstige ik Blz. 331
Cliëntbeoordelingen e-health
Cliëntbeoordelingen e-health eerste halfjaar 0 Items die tenminste één keer zijn beoordeeld zijn opgenomen in het overzicht. De beoordelingsperiode loopt van januari tot en met 0 juni; items die zijn vrijgegeven
VELON CONGRES 19 MAART 2019 WORKSHOP KENNISMAKEN MET ACT MONIQUE BEKKER
VELON CONGRES 19 MAART 2019 WORKSHOP KENNISMAKEN MET ACT MONIQUE BEKKER M.BEKKER@BOPADVIES.NL WIE IS LOES?? ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY (ACT) 6 zuilen: Past binnen agogisch bekaam (er wordt binnen
Welkom! Bij de kennismaking met Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Welkom! Bij de kennismaking met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Even mezelf voorstellen Boeken - Jansen, G.: Denk wat je wilt, doe wat je droomt - Jansen, G.: Leef! - Jansen, G.: Laat los: ruimte
Handleiding voor de 5-daagse vervolgopleiding ACT voor professionals
Handleiding voor de 5-daagse vervolgopleiding ACT voor professionals Gijs Jansen www.act-opleiding.nl 2 Eerste oplage Uitgegeven door: Seetrue Opleidingen Copyright 2014, Gijs Jansen Niets uit deze uitgave
TelePsy Handleiding ACT-module
TelePsy 2018 Handleiding ACT-module Algemene informatie De module Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is tot stand gekomen in samenwerking met dr. Tim Batink en verschillende medewerkers van TelePsy.
Welkom! Bij de kennismaking met Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Welkom! Bij de kennismaking met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Even mezelf voorstellen Boeken - Jansen, G.: Denk wat je wilt, doe wat je droomt - Jansen, G.: Leef! - Jansen, G.: Laat los: ruimte
Kennismaking met Acceptance & Commitment Therapy (ACT) bij chronische pijn
Vernieuwend - Attent - Samen Kennismaking met Acceptance & Commitment Therapy (ACT) bij chronische pijn Anita Eijkelenkamp, GZ-psycholoog pijnrevalidatie Lisanne Heijboer, stagiaire psychologie Roessingh,
ACT en Authenticiteit
ACT en Authenticiteit Weg met het keurslijf, ruimte voor jezelf. Datum: 25-09-2015 Door: Tim Batink Locatie: Bussum even voorstellen Tim Batink, MSc GZ-Psycholoog i.o., Cognitief Gedragstherapeut VGCt,
mindfulness workshop
mindfulness workshop 1 mindfulness workshop Deze workshop wordt gegeven om een indruk te krijgen wat mindfulness inhoudt. Ook kan worden gekeken in welke training de workshop als onderdeel kan worden ingezet,
Welkom. even voorstellen. bij de workshop Time to ACT! 12-11-2014. Tim Batink, MSc. Datum: 11-11-2014 Door: Tim Batink Locatie: Den Bosch
Welkom bij de workshop Time to ACT! Datum: 11-11-2014 Door: Tim Batink Locatie: Den Bosch even voorstellen Tim Batink, MSc Psycholoog NIP, Cognitief Gedragstherapeut VGCt i.o. & ACT-therapeut U-center,
HET KOMPAS DOEL BENODIGDHEDEN: WERKINSTRUCTIE: OPDRACHT IN DE KLAS:
HET KOMPAS DOEL Instrument geven om te benoemen en herkennen wat belangrijk is voor de kinderen (hun waarden), zodat ze kunnen leren kiezen. BENODIGDHEDEN: plaatje van een kompas groot kompas voor in de
ACT in kortdurend open groepsprogramma
Programma van 6 weken Open groep (+/- 10 deelnemers) 10 ½ u (1u 45/ week) ACT in kortdurend open groepsprogramma Kelly Wilson Ervaringsdeskundige Pionier van ACT Legt verband tussen ACT en AA-filosofie
COACHFRIEND PRO. Werkboek. (voeg hier je profielfoto toe)
COACHFRIEND PRO Werkboek (voeg hier je profielfoto toe) Van : Email : Mobiel : Skype/Lync : Leeftijd : Beroep : Opleiding: (Kruis je keuze aan) Universitair/ HBO/ MBO Dit document is vertrouwelijk en mag
Groepsbehandeling voor jongeren met een depressieve stoornis en
Groepsbehandeling voor jongeren met een depressieve stoornis en comorbiditeit ASS 10/05/2012 Dr. Corine Faché Lemke Leyman UCKJA Waarom een groepsbehandeling Het belang van peers Het leren van elkaar,
15 KEER JE INNERLIJKE CRITICUS TEGENSPREKEN
15 KEER JE INNERLIJKE CRITICUS TEGENSPREKEN Spreek jij wel eens met jezelf? En zijn dat dan vriendelijke gesprekjes die je voert met jezelf, of ben je misschien juist behoorlijk streng en kritisch? Misschien
Van Klacht naar Veerkracht Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Datum: 17-03-2016 Door: Tim Batink Locatie: Utrecht
Van Klacht naar Veerkracht Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Datum: 17-03-2016 Door: Tim Batink Locatie: Utrecht even voorstellen Tim Batink, MSc GZ-Psycholoog i.o., Cognitief Gedragstherapeut VGCt,
Acceptance and Commitment Therapy bij kanker
Acceptance and Commitment Therapy bij kanker Waardenvol Leven & Levenseinde Datum: 13042017 Door: Tim Batink PhDcandidate Maastricht University GZpsycholoog i.o., Gedragstherapeut & ACTsupervisor Ucenter
Lekker In Je Vel Plan
Lekker In Je Vel Plan Meer mensen gezond Ken je iemand die ook plezier zou kunnen hebben van deze tijdelijk gratis cursus? Dan is het een goed idee om het te delen met anderen. Doe het meteen, het kost
COACHFRIEND. Werkboek. (voeg hier je profielfoto toe)
COACHFRIEND Werkboek (voeg hier je profielfoto toe) Van : Email : Mobiel : Skype/Lync : Leeftijd : Beroep : Opleiding: (Kruis je keuze aan) Universitair/ HBO/ MBO Dit document is vertrouwelijk en mag niet
Inhoud. Frits Koster 15
Voorwoord Frits Koster 15 Inleiding: Mindfulness bij kanker 19 Over de wetenschappelijke achtergrond van mindfulness 22 Vijf pluspunten 24 Hoe je dit boek kunt gebruiken 26 oefening: waar je ademt, daar
GEWOON MEZELF. Dit werkboek is van:
GEWOON MEZELF Dit werkboek is van: Stoere Start Niets mooiers dan een kind dat op zichzelf én de ander vertrouwt Hoi, Iemand heeft het idee dat jij wel een steuntje in de rug kan gebruiken. Dat kunnen
Ontdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Module 4 : Krachtbronnen
Module 4 : Krachtbronnen Vertrouwen Krachtbron: positieve mindset krachtbron: emoties hanteren Krachtbron: loslaten Moment voor jezelf en jouw verhaal opdrachten oefeningen Inleiding Veerkracht bouw je
WERKSTRESSOREN ENERGIEBRONNEN BALANS
WERKSTRESSOREN ENERGIEBRONNEN BALANS 2 ENERGIEBRONNEN 3 Inleiding 1 Feedback 2 Waardering 3 Positief gedrag 4 Een fijne werkplek 5 Pauzes nemen 6 4 GEDRAG 1 INLEIDING Je hebt een drukke baan en natuurlijk
Zorg voor Jezelf Gids
Zorg voor Jezelf Gids Ontdek welke 3 gewoontes je tegenhouden om een relaxed leven te hebben Wat ga je ontdekken? W e l k e g e w o o n t e s j e i n z e t i n e e n p o g i n g e e n s t r e s s v r i
Richtlijnen Reflectieverslag SeeTrue ACT specialisatie
Richtlijnen Reflectieverslag SeeTrue ACT specialisatie Je kunt het verslag mailen naar: lt@seetrue.nl Voor het ACT specialisatie traject wordt gevraagd een reflectieverslag van minimaal 1500 en maximaal
Weet wat je kan Samenvatting op kaarten
Samenvatting op kaarten 16 kaarten met samenvattingen van de inhoud van de module, psychoeducatie over een Lichte verstandelijke Beperking (LVB) voor cliënten en hun naasten. De kaarten 1 14 volgen de
Mindfulness, compassie en motivatie Dr. David Dewulf
Welkom Mindfulness, compassie en motivatie Dr. David Dewulf Wetenschappelijke feiten & studie MBCT toonde aan in RCT s efficiënt te zijn voor preventie van depressie 50 % minder kans tot herval na 3 of
Welkom bij Coachfriend en je werkboek.
COACHFRIEND Werkboek Van Email Mobiel Skype/Lync Leeftijd Beroep (voeg hier je profielfoto toe) Opleiding: (Kruis je keuze aan) Universitair/ HBO/ MBO Coach: Richard Koekoek E: rkoekoek@zieffect.nl T:
DEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!
DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het
Je doel behalen met NLP.
Je doel behalen met NLP. NLP werkt het beste als al je neurologische niveaus congruent zijn. Met andere woorden: congruent zijn betekent wanneer je acties en woorden op 1 lijn zijn met je doelen, overtuigingen,
Stap 6. Stap 6: Deel 1. Changes only take place through action Dalai Lama. Wat ga je doen?
Stap 6. Changes only take place through action Dalai Lama Wat ga je doen? Jullie hebben een ACTiePlan voor het experiment gemaakt. Dat betekent dat je een nieuwe rol en andere ACTies gaat uitproberen dan
Omgaan met stress Zorg voor jezelf 18/02/16. Els De Reuwe Psychologe i.s.m. oncopsychologen ZOL
Omgaan met stress Zorg voor jezelf 18/02/16 Els De Reuwe Psychologe i.s.m. oncopsychologen ZOL 1. Omgaan met stress Wat is stress Symptomen van stress Waar komt je stressreactie vandaan? Stress en ons
OMDAT JIJ HET WAARD BENT VOOR ONDERNEMENDE MENSEN
OMDAT JIJ HET WAARD BENT VOOR ONDERNEMENDE MENSEN Vijf daagse Experience WERKBOEK Hartelijk welkom bij De Ontwikkel Cirkel en onze Experience Omdat JIJ Het Waard Bent! Wij zijn Linda en Annemiek en wij
Sleutel 8: Je gevoel volgen, hoe doe je dat?
Sleutel 8: Je gevoel volgen, hoe doe je dat? Succesvol in Balans van Stress naar Rust Pagina 1 van 6 Disclaimer Niets uit deze training / dit werkboek mag zonder schriftelijke toestemming vooraf gereproduceerd
Ik-Wijzer Ik ben wie ik ben
Ik ben wie ik ben Naam: Lisa Westerman Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Lisa Westerman... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Lisa,
Meervoudige intelligentie test
Meervoudige intelligentie test Hieronder zie je een meervoudige intelligentie test (Gardner). In totaal beantwoord je 64 stellingen in met of jij vindt dat die stelling bij jou past. Er zijn geen goede
voor leerlingen Pesten op het werk VRAGEN EN OPDRACHTEN
voor leerlingen Pesten op het werk VRAGEN EN OPDRACHTEN Bladzijde 5 Waarom dit boekje? Lees de tekst goed. Beantwoord dan de onderstaande vragen. 1 Waar gaat het boekje over?... 2 Door wie kun je op het
Huiswerk week 5. Formele oefeningen
Huiswerk week 5 Formele oefeningen 1. Dagelijks ca. 45 minuten oefenen. De ene dag de zit- of loopmeditatie en de andere dag de staande yoga-oefeningen. Meditatie betekent oefenen met de zijnmodus. Toelaten
gedragen. Een belangrijke factor daarbij is de functie van ons verstand.
inleiding Soms zijn we als mensen zo sterk met onze gedachten bezig,dat we bijna vergeten om in het hier en nu te leven.als ik op een stralendedagdoorde stad loop zie ik toch veel mensen in gedachten eigenlijk
Mindfulness. Aandacht voor de waarde van mindfulness binnen de c.g.t. en positieve psychologie
Mindfulness Aandacht voor de waarde van mindfulness binnen de c.g.t. en positieve psychologie Jos de Munnink. Preventiefunctionaris, praktijkondersteuner huisartsen in de GGZ, mindfulnesstrainer en gespreksleider
Hoogbegaafd en gevoelig
Hoogbegaafd en gevoelig Kazimierz Dabrowski Hoogbegaafd zijn is meer dan slim zijn. Hoogbegaafde mensen zijn vaak ook veel gevoeliger dan andere mensen. Daardoor ervaar je situaties soms intenser dan andere
En ter voorbereiding op een te leveren prestatie. In te zetten bij angst, boosheid en verdriet. Wegwijzer voor het leren positief omgaan met stress
Samen met Zoekie op weg naar Peak Performance Wegwijzer voor het leren positief omgaan met stress In te zetten bij angst, boosheid en verdriet En ter voorbereiding op een te leveren prestatie Anita Wuestman
Inhoud. mindfulness. Opleidingen, cursussen, workshops
Inhoud mindfulness Opleidingen, cursussen, workshops LES 1 WAT IS MINDFULNESS? Inleiding Uitleg bij de meegeleverde cd s Wat is mindfulness? Geschiedenis van mindfulness Segal, Williams en Teasdale Een
Weet wat je kan. Zelfvertrouwen
Weet wat je kan Zelfvertrouwen Zelfvertrouwen kan groeien Hoofdstuk 4 gaat over werken aan zelfvertrouwen. Onderwerpen in dit hoofdstuk: Stripje: Zelfvertrouwen kan groeien. blz 2 Doen waar je goed in
Hele fijne feestdagen en een gezond en vrolijk 2017! Raymond Gruijs. BM Groep ARBO West Baanzinnig
De tijd vliegt voorbij en voor je weet zijn we al weer een jaar verder. Ik zeg wel eens: mensen overschatten wat je in een jaar kunt doen, maar onderschatten wat je in 3 jaar kan realiseren. Laten we naar
B3 Van vechten naar acceptatie Zelfcompassie en mindfulness tegen chronische stress. Programma. Stress bij NAH
Disclosure belangen sprekers B3 Van vechten naar acceptatie Zelfcompassie en mindfulness tegen chronische stress Richard Zandberg coach en consulent NAH, Krachtontwikkeling te Amsterdam (potentiële) belangenverstrengeling
WERKBOEK. compassiechallenge. 10 dagen / minder perfectie meer mildheid. Stephanie van Workum ACT COACH. Naam: Datum:
WERKBOEK compassiechallenge 10 dagen / minder perfectie meer mildheid Stephanie van Workum ACT COACH Naam: Datum: compassiechallenge 10 dagen / minder perfectie meer mildheid Wat fijn dat je meedoet met
NLP FIT BEWUSTWORDING - MINDFULNESS - NLP
NLP FIT BEWUSTWORDING - MINDFULNESS - NLP Heart Systems Nederland Geen betere plek om te ontsnappen aan alle hectiek dan in het sfeervolle pand van Heart Systems Nederland, gevestigd in een voormalige
Seksualiteit: Grenzen en Wensen
IJBURGCOLLEGE.NL Seksualiteit: Grenzen en Wensen Leerlingen handleiding Michiel Kroon Lieve leerling, Het is belangrijk om op een open en goede manier over seks te kunnen praten. De lessenserie die in
* de compassie training is ook los van de mindfulness training te volgen, er wordt echter geregeld verwezen naar oefeningen uit
Compassie training Wat is compassietraining? In de compassietraining worden oefeningen aangeboden om meer acceptatie en verbondenheid met jezelf en anderen te ervaren. Hierdoor wordt je in staat een mildere
Inhoud. coaching. Opleidingen, cursussen, workshops
Inhoud coaching Opleidingen, cursussen, workshops Inhoud Les 1. Wat is coaching? Coaching: verwezenlijk je dromen en ervaar succes! Stappenplan Het beroep Wat is coaching en wat is het niet? De verschillen
Succesvol in Balans, Voltastraat 29-5, 6902 PT Zevenaar Tel: ,
Een leven vol geluk en balans Stress, piekeren... het vreet energie Neem je geluk NU in eigen hand Balans lijkt lastiger dan ooit Ø 69% van de vrouwen heeft moeite om alle ballen in de lucht te houden
Inhoud. Bekijk het eens van een andere kant. Hoe voel jij je? Je eigen gebruiksaanwijzing
1. Bekijk het eens van een andere kant 1.1 Zwart-witdenken of relativeren Individuele opdracht 1.1 Wat vind jij? Groepsopdracht 1.1 Mag je soms stelen? 1.2 Optimist of pessimist, positief of negatief Individuele
Omgaan met obstakels
Sessie 2 Omgaan met obstakels Omgaan met obstakels Mindfulnessbeoefening confronteert je met jezelf en met al je eigenaardigheden. Dit klinkt misschien vervelend, maar het is waar. Zodra je toelaat wat
Werkboek. 3 daags #ADVENTURE Leven Vanuit JEZELF!
Werkboek 3 daags #ADVENTURE Leven Vanuit JEZELF! Welkom! 'It's about the journey not the destination' Cynthia YES! Pre #Adventure Wat bijzonder gaaf dat je 3 dagen met mij mee gaat op avontuur! Buiten
Denkfouten & De twee-kolommentechniek
Om te weten of het je hart is dat spreekt, of dat dit een gevoel is, dat is ontstaan vanuit je (negatieve) gedachten, is het handig het volgende te beseffen. Wat je voelt, hangt samen met wat je denkt
Stressloos leren.
Stressloos leren Wat gaan we doen? Stress Vecht en vlucht reactie Herkennen van stress, het verloop, herstel Oorzaken van veel STRESS Hersenen en STRESS Optimaal leren: talentontwikkelingsmodel leren
Lichaam en geest zijn één
Lichaam en geest zijn één Je geest en lichaam zijn op een subtiele manier verbonden en reageren voortdurend op elkaar. Als we aan stress lijden heeft dat gevolgen voor ons lichaam omdat we bijvoorbeeld
Inleiding WIST JE DAT JE GEVOEL VAAK BEPAALT WAT VOOR HUMEUR JE HEBT?
Inleiding Gevoelens: we hebben ze allemaal. Maar soms is het lastig te weten hoe je je nu écht voelt. Je bent blij, maar ook zenuwachtig. Of je weet niet of je boos of verdrietig bent. Of je snapt niet
Assertiviteit. e-book
Assertiviteit e-book Opkomen voor jezelf Welkom in dit E-book. We willen je informeren over het onderwerp: opkomen voor jezelf. Hierin komt naar voren hoe je dat makkelijker kunt maken voor jezelf. Hoe
Voor plezier en ontspanning bij het opvoeden. 20 eenvoudige tips
20 eenvoudige tips Voor plezier en ontspanning bij het opvoeden Wat leuk dat je mijn lijst met 6 leuke opvoedtips hebt aangevraagd! Ik help je graag om meer plezier in het opvoeden te krijgen zodat je
8-weken training. Mindfulness. Sessie 1: De automatische piloot
8-weken training Mindfulness Sessie 1: De automatische piloot Vrede Vrede kan alleen in dit moment bestaan. Je kunt wel steeds zeggen: Wacht tot ik dit af heb, daarna ben ik vrij om in vrede te leven.
Workshop Mindful Werken in de Kraamzorg Kraamzorgcafé 10 november 2016
Workshop Mindful Werken in de Kraamzorg Kraamzorgcafé 10 november 2016 Willem de Groote Mindfulness- en Compassietrainer Bedrijfsfysiotherapeut Willem de Groote Bedrijfsfysiotherapeut Mindfulness- en Compassie
Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
Sessie 7 Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen? Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen? Goed voor jezelf zorgen begint met het ontwikkelen van een bewuste respons op die situaties in je leven waarvan
Bas Smeets page 1
Bas Smeets www.bsmeets.com page 1 JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen idee wat hoe hun ideale
5 waardevolle vragen voor je kind.
5 waardevolle vragen voor je kind. Schipperswijk 10 9665PM Oude Pekela 0610318833 info@moniquecoachtkids.nl www.moniquecoachtkids.nl Hallo mijn naam is Monique Postema. Al jaren werk ik met kinderen en
Mindfulness Training. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust.
Mindfulness Training Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Mindfulness training Per dag schieten er duizenden, vaak stressvolle, gedachten
Aandachttraining voor kinderen in school
Aandachttraining voor kinderen in school MindfulKids is een initiatief van Het Fonds voor het Hart www.voorhethart.nl Programma van deze workshop 1. doelstelling training 2. programma-opzet en keuzes 3.
- 1 -
- 1 - Hallo, ik ben Agnes Jaspers Als Coach help ik mensen door middel van Mindfulness rust en ruimte te creëren in hun leven. Dit ebook heb ik speciaal voor jou geschreven. Je vindt in dit ebook een aantal
BEWUSTWORDING - MINDFULNESS -NLP
BEWUSTWORDING - MINDFULNESS -NLP Heart Systems Nederland Geen betere plek om te ontsnappen aan alle hectiek dan in het sfeervolle pand van Heart Systems Nederland, gevestigd in een voormalige schuurkerk
DEEL 1. WERKBOEK 2 Je Gedachten Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!
DEEL 1 1 WERKBOEK 2 Je Gedachten Inhoud 2 1. Onderzoek je zelfbeeld: welke negatieve gedachten heb je? 3 2. Oefen jezelf in gedachten veranderen 4 3. Oefen jezelf in gedachten loslaten 5 4. Bouw aan je
Mindfulness en onderwijs..nee toch? De kracht van aandacht als pijler onder veerkracht. Masterclass 20 april 2018
Mindfulness en onderwijs..nee toch? Of.? De kracht van aandacht als pijler onder veerkracht Masterclass 20 april 2018 Wat is mindfulness niet? Alleen leren ontspannen. Niet-denken Een religie Moeilijk
Opvoedwijzer actief OPVOEDEN
ACTief opvoeden helpt ouders flexibel reageren in lastige opvoedsituaties. Aan de hand van aansprekende praktijkvoorbeelden en creatieve oefeningen laat Denise Matthijssen zien hoe je als ouder anders
Voorwoord...1. Inleiding...3. De denkwijze van een ACT-therapeut...7
Inhoudsopgave 1 Voorwoord...1 Inleiding...3 De denkwijze van een ACT-therapeut...7 1.1 Doen wat werkt...8 1.2 Acceptatie, defusie, mindfulness en het zelf (Acceptance)... 12 1.3 Waarden en toegewijd handelen
8-weekse training "Voluit Leven"
8-weekse training "Voluit Leven" Trajekt Eijsden-Margraten start met een 8 weekse groepstraining "Voluit leven". In deze training, die gebaseerd is op de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) gecombineerd
Mindfulness programma. Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust.
Mindfulness programma Leer binnen acht weken anders om te gaan met stress, ontwikkel aandacht voor het nu en ervaar meer rust. Per dag schieten er duizenden, vaak stressvolle, gedachten door je hoofd.
Mindfulness voor kinderen en ouders
Mindfulness voor kinderen en ouders Anne Formsma, MSc. UvA minds/uva minds You Inhoud Wat is Mindfulness? Waarom Mindfulness voor kinderen en ouders? De training Oefeningen Video Oefening Wat is Mindfulness?
Mindfulness bij volwassenen met een autismespectrumstoornis. Annelies Spek Klinisch psycholoog / Senior onderzoeker GGZ Eindhoven
Mindfulness bij volwassenen met een autismespectrumstoornis Annelies Spek Klinisch psycholoog / Senior onderzoeker GGZ Eindhoven Volgorde Overbelasting Mindfulness Theorie Praktijk (aanpassingen) Onderzoeksresultaten
Veens trainingen. opkomen voor jezelf. samen leren. meer zelfvertrouwen. lotgenoten ontmoeten. durven vragen. een groter netwerk
Veens trainingen opkomen voor jezelf een groter netwerk samen leren lotgenoten ontmoeten 1 meer zelfvertrouwen durven vragen Wil je jezelf ontwikkelen? Omdat je meer uit jezelf wilt halen? Of omdat je
Leer je aandacht te richten en je zult rust vinden.
Leer je aandacht te richten en je zult rust vinden. Belangrijke boodschap: Het is illegaal om dit ebook te kopiëren, verkopen of verdelen! Dit ebook hoor je te krijgen van www.emotivo.nl of een andere
Opdracht 1.1: Observeer je verhaal in je hoofd
Opdracht 1.1: Observeer je verhaal in je hoofd Het is belangrijk om te weten waar je nu staat, zodat je weet van waar je straks vertrekt. Als jij weet wat voor verhaal hebt, welk verhaal jij jezelf verteld
Eerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens
Trainen en coachen Psycholoog Mirella Brok Skype Tilburg Made Den Bosch psycholoog@psycholoogmirellabrok.nl 06 1771 2728 KvK 51743256 Lid Nederlandse Beroepvereniging voor Toegepaste Psychologie Opwarmoefening
Wat is mindfulness? Beoefening van mindfulness betekent op een speciale manier oplettend zijn in het hier en nu, zónder te oordelen.
Wat is mindfulness? Beoefening van mindfulness betekent op een speciale manier oplettend zijn in het hier en nu, zónder te oordelen. Jon Kabat-Zinn Vaak zit ons verstand ons wat in de weg. We piekeren
Gelukkig ondanks pijn
Gelukkig ondanks pijn Een online positieve psychologie interventie voor patiënten met chronische musculoskeletale pijn Elke Smeets, Madelon Peters, Marion Feijge, Steven Linton, & Gerhard Andersson Positieve
Welkom bij de training WEERSTAND! We leven bij wat we geloven, niet bij wat we zien!
Welkom bij de training WEERSTAND! We leven bij wat we geloven, niet bij wat we zien! Jouw leervragen: Denk nog even n paar minuten goed na wat je in deze training Weerstand precies wilt leren. Formuleer
Titel van deze les: Tristan Logeer à la Flip de Beer
Titel van deze les: Tristan Logeer à la Flip de Beer Uitdaging: alle Denkwolk onderwerp: alle Vakgebied(en): pshycho educatie en SEO Doelgroep (OB/MB/BB): OB/MB Maker: Katy Lips, Janieke van den Brink
Illustraties: Wilfred Ottenheim
Stress, hart- en vaatziekten, mindfulness (TAB) (1) Inleiding Jos van Erp Psycholoog / Beleidsadviseur De Hart&Vaatgroep / Hartstichting j.v.erp@hartstichting.nl Illustraties: Wilfred Ottenheim 1 Indeling
Systematische analyse van een casus met Soft Systems Methodologie. De vier stappen van SSM
De vier stappen van SSM FORMULIER 1 Beschrijving van de casus of situatie SSM Stap 1 Titel casus of situatie: RIJK PLAATJE Maak een tekening van de situatie: maak een plaatje van de betrokkenen, hun activiteiten,
Workshop Mindful Werken in de Kraamzorg Kraamzorgcafé 18 mei 2017
Workshop Mindful Werken in de Kraamzorg Kraamzorgcafé 18 mei 2017 Ida Tuinhof Mindfulness- en Compassietrainer Bedrijfsfysiotherapeut Ida Tuinhof Bedrijfsfysiotherapeut Mindfulness- en Compassie trainer
Bezinning & Bezieling
Bezinning & Bezieling + Even op adem komen.. Stel je eens voor hoe zou het zijn om volledig te kunnen genieten van het leven? Niet meer in de kramp te schieten door allerlei belemmerende overtuigingen
Doen wat werkt! Workshop 19 en 26 juni Puur Jezelf voor professionals dr. Heidi Stiegelis
Doen wat werkt! Workshop 19 en 26 juni Puur Jezelf voor professionals dr. Heidi Stiegelis Even voorstellen dr. Heidi Stiegelis psycholoog in de gezondheidszorg trainer Psychologiepraktijk Trainingen www.puurjezelfprofessionals.nl
Wat komt er bij u op? Zelfmanagement vraagt om recept op maat
Wat komt er bij u op? Zelfmanagement vraagt om recept op maat Postelein Dr. Sasja Huisman Medisch Psycholoog/Onderzoeker (LUMC) Docent Gezondheidspsychologie (Universiteit Leiden) Negatieve ervaringen
Module Zelf-compassie: OM JEZELF GEVEN: VAARDIGHEDEN WAAROM?
Module Zelf-compassie: OM JEZELF GEVEN: VAARDIGHEDEN WAAROM? Als iemand pijn heeft speelt de manier waarop ze op zichzelf reageren een belangrijke rol in het bepalen van de hoeveelheid lijden die ze zullen
3 HELPENDE TIPS OM BIJ JEZELF TE BLIJVEN ALS ER ANGST OF DWANG IN JE GEZIN VOORKOMT
3 HELPENDE TIPS OM BIJ JEZELF TE BLIJVEN ALS ER ANGST OF DWANG IN JE GEZIN VOORKOMT Thea van Bodegraven-Boonstra Maart 2016 Voorwoord Wat kun je verwachten in dit e-book? Als er iemand in jouw gezin last
Mindfulness Werkboek. Mindfulness Based Stress Reduction - Insight Training. Thuisoefeningen & Logboeken
Mindfulness Werkboek Mindfulness Based Stress Reduction - Insight Training Thuisoefeningen & Logboeken Maart 2018 1 Deze originele Mindfulness (MBSR- IT) Training is inclusief: Geluidsbestanden alle bijbehorende
Profiel:.. Datum:.. Bushi Arnhem
Naam: Profiel:.. Datum:.. Stage: Bushi Arnhem Beste judoka, Mooi dat jij, als judo talent, bij deze trainingsstage bent. In een trainingsstage worden judovaardigheden in verzwarende omstandigheden getraind.
AGORAFOBIE EXPOSURE METHODE
AGORAFOBIE EXPOSURE METHODE DENKEN, WETEN, VOELEN & ERVAREN AGORAFOBIE IS ANGST VOOR OPENBARE PLEKKEN. PLEKKEN WAAR VEEL MENSEN ZIJN. EN DAAR HOEF JE JE HELEMAAL NIET VOOR TE SCHAMEN. SAMEN GAAN WE PROBEREN
8-weken training. Mindfulness. Sessie 7: Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
8-weken training Mindfulness Sessie 7: Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen? We kunnen proberen het oncontroleerbare te controleren door ons heil te zoeken bij zekerheid en voorspelbaarheid, altijd
MARJORIE VENEMAN. Eigenaar en ontwikkelaar Levenslef. Werkzaam bij MEE Veluwe. Afgestudeerd aan de University of Birmingham City
MARJORIE VENEMAN Eigenaar en ontwikkelaar Levenslef Werkzaam bij MEE Veluwe Afgestudeerd aan de University of Birmingham City WAT IS EEN MINDSET? Een stabiele en diepliggende overtuiging die ieder mens