Intuïtiedagboek. Les 1. Intuitie next level. Wat is jouw wens? Sacred place Innerflow meditatie Laat je gedachten en emoties los!

Transcriptie

1 Intuïtiedagboek Wat is jouw wens? Sacred place Innerflow meditatie Intuitie next level Pagina 1

2 I n t r o d u c t i e De komende negen weken ontvang je wekelijks opdrachten en oefeningen die je gaan helpen om je intuïtie te vergroten. Je mag eerst de video s bekijken en vervolgens de opdrachten en oefeningen maken. Ik kan je aanraden om het Intuïtie dagboek elke week uit te printen en te bewaren in een map. Zo heb je alles bij elkaar. En misschien vind je het fijn om speciaal voor het online programma een notitieboekje of schrift te kopen mocht je extra aantekeningen willen maken. Ik wens je veel plezier toe met het maken van de oefeningen en opdrachten! Nina Hamburger Pagina 2

3 1 Wat is jouw wens? Wat leuk dat je de stap hebt gezet om jouw intuïtie verder te ontwikkelen! Stel je voor, je bent 1 jaar verder. Wat wil je graag bereikt hebben op het gebied van jouw intuïtie? Waar ben je toe in staat? En hoe zou jij je dan willen voelen als het om je intuïtie gaat? Je mag meerdere antwoorden aanvinken: Mijn paranormale gave is toegenomen en ik weet hoe ik goed kan instappen op mijn intuïtie Ik vertrouw mijn intuïtie en kan goed onderscheid maken tussen mijn gedachten en mijn intuïtie. Ik mediteer dagelijks en voel me in balans en ervaar innerlijke rust. Ik ben in staat om mezelf energetisch te beschermen. Ik kan contact maken met mijn eigen spirit team. Ik krijg antwoorden op belangrijke vragen door mijn intuïtie te raadplegen. Ik kan anderen nog beter begeleiden en helpen met behulp van mijn intuïtie. Ik geef readingen en heb hier plezier in. Ik kan intuïtief contact te maken met kinderen. Ik weet hoe ik mezelf kan healen met behulp van de Engelen. Anders. Pagina 3

4 2 Sacred place O P D R A C H T 2 Wanneer jij je intuïtie raadpleegt dan is het prettig om hier de tijd voor te nemen. Misschien vind je het fijn om een plek te creëren in je huis waar je je terug kan trekken en waar jij je thuis voelt. Je zou dit een sacred place kunnen noemen. Het hoeft echt niet groot te zijn. Ook al is het een hoekje in je slaapkamer. De opdracht voor deze week is om een sacred place te creëren in je huis. Misschien vind je het leuk om een foto te maken van jouw sacred place en dit te delen op de besloten facebook pagina. Wie weet inspireert dit ook anderen! O P D R A C H T 3 Jouw intuïtie vergroten begint met het creëren van inner peace! Dit kun je bereiken door dagelijks even te mediteren. Maak er een vast ritueel van om elke dag even te mediteren, bijvoorbeeld vlak voor het slapen gaan. Of in de ochtend voordat je de dag begint. In het online platform kun je bij week 1 de geleide meditatie: Innerflow downloaden. Deze meditatie mag je dagelijks beluisteren. Vind je de ingesproken geleide meditatie te snel of te langzaam gaan? Je kunt er ook voor kiezen om de geleide meditatie: Innerflow zelf te lezen tijdens je meditatie. Je kunt de geschreven tekst downloaden als pdf file (zie online platform Intuïtie next level, week 1). Pagina 4

5 3 O P D R A C H T 4 Download de Innerflow meditatie op het online leerplatform bij week 1. Luister hier dagelijks naar. Instappen op je intuïtie is niets anders dan waarnemen zonder oordeel. Je maakt je zelf helemaal stil en neemt vervolgens waar wat je voelt, hoort, ziet en ruikt. De signalen kunnen heel erg subtiel zijn. Misschien voel je een tinteling, misschien komen er gedachten in je op, of zie je een beeld. Maar wanneer je nog vol zit met gedachten en emoties, dan kan het zo zijn dat je deze signalen niet goed oppikt. Het raadplegen van je intuïtie begint daarom altijd met het loslaten van je eigen gedachten en emoties. Je zorgt er voor dat jij een helder kanaal bent waar de informatie doorheen kan stromen. Om een helder kanaal te kunnen worden mag je je eerst bewust worden van je eigen emoties en gedachten. Hoe voel ik me? Wat houdt me bezig? Als je hier bewust van bent kun je ze makkelijker los laten voordat je je intuïtie raadpleegt. Pagina 5

6 4 O P D R A C H T 4. 1 De volgende oefening kan je helpen om bewust te worden van je gedachten en emoties. Je mag op een rustige plek gaan zitten. En de volgende vragen beantwoorden: 1. Hoe gaat het op dit moment met jou? 2. Wat houdt je bezig? 3. Is er iets waar je je zorgen over maakt? 4. Waar verlang je naar? Pagina 6

7 5 5. Welke emoties ervaar je op dit moment? Blij, bang, boos, verdrietig, angstig, gelukkig of iets anders? 6. Wat zou je graag willen loslaten? O P D R A C H T 4. 2 Kijk opnieuw naar je antwoorden van opdracht 4.1. Wat gebeurt er met je als je de antwoorden opnieuw terug leest? Wordt je bewust van de emoties die je ervaart. En voel ook wat er met je lichaam gebeurt. Voel je je ontspannen, of merk je dat je lichaam zich samenspant? En waar voel je dit in je lichaam? Hou je aandacht gericht op je eigen lichaam. En nu mag jij opschrijven hoe je lichaam op dit moment aanvoelt. Welke deel van je lichaam voelt ontspannen en welk deel voelt gespannen aan? Je mag dit hieronder opschrijven. Dit is hoe mijn lichaam op dit moment aanvoelt: Pagina 7

8 6 O P D R A C H T 4. 3 Bewustzijn over hoe het met jezelf gaat is van cruciaal belang wanneer je je intuitie raadpleegt. Zonder dit bewustzijn is het moeilijk om onderscheid te maken tussen je eigen gedachten, emoties en je intuitie. Nog beter is als je je gedachten en emoties ook los kunt laten uit je systeem. Deze oefening kan je hierbij helpen. Maak een lijst van alles wat jou op dit moment bezighoudt en wat je graag los wil laten. O P D R A C H T 4. 4 Visualiseer nu dat er een hele grote vuilniszak voor je staat. En nu mag je al je zorgen, gedachten, emoties, fysieke ongemakken of blokkades in deze vuilniszak gooien! Je kunt het vergelijken met het opruimen van je huis. Hoe meer je weg gooit hoe meer ruimte het creëert! Maak een grote knoop in de vuilniszak en nu mag je het weggooien in een container. En zie hoe de vuilniswagen al jouw zorgen, emoties, gedachten en fysieke ongemakken mee neemt. Ga net zo lang door tot dat je het gevoel hebt dat het helemaal stil is in jou. Misschien vind je het fijn om de komende week deze oefening een paar keer te herhalen. Pagina 8

9 7 A a n t e k e n i n g e n Je kunt je intuïtie vergelijken met de zee. Wanneer de zee kalm is ben je in staat om de diepte van de zee te zien! Nina Hamburger Pagina 9