Deck of Needs. De snelste manier om de 'juiste' woorden te vinden

Transcriptie

1 Deck of Needs De snelste manier om de 'juiste' woorden te vinden Het Deck of Needs is ontwikkeld door Drs. Hugo A. Roele, schrijver van het Book of Needs en mede-oprichter van

2 a-1 Inhoud van het Deck of Needs 56 kaarten Het Deck of Needs bevat 56 kaarten waarop woorden staan die omschrijven wat mensen 'echt' nodig hebben: - 19 rode kaarten voor de behoeften die we meestal het liefst vervullen door samen met anderen te zijn - 8 gele kaarten voor behoeften die te maken hebben met onafhankelijkheid, ik en individu zijn - 15 groene kaarten voor behoeften die te maken hebben met kwaliteit, betekenis, stabiliteit, verandering en groei - 10 blauwe kaarten voor behoeften die te maken hebben met lichtheid en gemak - 2 lichtgekleurde kaarten voor balans en innerlijke vrede - 2 donkergroene kaarten voor lichamelijke behoeften De getallen en de kleuren hangen samen met de 'woordbladen' en de indeling van behoeften in het Book of Needs. Instructies Om je te helpen met het the Deck of Needs te spelen, vind je de volgende informatie: - c-1 en c-2 beschrijven de inhoud van de kaarten - f-1 en f-2 beschrijven de waarde van de voorkant van de kaarten - i-1 en i-2 geven algemene instructies en achtergronden - i-3 tot i-8 geven enkele spelvormen die je met het Deck of Needs kan spelen

3 c-1 Hoofdwoord Alternatief woord Nummer Nummers op de kaarten komen overeen met de nummers op de 'woordbladen' in het Book of Needs. Clusters van woorden hebben opeenvolgende nummers. Hoofd groep Concretisering Deze woorden formuleren de behoefte concreter door een vertaling en/of een veld toe te voegen waarin je deze behoefte wilt vervullen. Hoofdwoord Alternatief woord De meeste kaarten hebben één van de 4 hoofdkleuren: Rood (samen), Geel (zelf), Groen (kwaliteit en betekenis) en Blauw (lichtheid en gemak). 4 kaarten zijn speciaal: 2 donkergroene kaarten (lichamelijk) en 2 lichtgekleurde kaarten (balans en innerlijke vrede). Blauw veld Deze behoeften willen vaak ook meer vervuld worden, omdat ze dezelfde of een gelijkaardige behoefte omschrijven of omdat ze vaak op hetzelfde moment voor komen. Lijnen Woorden onderstreept met een gekleurde lijn zijn een hoofdof alternatief woord op een kaart in dezelfde kleur. Oranje veld Soms lijkt het vervullen van de behoefte op een kaart alleen mogelijk ten koste van de behoeften in het oranje veld. Vaak gaat het om de behoeften achter de 'reden(en)' waarom wij geloven dat onze behoefte niet vervuld kan worden. We gebruiken de woorden 'lijkt en 'geloven' omdat wij denken dat deze 'tegenstellingen' tot een paradox behoren die kan worden opgelost.

4 f-1 De juiste woorden vinden Ons lichaam heeft vaak tijd nodig om te reageren. In de zoektocht naar de 'juiste' woorden helpt het om de aandacht te richten op slechts één woord tegelijk. Deze woorden staan op de voorkant van een kaart. Kijk naar het woord, laat het binnenkomen (sluit je ogen als dat helpt) en 'voel' of dit het woord is dat past bij jouw situatie. Hoeveel tijd je daar voor nodig hebt, kan verschillen. We adviseren een minimum van 10 seconden. (blijf bij) Voorkant Vieren en/of (be)rouwen De 'juiste' woorden zijn vaak langere tijd verborgen geweest. Op het moment dat ze gevonden worden, willen ze graag ten volle gezien, gehoord en gevoeld worden, vaak ook voor langere tijd. Merk je een (sterke) lichamelijke reactie op een woord, dan raden we aan om gedurende minimaal 1 minuut enkel dit woord op de voorkant te bekijken om het proces van vieren en/of (be)rouwen te ondersteunen. We merken op dat het soms verleidelijk is om de achterkant van een kaart te bekijken, zoals ook met deze kaart. (blijf bij) Voorkant Aan de andere kant van deze kaart vind je enkele van de redenen om langer stil te staan bij de voorkant van een kaart te blijven.

5 i-1 56 kaarten om het luisteren te verdiepen De 'juiste' woorden vinden Het Deck of Needs is ontworpen om de woorden te vinden die het beste passen om te omschrijven wat jij of anderen 'echt' nodig hebben. We noemen dit de 'juiste' woorden. Vaak zul je het Deck of Needs gebruiken om helderheid te krijgen over behoeften die niet vervuld zijn in een situatie die (sterke) emoties oproept. Zulke situaties noemen we 'brandende kwesties'. Luister naar signalen van het lichaam Als een woord klopt, zul je een lichamelijke reactie merken, een zucht, een knik, meer of minder spanning. Dit laat zien dat een woord jou herinnert aan iets onaangenaams of dat een behoefte eindelijk gehoord wordt. Hoe sterker de lichamelijke reactie is, hoe duidelijker het is welk woord of welke kaart gekozen wil worden. Solo of samen? Veel spelvormen kunnen Solo gespeeld worden. Tegelijkertijd kan samenwerken met anderen het proces verdiepen. Vraag waar mogelijk anderen om je woorden te herhalen en op jouw lichamelijke reacties te letten. Het kan soms ook helpen om te horen hoe anderen bepaalde woorden interpreteren en gebruiken. De spreker heeft altijd 'gelijk' Het Deck of Needs bevat veel suggesties en keuzes. Vaak kan een suggestie 'juist' zijn voor de 'spreker'. Soms voelt de spreker dat een woord niet haar/zijn behoefte beschrijft. Als dat gebeurt, vertrouw er dan op dat de spreker het altijd gelijk heeft als het over haar/zijn gevoelens en behoeften gaat.

6 i-2 56 kaarten om mee te leren en te spelen Een gemeenschappelijke taal Door te spreken over hoe jij en anderen woorden gebruiken creëren jullie een gemeenschappelijke taal. Dit kan je doen door te werken met een brandende kwestie maar het kan ook zonder. Wees creatief Voel je vrij om spelregels of spelvormen te veranderen of toe te voegen als dat beter past bij wat je wilt bereiken. Het is jouw leven, jouw spel. Heb lol Het Deck of Needs kan helpen om de 'juiste' woorden te vinden in soms pijnlijke situaties. Probeer elke stap met lichtheid te zetten, zelfs de stappen die in het begin minder aangenaam voelen. Brandende kwestie? Ja: Gebruik pagina's i-3, 4, 5, 7 (en 6). Nee: Gebruik pagina's i-3, 4, 7, 8 (en 6).

7 i-3 Spelvormen met toevalsfactor 1, 2 of 3 kaarten Schud de kaarten, sluit je ogen en neem 1, 2 of 3 kaarten. Schrijf op of bespreek hoe deze woorden zijn verbonden met je huidige situatie. 4 kaarten rangschikking Maak een rode, gele, groene en blauwe stapel (de 4 speciale kaarten doen niet mee). Sluit je ogen en neem 1 kaart van elke stapel. Rangschik de 4 kaarten op basis van wat in je huidige situatie het meeste aandacht vraagt. Houden van jezelf Maak een stapel met alle rode kaarten, sluit je ogen en neem1 kaart. Vraag aan jezelf hoe jij deze behoefte vervult voor jezelf. Het kan helpen om het woord 'zelf ' voor de behoefte te zetten (zelfacceptatie, zelfrespect, enz.). Ga (indien gewenst) verder met 'samenhangende woorden' (pagina i-6).

8 i-4 Spelvormen met alle kaarten Eén voor één Denk aan je huidige situatie. Bekijk de eerste kaart en vraag jezelf af of dit iets is dat (meer) aandacht vraagt. Maak een stapel voor 'ja', voor 'nee' en voor 'misschien'. Als je alle kaarten hebt doorlopen, herhaal je deze vraag met de kaarten in de stapel 'misschien'. In deze tweede ronde is enkel 'ja' en 'nee' toegestaan. Na de tweede ronde leg je de 'ja' kaarten in volgorde van wat het meeste aandacht vraagt in je huidige situatie. Ga (indien gewenst) verder met 'samenhangende woorden' (pagina i-6). Eén voor één korte versie Dezelfde instructies als het vorige spel alleen deze keer stop je in de eerste ronde als de stapels 'ja' en 'misschien' samen 7 kaarten bevatten. Kring van behoeften Ga op de grond zitten en leg de kaarten om je heen volgens 2 principes : - woorden die meer aandacht vragen leg je dichter bij jezelf - woorden die 'tegengesteld' lijken leg je aan tegenovergestelde kanten van jezelf Als alle kaarten op de 'juiste' plek liggen kijk/voel je welke behoeften om aandacht en actie vragen.

9 i-5 Classificatiemethode Is wat jij wilt in je huidige situatie voornamelijk: 1. Lichamelijk? Ja: Neem de kaarten Gezondheid (56), Lichamelijke behoeften (55), Rust/Ontspanning (50), Ruimte (25) en Energie (23) Nee: Leg de donkergroene kaarten (55 en 56) weg en ga naar 2 2. Lol en gemak? Ja: Neem alle blauwe kaarten Nee: Leg alle blauwe kaarten weg en ga naar 3 3. Samen of zelf? Samen: Leg alle gele kaarten weg en ga naar 4 Zelf: Leg alle rode kaarten weg en ga naar 5 4. Samen als doel of strategie? Doel: Neem alle gele kaarten Strategie: Neem alle groene kaarten 5. Zelf als doel of strategie? Doel: Neem alle rode kaarten Strategie: Neem alle groene kaarten Zoek de woorden die het meeste aandacht vragen. Ga (indien gewenst) verder met 'samenhangende woorden' (pagina i-6). Een uitgebreidere versie en uitleg van deze vragen vind je op

10 i-6 Achterkant van de kaarten Samenhangende woorden Het Deck of Needs is gebaseerd op twee ideeën: - De woorden die we gebruiken om onze behoeften te omschrijven hangen met elkaar samen. - Mensen proberen vooral de 'juiste' woorden te vinden wanneer hun behoeften niet vervuld zijn. Blauwe veld Hier vind je woorden (behoeften) die vaak ook meer vervuld willen worden, omdat ze dezelfde of een gelijkaardige behoefte omschrijven ofwel omdat ze vaak op hetzelfde moment voorkomen. Oranje veld Hier vind je woorden (behoeften), waarvan het vaak lijkt alsof ze enkel vervuld kunnen worden ten koste van de behoefte, die je net vond. Het zijn vaak de behoeften achter de 'redenen' waarom wij geloven dat onze behoefte niet vervuld kan worden. We gebruiken de woorden 'lijkt en 'geloven' omdat wij denken dat deze 'tegenstellingen' tot een paradox behoren die kan worden opgelost. Woorden onderstreept met een gekleurde lijn zijn een hoofd- of alternatief woord op een kaart in dezelfde kleur. Woorden zijn gerangschikt op hun meest voor de hand liggende samenhang. Dit kan anders zijn voor jou dan voor de persoon waar je naar luistert. Een uitgebreidere beschrijving 'samenhangende woorden' kun je vinden in het Book of Needs (zie

11 i-7 Spelvormen met een paradox Paradox in een brandende kwestie Zoek een kaart die 1 van je niet (volledig) vervulde behoeften omschrijft. Schrijf de redenen op waarom jij niets kan doen of het moeilijk vind iets te doen om deze behoefte te vervullen. Kies de sterkste reden eruit en zoek de kaart die de behoefte omschrijft die jij vervult door 'niets' te doen. Vergelijk de woorden die je gevonden hebt met de woorden in het oranje veld van je oorspronkelijke kaart. Een paradox oplossen? Houd één kaart van jouw paradox in de ene hand en de andere kaart in de andere hand. Terwijl je ze in balans probeert te houden, kan het zijn dat er een oplossing komt die beide behoeften vervult. Neem daarvoor minimum 1 minuut de tijd. Algemene paradox voor jou Schud de kaarten, sluit je ogen en neem de eerste kaart voor dit spel. Zoek nu één of meerdere kaarten die een behoeften omschrijven die mogelijk niet (meer) vervuld worden als je de behoefte van de eerste kaart vervult. Vergelijk de woorden die je gevonden hebt met de woorden in het oranje veld van je eerste kaart. Algemene paradox voor anderen Schud de kaarten, sluit je ogen en neem de eerste kaart voor dit spel. Zoek nu één of meerdere kaarten die een behoefte omschrijven waarvan velen zouden kunnen denken dat ze niet (meer) vervuld worden als je de behoefte van de eerste kaart probeert te vervullen. Vergelijk deze woorden met de woorden in het oranje veld van de eerste kaart.

12 i-8 Spelvormen met meerdere deelnemers Raad een behoefte 1 Schud de kaarten, sluit je ogen en neem 1 kaart zonder dat de anderen kleur en woorden kunnen zien. Vertel hoe jij deze behoefte vervult of probeert te vervullen. De andere deelnemers proberen te raden welk woord er op de kaart staat. Raad een behoefte 2 Schud de kaarten, sluit je ogen en neem 1 kaart. Laat de voorkant aan de anderen zien zonder dat jij kleur en woorden kunt zien. De andere deelnemers vertellen nu hoe zij deze behoefte (proberen te) vervullen. Jij probeert te raden welk woord er op de kaart staat. Raad een behoefte 3 Schud de kaarten, sluit je ogen en neem 1 kaart zonder dat de anderen kleur en woorden kunnen zien. Lees hardop de tekst in het blauwe veld. De andere deelnemers proberen te raden welk woord er op de kaart staat. Raad een behoefte 4 Schud de kaarten, sluit je ogen en neem 1 kaart zonder dat de anderen kleur en woorden kunnen zien. Lees hardop de tekst in het oranje veld. De andere deelnemers proberen te raden welk woord er op de kaart staat. Meer informatie over de blauwe en de oranje velden kan je vinden op pagina i-6. Meer spelvormen voor meerdere deelnemers zullen in de loop van de tijd worden toegevoegd op