Coaching en Mindfulness op Sardinië

Transcriptie

1 Coaching en Mindfulness op Sardinië Za 16 september tot dinsdag 19 september 2017 Wij (Jeanne Goossens en Ilse Buijtels) hebben de ervaring dat door het creëren van ruimte en door bewust aandacht te geven aan wat er speelt in het hier en nu, er van nature een verandering optreedt. We zijn er bovendien van overtuigd dat een omgeving waar genieten en ontspanning vanzelfsprekend plaatsvindt, hierbij helpt. Daarom gaan we dit jaar naar het serene Sardinië om een coaching- en mindfulnessweekend aan te bieden. We hebben een mooi programma samengesteld waarin je zowel individueel als in een kleine groep gecoacht wordt ten aanzien van jouw persoonlijke ontwikkeling. We zetten meditatie en mindfulness in om zonder oordeel aandacht te hebben voor wat je waarneemt. Gun jezelf deze ervaring Het programma is geschikt voor iedereen. In het bijzonder voor diegenen die een drukke of stressvolle periode hebben (gehad) en meer verbinding en rust willen ervaren. Na dit weekend ben je je bewuster geworden van je patronen in je dagelijks leven. Je weet beter waardoor je problemen ondervindt en wat je drijfveren zijn. Je leert jezelf beter kennen, je maakt keuzes en je zet (indien je dat wilt) een eerste stap naar verandering. Op het einde van het weekend zijn er nieuwe perspectieven verkend en is er positieve energie gecreëerd. Wie zijn wij? Jeanne Goossens heeft een Human Resources achtergrond. Sinds 2009 is zij zelfstandig loopbaanadviseur en leiderschapscoach. Jeanne verzorgt sinds 2015 tevens individuele Mindfulness coaching en 8 weekse basistrainingen Mindfulness, die tegenwoordig door de reguliere gezondheidszorg wordt geadviseerd bij depressie, stress en (ter voorkoming van) burn-out. Jeanne houdt van de magie die ontstaat als mensen hun talent leven en zich richten op dat wat er werkelijk is in het hier en nu. Ilse Buijtels is altijd al geïnteresseerd geweest in thema s als groei, ruimte en verandering. Ze heeft een voorliefde voor de natuur en voor mensen. Haar werk in de reisbranche en daarna in het onderwijs heeft gezorgd voor een onuitputtelijke bron van inspiratie. Als coach weet ze goed aan te sluiten bij de ander. Ze zet hierbij haar rust, openheid en vertrouwen in. Ilse heeft een Master Special Educational Needs, Als coach is ze opgeleid door de Coaching Academy International.

2 Programma Zaterdag 16 september Kennismaking 12.00u Check in, tijd om je even op te frissen 13.00u Kennismaking en lunch aan het strand van Muravera 1 e deel: Beginsituatie, wat kom je hier doen? Wanneer ga je met een goed gevoel weg, na dit weekend? Verwachtingen benoemen en intenties delen. Insteek van deze ochtend: parkeren en werkelijk maken 2 e deel: Dromen Onderzoeken van je droom. Waar wil je naar toe bewegen? Waar gaat je bloed sneller van stromen? Waar krijg je energie van? We benutten het strand om hier ruimte voor te creëren. Wij begeleiden je vervolgens om het concreet te maken. Afsluiting Gezamenlijk diner Vrije tijd *) Zondag 17 september Mindfulnessmeditatie of wandelcoaching Mogelijkheid om aan te sluiten bij een van deze activiteiten, aansluitend staat er een ontbijtbuffet voor je klaar. 3 e deel: Wat is van invloed? Werken met belemmeringen ja maar. Wat is van mezelf? Wat is van de ander? Wat is van de omgeving? We werken met de transformatiecurve. We maken de reis van buiten naar binnen. Er is aandacht voor de innerlijke dialoog, voor tegenkrachten en reflectie. Lunch

3 4 e deel: Vervolg deel 3 (individuele coachsessie mogelijk of vrije tijd*)) 5 e deel: Proeverij Diner Op de binnenplaats van onze accommodatie ontdekken we met aandacht de Sardijnse keuken. Een heerlijke proeverij die ruimte geeft om uitgebreid te genieten. Gelegenheid om even afstand te nemen en los te laten. Maandag 18 september Mindfulnessmeditatie of wandelcoaching Mogelijkheid om aan te sluiten bij een van deze activiteiten, aansluitend staat er een ontbijtbuffet voor je klaar. 6 e deel: eerste stap route In de sinaasappelboomgaard maken we het concreter. Wat wordt je eerste stap richting je toekomstbeeld? Voelen wat je nodig hebt om deze stap te zetten. Aandacht voor loslaten en zelfsturing. Delen van je stappenplan. Welke vragen liggen er nog? Ilse en Jeanne coachen hierop verder (naar behoefte). Lunch 7 e deel: verbinding met de omgeving Welke uitdagingen liggen er voor je, in verbinding met anderen en met de wereld om je heen? Je deelt je verhaal met de anderen. Wat ga je anders doen? Je krijgt meer bewustzijn om te kiezen voor je handelen. 8 e deel: Vervolg deel 7 (individuele coachsessie mogelijk of vrije tijd*)) Afsluiting Gezamenlijk diner *) Iedere ochtend om 7.30 uur beginnen we met een ochtend-meditatie. Je bent vrij om aan te sluiten. Na afloop van de dagen zijn er korte coachsessies in te plannen met Jeanne en Ilse. Tijdens de dag zullen we steeds werken met wat zich aandient. Het programma geldt als guideline, maar de situatie op het moment zelf is leidend.

4 Contactgegevens Jeanne Goossens Ilse Buijtels Reisbegeleiding ter plaatse Alessandra Cauli Sardinië Reizen +31(0) Praktische informatie Inbegrepen: Het programma inclusief programmamaterialen, 3 overnachtingen in een landelijke accommodatie in de omgeving van Muravera, alle maaltijden (ontbijt, lunch, diner), koffie/thee/water en lekkernijen tussendoor. Tarief per persoon: 850 euro (als je zelf betaalt) 950 euro (als je werkgever betaalt) Niet inbegrepen: 21% BTW, reiskosten: een retourvlucht (naar Cagliari) en een transfer van de luchthaven naar de accommodatie v.v. of een huurauto*, alle overige drankjes. (*) onze reisbegeleidster ter plaatse kan tegen betaling een transfer of een huurauto regelen.

5 Inschrijvings- & annuleringsvoorwaarden Je kunt je aanmelden door een te sturen naar Jeanne of Ilse neemt persoonlijk contact met je op. Na het gesprek vindt de definitieve inschrijving plaats. Bij annulering tot 1 maand voor aanvang van het coachingsweekend zijn 75 euro administratiekosten verschuldigd. Bij annulering binnen 1 maand voor aanvang of tijdens het coachingsweekend, brengen wij het volledige bedrag in rekening. Voor werkgevers Veel werkgevers hebben afspraken gemaakt over duurzaamheidsbevordering en Mindfulness wordt in het kader daarvan regelmatig vergoed. Soms is dit geregeld in de CAO, soms met de eigen OR, soms afhankelijk van de individuele vraag. Veel opleidingsfondsen binnen de bedrijfstak trekken ook geld uit voor Mindfulness. (- gerelateerde persoonlijke ontwikkeling). Ook bestaat de kans dat je en weekend als dit kunt betalen uit je persoonlijke opleidingsbudget. Check dit bij je leidinggevende of HR. Belastingteruggave Kosten die jij zelf maakt in het kader van persoonlijke ontwikkeling zijn fiscaal aftrekbaar zoals: Training Persoonlijk leiderschap, training Persoonlijke effectiviteit of coaching in het kader van je carrière ontwikkeling (om bijvoorbeeld werkstress te verminderen, vergroten van mentale en emotionele weerbaarheid, burn out preventie en behandeling). Deze kosten kunnen voor de belasting aftrekbaar zijn als scholingskosten. Overleg met je belastingadviseur.