E-book-Afweermechanismen.indd :54:50

Transcriptie

1 E-book-Afweermechanismen.indd :54:50

2 Colofon Dit e-book is een uitgave van Stichting Gezondheid Teksten: Stichting Gezondheid Vormgeving: Michael Box (Internet Marketing Nederland) Correspondentie: Stichting Gezondheid (Stefan Rooyackers) Torenallee BC Eindhoven Telefoon: (tijdens kantooruren) Auteursrecht Niets uit deze uitgave mag worden gekopieerd, verspreid, bewerkt of in het openbaar worden vertoond zonder schriftelijke toestemming van Stichting Gezondheid. Disclaimer Deze uitgave is bestemd om steun te bieden bij een zelfhulptraject, maar is geen vervanging voor medische begeleiding door een arts of medisch specialist. Raadpleeg bij medische vragen of problemen een bevoegd arts of specialist. 1 E-book-Afweermechanismen.indd :54:50

3 Afweermechanismen Velen van ons zijn zo opgevoed, dat ze vaker werden beloond om hoe ze zich gedroegen dan om wie ze waren. Wellicht trok je de conclusie: Wat ik ook geef, het is niet goed genoeg. Als kind legde je de schuld bij jezelf en trok je een barrière op, een schil tegen je authentieke gevoelens en verlangens. Met als gevolg dat je nu het gevoel kan hebben dat je jezelf bent kwijtgeraakt, dat je waarschijnlijk weinig zelfvertrouwen hebt, en je misschien met een groot schuldgevoel kampt. Om de pijn en het verdriet van het afgewezen zijn af te schermen van bewuste waarneming, gebruik en we (dikwijls meerdere) afweermechanismen. De vroegste afweermechanismen waren: Splitsing: De hulpeloosheid wordt afgesplitst om het te kunnen verdragen. Schuld: Het is niet de schuld van mijn ouder, maar van mij; mijn ouder is o.k., ik ben niet-o.k. Onterechte Hoop: Als ik maar mijn best doe en verander, komt het goed. (Dit uit zich in meegaand en toegevend gedrag. Je probeert aan de behoeften van anderen te voldoen en neemt alle verantwoordelijkheid en schuld op je.) Of juist onterechte Macht: De ander moet veranderen zodat er gebeurt wat ik wil. (Dit uit zich door zich verheven te voelen boven de schuldige ander, irritatie, agressief en intimiderend gedrag of een veroordelende, superieure houding.) Ontkenning van je behoeften: Het maakt mij niks uit, het is niet erg dat ik niet krijg wat ik nodig heb. (Dit uit zich in een werkverslaving of een verslaving aan drank, drugs, gokken of passief amusement (tv kijken).) 2 E-book-Afweermechanismen.indd :54:50

4 Voorbeelden van andere afweermechanismen zijn: Projectie: eigen eigenschappen, impulsen etc. aan een ander toeschrijven Rationalisatie: redenen aanvoeren voor handelingen die andere bedoelingen verbloemen Dissociatie: gevoelens uitschakelen Fantasie: vlucht, escapisme Acting out : je roekeloos en onverantwoord gedragen om niet na te hoeven denken Somatisatie: psychische conflicten worden vertaald naar lichamelijke klachten Verdringing: impulsen of herinneringen worden vergeten Vermijding: iets niet onder ogen willen of durven zien Reactieformatie: een onaanvaardbare prikkel wordt omgezet in het tegenovergestelde Isolatie: je herinnert je wel het voorval maar niet het gevoel wat erbij hoorde Introjectie: je maakt je eigenschappen of gedachten van de ander eigen Regressie: terugvallen in een vroegere leeftijdsfase Ongedaan maken: met magische middelen iets bezweren Sublimatie: impulsen veredelen en beschaven 3 E-book-Afweermechanismen.indd :54:53

5 Gezondheidsklachten? Experts helpen U! Video s Boeken/E-books E-book-Afweermechanismen.indd :55:03